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- 第1天青岛-兰州
据航班时间客人前往机场乘机赴兰州，抵达兰州后，我社赠送接机服务，接机为师傅接机（期间无导游），送往市区酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续，后可自由活动，您可以自行去品尝当地特色美食。
（酒店一般入住时间为12点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待）
【友情提醒】
1.客人出发的前一天，我方会通过短信或电话联系客人，并告知接机师傅电话、酒店名称、酒店地址和入住方式，请保持手机畅通。2.赠送接机服务为散拼滚动接机，会接临近时间段的游客，您抵达机场后需要稍作等待（一般不超过60分钟）请您谅解！住宿 兰州
- 第2天兰州-门源-张掖丹霞
早餐后乘车经西宁转G227国道前往张掖市。沿途车览【黑水库风光】、【大坂山隧道】、【万亩门源油菜花】、【祁连大草原】，后翻越祁连山抵达张掖市。
●【门源万亩油菜花】（车览）门源县位于青海海北藏族自治州，这里有着青海超大的油菜花基地，是西北地区的主要油料产区。每年的7月是油菜花开的季节，西起青石嘴、东到玉隆滩、北到与甘肃交界的冷龙岭、南到大坂山，油菜花绵延几十公里，整个门源变成一片金色的海洋。
●【达坂山隧道】（车览）达坂山是青海通往甘肃的交通要道，并且是亚洲已建成道路隧道海拔之首。到达达坂山观景台后可以远观岗什卡雪峰：岗什卡雪峰为祁连山脉东段的高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙。
●【岗什卡雪峰】（外观）岗什卡雪峰位于青海省门源回族自治县境内，海拔5254.5米，是祁连山脉东段的最高峰，峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙 ，也是门源境内群山之首。 平时远眺，一片洁白，每当夕阳西下，晚霞辉映，山顶五彩缤纷，暮霭升腾，被称为“龙峰夕照”，是门源八大景之一。
●【祁连大草原】（车览）中国六大草原之一，主要分布在青海、甘肃张掖两地，面积以青海境内居多。每年7、8月间，与草原相接的祁连山依旧银装素裹，而草原上却碧波万顷，马、牛、羊群点缀其中，零星分布的小沼泽、湖泊点缀草原，让此地想不肥美都不行，这让曾经西征欧洲的成吉思汗一支部落驻足此地，和当地藏族部落宗教、习俗融合，形成了有名的阿柔部落。
●【黑泉水库】（车览）黑泉水库位于西宁城北大通县的宝库河上，G227公路旁，游客从西宁前往门源时一般都会路过这里。水库依山而建，有种高峡出平湖的感觉，水面开阔，湖水碧绿，周围草原、树木郁郁葱葱，环境非常漂亮。
●【张掖丹霞国家地质公园】（游览约2小时，含门票及区间车）张掖丹霞地貌奇观形成于600万年前，位于张掖市临泽、肃南县境内。张掖丹霞主要由红色砾石、砂岩和泥岩组成，游客在景区内能看到数以千计的悬崖、山峦呈现出鲜艳的丹红色和红褐色，特别是在阳光的照耀下，各处造型奇特的山地丘陵色彩斑斓、气势磅礴。张掖丹霞景区还是张艺谋的电影《三枪拍案惊奇》、知名电视剧《神探狄仁杰》的外景地。
●【回道张掖】（游览约1小时）演出以女娲补天，彩石遗留形成了色彩斑斓、气势磅礴的丹霞山地貌为开篇，通过张国臂掖、古邑甘州、邦国会盟、回道张掖四幕来讲述隋炀帝与张掖的传奇故事。结合先进的科技技术，展现风沙暴、暴风雪、海市蜃楼、山崩地裂、市井繁华等极度震撼的视觉效果。表演结束后晚上景区会有大型篝火晚会由舞蹈演员带领大家一起载歌载舞，您可自行前往广场参加。结束后入住酒店休息！
备注：（赠送项目不参观无费用可退，儿童不含此赠送项目，门票请自理！）
游览结束后乘车入住酒店休息！
【温馨提示】：
1.受天气原因景色可观性的影响，每年9月1日至次年6月1日之间抵达兰州的班期，本日行程乘车由兰州出发直接沿连霍高速经武威穿越乌鞘岭前往张掖市；
2.如今日抵达张掖时间较晚，则张掖丹霞国家地质公园安排至次日早上参观
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 张掖/临泽
- 第3天张掖--鸣沙山
早餐后乘车穿越河西走廊，行走在古丝绸之路的印迹之下，途径“戈壁钢城”而得名嘉峪关市。
