温馨提示：
1、此日对于初到高原的游客来说非常关键，少数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
2、舌尖上的西宁：西宁以牛羊肉美食闻名，其中莫家街、口福街、最为著名，手抓羊肉、羊脖子、羊杂、牛杂、羊肠面、炕羊肉、各色烤肉琳琅满目，特色小吃狗浇尿、青稞酿皮、羊肉面片、循化拌面、牦牛老酸奶等，尤其是莫家街的马忠特色凉皮独具特色。水井巷是一条老牌商业街，号称“小香港”，以小吃居多，有许多烤羊肉摊，挑人多进，味道不会差。酸奶、甜醅、羊肠面也很不错的。
3、酒店办理入住手续，请自行交付酒店房卡和房间内自费用品的押金。
4、但是由于初到高原，请不要剧烈运动，注意休息，切勿感冒。
第一站到达【倒淌河】景区（车程1小时，游览约1小时），包含民族服饰、观看藏民族“锅庄”舞表演、骑马、骑牦牛、唐蕃文化展厅、原始黑牦牛帐篷、玛尼石堆五彩经幡等，赠送项目因客观原因或游客原因不参加不退费）
翻越橡皮山（3817 米）进入柴达木盆地东段富有“天空之镜”之称的【茶卡盐湖】(全程约150公里，车程约2.5小时；游览约2.5小时)，“茶卡”蒙古语“盐海”，面积105平方公里，可观赏各类盐类结晶，如水晶盐、珍珠盐、珊瑚盐、雪花盐、钟乳盐及盐雕等，还可以观看现代化大型采盐船采盐时的壮丽场景，在国内外旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度，被旅游地理杂志评为“人一生必去的 55 个地方”之一；晚餐后赴青海湖沿岸附近住宿。
温馨提示：
1. 游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
2.这里晴天时光线很强，而且还有湖面的反射，都需要防晒准备，而且最好准备一副墨镜保护眼睛。
3.景区里不能吃饭，购物也不太方便，所以最好自备饮用水和干粮进入。
4.茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能距离运动，以免产生高原反应。
5.由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太深。
注意：处高原，经济欠发展，旅游服务意识不强，硬件设施条件有限，旺季酒店一房难求，酒店和餐不能与内地标准来衡量对比，敬请谅解！
挑选适合自己的山地自行车，在青海湖边专门自行车道上骑行，此段路程是环湖路中离湖较近，也是风景最美的一段路，可近距离欣赏梦幻般的高原蓝宝石——青海湖，与金黄的油菜花、呆萌的牦牛、藏系绵羊相融于这海天一色的美景之中（此次骑行为体验式骑行，如因天气原因或者客人个人身体情况不能骑行，不退任何费用，敬请谅解）。
后驱车前往金银滩草原，每到金银滩的黄金季节，草原上鲜花盛开，百鸟飞翔，尤其是百灵鸟儿的歌声，动听迷人。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。穿着藏服的藏民，骑着骏马悠然地在草原上缓缓而来。远处山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，莲花般的蒙古包散落在白云深处。金银滩草原牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地，之后前往原子城
（每周一闭馆，参观不了没有费用可退），原子城建于1958年，我国第一颗原子弹、第一颗氢弹均诞生于此，故称为"原子城"。青海原子城被国务院列为全国重点文物保护单位。2005年11月，原子城被确定为全国爱国主义教育示范基地。后沿大通河车览水草丰美牛羊成群的【默勒大草原】
一路草原风光，翻大东树垭口4120米车览【冰沟林海】冰沟林海景区位于祁连县南侧冰沟村，是一片坐落在峡谷河岸边的茂密森林，环境非常清新，是祁连县自然风光的一处精华。这里松林密布，河水清澈湍急，远处是辽阔草场。晚餐享用青海土火锅后入住酒店。
骑行提示：
1、安全事项介绍，调试车辆，分发装备，试车，骑车热身；
2、骑行过程中，请勿私自进入藏区牧民农田、草场中拍照、摘花等，以免产生不必要的民族纠纷。
3、此处骑行地区海拔为3100，路面比较平坦，请团友们根据个人身体情况量力而行！
4、此处骑行禁止2辆（含2辆）以上自行车并排骑行，同时禁止逆行！
5、高原地区天气变化多端，如遇下雪，下雨，大风等不可抗力的天气原因造成无法骑车，我社不
负任何责任！
6、为了安全期间，18周岁以下儿童，60周岁以上老人及有心脑血管疾病、身体不适的团友不安排骑行！
青海湖游览提示：
区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。停车休息区的卫生间旁有一些当地的土特产店，不属于该产品的的购物环节。希望大家不要进入，如需购买属自愿行为，请量力而行，以免引起不必要的误会。
青海湖海拔提示：
青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免生病感冒。
途经远观格鲁派寺院【阿柔大寺】、穿越中国最美六大草原之一的【祁连大草原】中途可停车拍照30分钟（草原上有骑马射箭等消费，游客在确保安全的情况下根据自身状况量力而行），后途经岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”,海拔5254.5米，海拔高差、复杂地貌，冰川与温泉、湖泊与长河神奇地结合，构成了它内涵深邃丰厚的神韵和峻拔飘逸的气质。
沿途车览观赏【百里油菜花海】（观花季节为7月份）
中餐后前往【达坂山观景台】（全程约200公里，车程约2.5小时；游览时间约0.5小时），眺望连天漫地的油菜花铺满了百里长川通向天际，宛如金色的海洋，与祁连山雪峰遥相辉映，极为壮观。乘车返回西宁入住酒店休息。
温馨提示：
1、卓尔山：海拔4300m，属丹霞地貌，紧靠八宝河，并与藏区神山牛心山隔河相望。卓尔山四周是绵延不绝的祁连山脉，6-8月时的草原翠绿欲滴，金灿灿的油菜花比门源更有层次，雄浑壮阔。
2、百里油菜花海属于短时期景点，游客如果身入花海拍照可能需要付20元费用。
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