幸福老人下杨州-郑州到华东夕阳红旅游生态养生之旅火车双卧七日

洛阳火车站乘火车空调硬卧赴南京！K736（19:34/07:49）

郑州火车站乘火车空调硬卧赴南京！K736（21:55/07:49）开封/兰考/商丘就近上车。

早南京接团，游览【总统府】：南京总统府现在已成为中国的近代史博物馆，明超初年曾是归德侯府和汉王府，后成为太平天国洪秀全府第，再到中华民国临时政府。迄今已有600多年的历史，它见证了六个世纪的历史变迁。后游览【钟山风景区-中山陵】：国家重点风景名胜区、5A级景区，(钟山烟岚，林海苍茫，民国风云，浩气长存，含孙中山的陵寝--中山陵（博爱广场、碑亭、392级台阶、祭堂等)。 【秦淮河风光带夫子庙商业街】：游览南京六朝文化和民俗文化于一身的—秦淮风光带，游文德桥，乌衣巷，神州第一照壁等，感受“十里秦淮千年流淌，六朝胜地今更辉煌”。【乌衣巷】：中国最古老而著名的巷名，三国时是吴国茂守石头城的部队营房所在地。当时军士都穿着黑色制服，故以“乌衣”为巷名。东晋初，大臣王导住在这里，后来便成为王、谢等豪门大族的住宅区。车赴溧阳，入住酒店。

早餐后，游览【溧阳南山竹海】：南山竹海旅游区是一个集 资源利用、生态保护和旅游观光于一体的世外桃源。这里的生态环境宜人，山水相映成趣，风景如诗如画，方圆几十里无一丝污染。当你漫步于竹海中举目远眺，一望无边的毛竹依山抱石、千姿百态、形声雄浑、情趣别致；千年古松、参天古株，高耸挺拔、稀少神奇；高山镜湖中的竹筏、山涧间的潺潺溪流和形态各异的竹木小屋，给游客以乡土、古朴、原始、自然的意境之感。现已对外开放的景点有：坝堤印月、竹筏防歌、夜营地、休闲村、南山寿泉、参天古株等。南山竹海深蕴着青山绿水的诗意和神韵，是一处风景如画的风雅之地。

本日活动安排【挖竹笋】：春光正好，正是春笋钻出“尖脑袋”，破土而出的季节。越来越多的人喜欢挖笋的“野趣”，但是你知道哪的笋可以挖，怎样挖笋吃吗？来一起学习挖笋“潜规则”吧。

笋不能随便挖：不是所有景区的笋都能挖，这要看景区每年竹子新老交替的情况而定。

什么样的春笋吃：到山上挖春笋是件很开心的事，但很有讲究，不能乱挖。只有刚刚出土一拳左右甚至还不到一拳的春笋，挖出来才好吃，那些已经长高的春笋不好吃也吃不动，只有埋在土里没见阳光的春笋，挖出来才能成为美味佳肴。

怎样才能找到春笋：要先找到刚路出“尖尖角”的春笋，然后刨开四周的泥土，一直挖到接近竹根的位置。竹笋每个毛重一般都有3～4公斤左右，挖出来后最后把比笋肉本身还重的笋壳和笋兜剥掉，以便携带。

车赴湖州，

车赴江南知名水乡【南浔】游览：国家AAAA级旅游景区，历史积淀浓郁，文化底蕴深厚，中国十大魅力名镇——南浔，南浔借独特的历史地位和人文景观，荣膺“中国十大魅力名镇”、“中国历史文化名镇”、“中国湖笔之都”等称号。

本日活动：【水乡婚礼】 南浔坐船参加水乡婚礼——“浔爱江南，回首浪漫”：

水乡婚礼，精彩纷呈！三大亮点：

“真爱永久”水乡婚礼——在欢快的乐曲声中，乘坐水乡喜船，前面宏锣开道，两岸红灯高悬，沿着悠悠的水巷来到人声鼎沸的古镇河道，在众人的祝福声中一路摇向属于自己的幸福甜蜜。

“真情相伴”纪念庆典——体验浪漫温馨的传统中式婚礼，着红装喜服，为你相濡以沫的老伴描一次眉，留下一张刻着你们爱情印记的照片，再对她说上一句“我爱你”，让这一次江南之行显得那么特别!

​

车赴杭州， 自费参观宋城千古情表演320元/人。“建筑为形，文化为魂”，它是中国人气最旺的主题公园，非物质文化遗产集聚地。它是失落古城是古今结合、现代科技与传统文化混搭的典范，各种民俗及老作坊表演汇聚成中华传统文化的动态“博物馆”更有新春大庙会、泼水节、锅庄狂欢节等主题活动。精彩纷呈的世界级名秀大型歌舞《宋城千古情》，一辈子要看一次的文化大秀！

早餐后，【中国丝绸博物馆】：是全国性的丝绸专业博物馆，也是世界上的丝绸博物馆，为浙江省省属副厅级事业单位，其基本陈列包括序厅、历史文物厅、蚕丝厅、染织厅、现代成就厅等五部分。【备注：内有购物环节，请谨慎购买，如需购买，请索要正规购物发票】【漫步西湖】：西湖，是一首诗，一幅天然图画，一个美丽动人的故事，不论是多年居住在这里的人还是匆匆而过的旅人， 总有些地方可以慢一点，再慢一点；这样一个悠闲的城市，一个悠闲的地方，您可以漫步在苏堤、漫步在《富春山居图》的所有拍摄地。