午餐后乘车穿梭茫茫戈壁，虽然不秀美，但是辽阔。远处的祁连山，山顶白雪皑皑，终年不化。前往丝绸之路甘肃段西端、飞天的故乡“丝路明珠”而得名敦煌市。
●【鸣沙山·月牙泉】（游览约3小时，含门票）鸣沙山月牙泉位于敦煌市区以南，这里沙滩与泉水共存，是敦煌的名片之一。月牙泉位于鸣沙山下，处在沙丘环抱之中，因为地势的关系，刮风时沙子不往山下走，而是往山上流动，所以月牙泉永远不被沙子埋没，被誉为“沙漠之眼”。
游览结束后入住酒店休息！
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 敦煌
- 第4天莫高窟-翡翠湖-德令哈
早餐后乘车赴景区游览；
●【莫高窟】(游览约3小时，含B类门票)莫高窟也称千佛洞，位于敦煌市区的东南侧。莫高窟景区由莫高窟数字展示中心和莫高窟石窟两部分组成，其中莫高窟数字展示中心会放映关于莫高窟的短片。石窟开凿历经了千年，拥有大量的壁画、石窟、文物等，是世界闻名的佛教艺术胜地。高窟的艺术特点主要表现在建筑、塑像和敦煌壁画三者的巧妙结合上，将多个朝代的艺术风格表现得生动和谐。
●【翡翠湖】（游览约1小时，赠送景点）翡翠湖原是大柴旦化工厂盐湖采矿队采矿区，因湖水在阳光下清澈碧绿，色如翡翠，故得名“翡翠湖”。翡翠湖在风平浪静的时候，湖水宛若镜面般的散布在四处，水里倒影着蓝天白云和柴达木山的皑皑雪峰，景色赛过茶卡天空一号，美得令人窒息。
游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
【温馨提示】
1.今日行程路程较紧张，途径多处无人区，行驶的地区沿途没有酒店、驿站、餐厅，今日午餐我社特地为大家准备了【能量路餐】
2.翡翠湖为赠送景点，若因道路问题无法参观无费用可退。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 德令哈
- 第5天德令哈-茶卡天空一号-青海湖
早餐后乘车前往茶卡镇；
●【茶卡天空一号】（游览约2小时，含门票，区间车自理）茶卡天空壹号景区包括综合服务区、天镜遨游区、天镜乐活区、天镜小街轴四部分，主要景点有：盐卤漂浮体验馆、星空码头、盐湖湿地、天镜婚纱摄影基地、格桑花广场、星月观镜台等。
●【青海湖花海景区】（游览约2小时，含门票）青海湖边的花海景区，是未经开发的处女之地，沿着花海一直往里走，便能到达青海湖边，这里人迹罕至，拍照每一张都是大片，独享安静的美景才是旅行的意义。
【温馨提示】
1. 青海湖花海景区为赠送景点，若因道路问题无法参观无费用可退。
游览结束后，前往青海湖附近/西海镇入住，限量安排一晚金银滩草原星空秘境木屋。
●【文迦牧场-金银滩草原星空秘境木屋】“文迦”为藏语音译，意味守望者。站在文迦牧场最高的地方就可以看见青海湖，一片碧波接天地。如今的文迦牧场占地总面积800亩，目前建成160间融入了藏族元素的星空秘境酒店，还建设了文迦工匠文创中心、文迦餐饮中心、藏式家访中心、藏民族原始民居、露天篝火场、观景台、原生态牧场等一系列游览及体验性设施。星空房整体设计采用独栋建设，结合了藏式建筑风格，以全景玻璃为建设主体，顶部开设局部观景玻璃，并结合生态环保理念，让游客晨观壮阔日出，夜览云海落霞，伴璀璨繁星入睡。
游览结束后乘车赴酒店入住休息！！！
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 青海湖附近/西海镇
- 第6天藏族村寨-塔尔寺-西宁
早餐后乘车前往景区参观；
●【青藏高原藏族村寨】（游览约2小时）村寨完整地保持了藏族传统村寨布局、建筑风格、习俗、文化和信仰的寨子。寨子内外到处都是飘扬的经幡，建筑屋顶四周有羊角的装饰，无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，都是不可错过的美妙之地。
游览结束后，午餐享用【藏家风味锅】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。）
