联系人：陈慧联系电话：13142282290
| 出发城市 | 长沙 | 交通方式 | 汽车去汽车回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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早上8：30火车站阿波罗集合，出发前往浏阳社港镇【石牛寨景区】（车程时间约2小时），稍作休息上午登山迎春，体验“浏阳石牛寨，江南小华山”的古道、奇石、原生态之美：徒步进入石牛寨景区（游览时间2小时），登百级台阶，攀爬石牛寨古道，沿途山势险峻，道路狭窄，丹霞地貌景观随时引入眼帘，途中野花飘香，蝴蝶飞舞，沉醉不知归路。沿途有以下景观：忘忧石、八仙洞、蒸谷甑、望月台、试剑石、议事厅、思策台、石龟、明代古炮台遗址、牛背峰、牛角皂、取鼓石、仙人履、回首雄狮、夕照双珠、莲花洞、明代古栈道遗址、真人洞、荷树嘴、海螺洞、石蛙口、石犬、连心洞等；让您感受大自然带来的清新气息。
中午于烧烤基地体验自助烧烤（食材自理，可在景区购买真空无菌包装的烧烤食品）或品尝美味的石牛寨土菜。
下午乘车赴周洛古文化度假村，沿途成片的油菜花让您想置身花的海洋，抵达后参观周洛大峡谷（游览时间不少于2小时），沿途迷人花谷让您置身花的王国，有紫薇花、樱花、玉兰花、银杏、桂花等，可乘船经“美人湖”抵达迷人谷，参观中南地区最大的瀑布群和野生桂花群落，瀑布以天线瀑布，鸳鸯瀑布最为壮观，大落差有100多米。境内生态环境好，珍稀动植物繁多，特别是在周洛迷人谷内小溪边及沿溪两岸约1公里内的两岸山坡长有1026株野生桂花，该桂花群是中国首次发现的野生桂花群。参观结束后乘车返长沙，旅游行程结束。
1、此行程为我社独立成团行程，客人在行程中如果有意见，请马上提出，我们及时解决，行程结束后再行投诉，我社概不受理。
2、在不减少景点、不缩短游览时间的前提下，导游可根据具体情况善意调整各景点游览顺序，请游客朋友勿持异议！
3、因人力不可抗拒因素造成的超支费用由客人自负；
4、以上报价不含税、旅游意外险、用餐、酒水及行程中一切个人自费景点及其他项目；
5、请游客携带好有效证件，旅行期间请妥善保管好自己的钱物；
6、请自备旅游用药品（晕车药、跌打油、感冒药、风油精等）；
7、因客人原因，未消费完项目，一律不退费用。
8、优惠价须带证件:学生优惠价须持有学生证，老人优惠价须持有老年优待证和身份证方能享受，我社现退旅行社协议价的差价；
9、合同签署：在您确认预订并付清款项后，我公司将会安排和您签订《湖南省国内旅游组团合同》。我们提供的签署方法包括：
A、 亲临我社签署。
B、 传真签署。我们将合同传真给您，请您签署以后传真回来。
C、 选择上门收款的客户，我们会在上门收款的同时，与您签署合同。
10、、报名电话：报名电话： 0731-82039589,13974921770（微信同号），QQ:1916291500
11、报名时请提供参团人员的姓名+身份证号码
12、中老年人尤其是患病者参加旅游，须如实向旅行社提供健康信息，并根据自己的健康状况量力而行,如游客感觉身体不适，请马上告知导游,因中老年游客身体原因产生的一切后果与责任，旅行社概不承担。70周岁以上老年人或16周岁以下儿童，必须有监护人陪同或委托书方可参加以上散客拼团行程，事先不说明真实年龄在旅游途中出现各种意外情况的我社不承担任何连带责任；
登山注意事项：
1. 注意因人而异
爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。如果实在想爬山，一定要与人同行，找一些坡度不大的山慢慢爬，中途最好多休息几次，并带上预防冠心病突发的急救药。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
2. 注意多喝水
早晨是人体血液黏稠度最高的时候，也是心脑血管病发作的高峰时段。爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。
3. 注意循序渐进
爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。爬山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定。坡度不宜过大，时间不宜过长，速度不宜过快，以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。
4. 注意防止摔倒
腿脚不太灵便，爬山时最好穿一双防滑旅游鞋并拄一根拐棍，并注意身体前倾。
5. 注意不要迷路
爬山应选择那些人比较多的线路，避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路，不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早，下山时间不要太晚，最好带上通讯工具如手机，万一发生意外，便于同外界联系。
6. 注意科学休息
爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。休息时，可以自己或相互按摩一下腿、肩、颈等部位的肌肉。
7. 扭伤切忌局部按摩
在爬山中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或热敷，最好冷敷20～30分钟，能起到消肿和止痛作用。
