下午青岛火车北站统一乘车前往兰州，欣赏沿途的风景。开启美好的旅行

住宿 火车

抵达兰州后，乘坐有氧列车前往拉萨，欣赏沿途可可西里等无人区自然风光，开启有氧列车的旅行

住宿 火车

由公司专业客服提前联系您，核对接站或接机准确信息。火车、飞机抵拉萨，接送人员在火车站或机场站敬献洁白哈达，送上最真挚的祝福迎接您，并送您至酒店，自行办理入住。圣城拉萨欢迎您的到来，这里海拔3650米，注意休息。

温馨提示：

住宿 拉萨

· 酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游

· 前往药王山观景台-50圆人民币背面拍摄地（游览时间约10分钟）

· 圆梦布达拉宫（游览时间约2小时，布达拉宫内限时1小时）

· 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）

· 大昭寺广场（自由体验，无时限）

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布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。

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药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上50元去打个卡。

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大昭寺广场：终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理）

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八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……

温馨提示：

1、疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。

2、疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销；

3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理）

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：敬请自理

住宿 拉萨

· 早上从拉萨出发，在巴河镇用午餐，途中用餐环境有限，敬请谅解！

· 下午14：30抵达5A景区【巴松措】，游览巴松措（游览时间2.5小时）

· 随后抵达林芝

· 晚餐：特色鲁朗石锅鸡。根据实际情况，安排入住林芝酒店。

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巴松措：是西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

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错宗工巴寺：巴松措的空心岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。

温馨提示：

2、今天品味地道美食“鲁朗石锅鸡”；

3、体验篝火锅庄（不定时举行）。

4、根据情况，随机安排林芝酒店，请知悉。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 林芝

· 早上用完早餐后出发

· 深度游览雅尼湿地公园，打卡网红玻璃桥

· 体验船游雅鲁藏布江和尼洋河，观两江交汇两种色彩之奇观

· 游览鲁朗林海，特别安排体验骑马射箭

· 品特色高原生态全鱼宴

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雅尼湿地公园（原苯日神山景区）：当世界上雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波叫的神山，在藏人心中地位尊崇。这里有【西藏第一个玻璃栈道】，特别安排了【精彩船游】，乘上太空舱式的游船，苯日娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。千山古桑王，苯日神泉亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美。

今日重头戏：高原生态全鱼宴、网红玻璃桥、精彩船游雅鲁藏布江

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 林芝

· 早餐后前往卡定沟游玩

· 后抵达藏家村落，品尝酥油茶（行程赠送，游览时间约60分钟）

· 抵达拉萨，晚餐为特色烤羊藏餐。

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卡定沟：“卡定”藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

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做客工布藏家村落：工布藏族分布在江达、林芝、米林一带，我们将去工布藏族做客工布藏族藏家并享用午餐。藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。

参观藏族人民生活居住地，了解藏文化！品尝特色美食“特色烤羊藏餐”

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

· 早餐后参观藏梵阁

· 随后前往曲水生态健康体验馆

· 后前往西藏三大圣湖之一“羊卓雍措”

· 游览高原圣湖的羊卓雍措

· 特别安排圣湖藏装旅拍体验

· 参观了解玉文化博览中心

· 特色餐安排了有“高原之宝”称号的牦牛肉汤锅

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羊卓雍措：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。

温馨提示：

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

结束愉快的行程-欣赏沿途的风光

住宿 火车

结束愉快的行程欣赏沿途的风光

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住宿 火车

结束愉快的行程欣赏沿途的风光

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结束愉快的行程 结束愉快的行程