本日活动：【西湖晨练】

西湖晨练：我们将旅游车停在万松停车场，然后沿着西湖最美的南山路，经由雷峰塔、苏东坡纪念馆等，一边欣赏美丽的西湖风光，一边进行行走晨练；健步走到苏堤的花港观鱼码头。

下午：【西溪湿地花朝节】（不含游船，游览时间不少于1.5小时），与西湖、西泠并称杭州"三西"，是目前国内第一个也是唯一的集城市湿地、农耕湿地、文化湿地于一体的国家湿地公园，具有"杭州之肾"和"副西湖"美誉。杭州的三月，梅花、樱花、玉兰花、郁金香争奇斗艳，四月桃花、杜鹃花、绣球花、紫藤花、海棠花、牡丹花接着开放，赏心悦目，这时候西溪的绿堤已经变生花堤，是踏春赏花的好去处；

车赴：素有“中国最后的枕水人家”之誉乌镇东栅（车程约80公里）

游览：【乌镇东栅】（游览时间不少于1.5小时），这里完整地保存着原有晚清和民国时期水乡古镇的风貌和格局，以河成街，街桥相连，依河筑屋，水镇一体，呈现江南水乡古镇的空间魅力，这里民风纯朴，小桥流水，江南百床馆、蓝印花布、淳香的三白酒都在静静地诉说着地道的江南韵味；

早餐后，【百匠工翡翠】（或浙北地矿博物馆）（参观约90分钟）位于浙江省嘉兴地区，“把有的发扬光大，把没有的做到最好”是嘉兴地区的发展目标，充分运用江南雕工的优势，使得纯天然的翡翠/水晶绽放光彩，您可以放心选购纯天然翡翠/水晶饰品；

车赴：无锡，被誉为太湖边“充满温情和水的城市”（路程约150公里）游览太湖第一名胜——【鼋头渚】（约1.5小时）上三山仙岛、鼋渚春涛，乘船畅游太湖，欣赏浩瀚2000顷太湖风光。乘游船畅游波光千里的太湖，登太湖仙岛。太湖仙岛是鼋头渚必游之处，岛上有道教仙宫和道、佛两教石窟塑像，登顶岛上小山可环望四周，天气晴好时能看到湖面上的翩翩舟影，感受到太湖的浩淼之美。

今日活动安排：【三山仙岛道家养生课】：

三山仙岛道家养生课：三山仙岛道家养生课：太湖佳绝处，毕竟在鼋头，太湖第一名胜，乘船游览美丽的太湖，游览太湖仙岛，万浪卷雪等太湖美丽景点。让我们在三山仙岛上向道长学习武当十二段锦养生功法以及理论知识讲解，十二段锦养生功法能让游客身心在山清水秀的大自然怀抱中得到一次全面彻底的净化，游客到达太湖仙岛后在老师的带功带练下进行养生功法和理论知识的系统学习，使游客在活动期间能充分补充元气，调节自身阴阳平衡，激发人体自我修复与自我调整的能力。彻底调整身体顽疾、改善亚健康状态。在日后的生活工作中真正把握健康、把握自己、把握命运，受益终身，三山仙岛之主，清风道长亲受“道家养生心法；亲传”武当太极十二功法“。

车赴：中国首批历史文化名城扬州（路程约170公里）

早餐后，车赴：号称“世界最美油菜花海”千垛（车程约110公里）抵达兴化 【千岛垛田油菜花海】：素称"千岛之乡"，垛田镇耕地面积2.25万亩。境内河沟纵横交错，如水网平铺，垛岸星罗棋布，似千万小岛荡漾于水面之上，千岛之镇由此得名。垛田历史上就以种植蔬菜为主，50年代曾有"垛田油菜，全国挂帅"之誉。每到春季油菜花开，河有万湾多碧水，田无一垛不黄花的旖旎景色令许多中外游客和文人墨客流连忘返。车赴扬州，

游览古城扬州的璀璨明珠【瘦西湖】（约2小时）“两岸花堤全依水，一路楼台直到山”、“天下西湖，三十有六”，瘦西湖风景区为我国湖上园林的代表，古典园林群融南秀北雄于一体，历史上有二十四景著称于世。窈窕曲折的一湖碧水，串以二十四景，颗颗明珠镶嵌交织在玉带上形成了一幅秀色天然的立体山水画卷，而小金山、五亭桥、二十四桥景区是这幅画卷的神来之笔。游览扬州城里最具有代表性的一条历史老街【东关街】，全长1122米，原街道路面为长条板石铺设，东关街以前不仅是扬州水陆交通要冲，而且是商业、手工业和宗教文化中心。车赴南京，乘火车返回。

参考车次： K738(18:19-04:29)，K2666（18:26-05:22），K152(20:42-07:27)

商丘/开封/郑州/巩义/洛阳/渑池 随车返回。或其他车次。

乘硬卧早抵达郑州。