●【塔尔寺】（游览约2小时，含门票，不含讲解费+区间车）是中国藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是世界第二大佛宗喀巴大师的诞生地。寺院建筑恢宏、珍宝丰富，香火也非常的旺盛，来到这里能感受到浓郁的宗教氛围。栩栩如生的酥油花，绚丽多彩的壁画和色彩绚烂的堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”。寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。
游览结束后乘车赴西宁酒店入住休息！！！
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 西宁
- 第7天昆仑玉石展览中心-中国藏医药展示中心-河口古镇-兰州
早餐后乘车前往博物馆参观游览；
●【昆仑玉石展览中心】（游览约3小时）昆仑玉因出产于昆仑山山脉而得名，主要产于青海省格尔木市西南、青藏铁路、公路沿线200千米的纳赤台及大—中—小灶火等高原丘陵地区，平均海拔4000米以上。青海省格尔木独特的地理条件和自然环境孕育了昆仑玉。昆仑玉质地细润、淡雅清爽、油性好，透明度高。可分白玉、灰玉、青玉、白带绿、糖包白等。以晶莹圆润、纯洁无瑕、无裂纹、无杂质者为上品。2008年，昆仑玉成为北京奥运会奖牌用玉，自此名扬海内外。与此同时，昆仑玉是中国国家地理标志产品。
●【中国藏医药展示中心】（游览约2小时）馆内通过众多的文物、古籍、艺术、医药标本等，系统展示了藏族的艺术文化、医药技术等各方面内容，是了解藏文化的绝佳去处。馆内珍贵的巨幅唐卡壮观震撼，不能错过。其中馆内的藏医药展览馆更是详细展示了展示了关于藏族古老的医药文化，系统介绍了藏医的历史、发展和各种藏族的药品、治疗手法等。其中最为精彩的便是曼唐器械展馆，里面用80多幅特色的唐卡展示了藏民族以前治病的方法，会发现藏族早已使用了开刀手术等方法，一般人来此均会大开眼界。
●【河口古镇】（游览约1小时，赠送景点）东西两宫阁、南门龙王庙、北街有牌坊；曾经的商贾繁忙，远去的古城风韵；老河口就在这样的矛盾中前行，铸成了具有地方特色的文化内涵，古河口的繁荣正是沿着这样的潜规则一路生成、湮灭、复原。
游览结束后乘车赴兰州酒店入住休息！！！用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：敬请自理
住宿 兰州
- 第8天兰州-青岛
早餐后自由活动
1、酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前自行完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若超过退房时间退房所产生的费用请自理！
2、请至少提前2小时—3小时抵达兰州机场，自行办理登机手续；
3、送机为赠送项目，不用不退。送机为散拼车送机，车上会有其他游客，请知晓！
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
跟团游
报价包含：
【景点】：全程含景区首道大门票；鸣沙山月牙泉、莫高窟B类票、张掖丹霞地质公园（含景区观光车）、塔尔寺（不含讲解费+区间车）、青海湖花海景区（赠送）、茶卡天空一号（不含观光火车）翡翠湖（赠送）重要提醒：行程所列景区门票已是旅行社协议打包价，所以当地无法再对军官证、导游证、老年证、学生证、残疾证等证件进行优惠和减免，不再产生二次退费，敬请谅解。
【住宿】：全程当地准四星级酒店（未挂牌），免费升级一晚金银滩草原星空木屋；不含单房差；如儿童不占床，需自理早餐费；
备注：
1.所预定酒店没有3人标准间，如不愿与其他客人拼住，自行当地现补单房差，并写证明于导游。
2.西北经济条件有限，比较落后，同档次酒店要比内地酒店低一档次，请勿拿内地酒店来衡量。
3.由于青海湖特殊地区，住宿条件有限，我们将根据情况安排青海湖沿线酒店，请您理解。
【用餐】：全程7早6正（早餐酒店含早，正餐30元/人/餐，八菜一汤，十人一桌，自愿放弃不吃不退。）
【交通】：当地有营运资质的空调旅游车，按人数安排车型，每人确保正座；
【导服】：专业持证导游陪同；（团队出行人数8人以下含8人安排司机兼导游）
【保险】：含旅行社责任险（强烈建议客人在组团社购买旅游意外险）
【儿童】：儿童价格不含门票，不占床，小孩不含早餐，正餐为半餐，其它标准同成人。
【购物】：全程有3个购物店
【其他】：
1.收客年龄：28-64岁;69以上不适宜进入高原地区
14-22岁+600元/人;23-27岁+400元/人;65-69岁 +300 元/人;
单人+500；全男不收
2.同组28岁以下正常报价+1000元/人
3.同车人数不超过6人
报价不含：
1.单房差；
2.个人消费（如酒店内洗衣、电话及未提到的其他服务）；
3.鸣沙山骆驼100元/人、日出骆驼120元/人、茶卡区间车40元/人、塔尔寺区间车20元/人、讲解费15元/人起
4.行程之外自由活动期间的餐食费用及交通费用
5.因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、自然灾害等不可抗力导致的额外费用
6.行程不包含的自费项目；
预订须知
【收客要求】：1.收客年龄：28-64岁;69以上不适宜进入高原地区
14-22岁+600元/人;23-27岁+400元/人;65-69岁 +300 元/人;
单人+500；全男不收
2.同组28岁以下正常报价+1000元/人
3.同车人数不超过6人
关于旅游风险须知和安全提示：
1.确保身体健康：确认自身体条件能够适应和完成旅游活动；如需随时服用药物的，请随身携带并带足用量。
2.注意饮食卫生：提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生，不食用不卫生、不合格的食品和饮料。
3.做好个人防护：如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件，应采取必要防护措施，充分了解目的地情况，备好相应服装鞋帽，做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者，备好有效药物。旅途中有不良反应，及时说明。
4.注意人身安全：请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。
5.慎选自选活动：根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病、高血压、恐高症等，勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马/热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动，更具危险性，请充分了解活动知识，服从指挥。建议另购特定保险。
6.遵守交通规则：通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护，以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。
7.保管贵重物品：贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意和检查，谨防被盗遗失。
8.如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原，以避免这些人在旅游途中发生意外。患有以下疾病的人员不宜上高原：
1) 年龄在 50 岁以上的高血压患者。
2) 患有器质性心脏病、脑血管疾病患者。
3) 未获控制的糖尿病患者。
4) 患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全；支气管哮喘病人。
5) 各种血液病患者。
6) 各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者。
7) 睡眠中容易出现呼吸暂停的人。
8) 癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者。
9) 重症感冒、呼吸道感染的人。
10) 以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
11) 7 岁以下的儿童最好不要上高原。因为小孩正处于身体发育的时期，对高原低氧环境十分敏感，容易缺氧而发生急性高原病。
12) 体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治。
报名咨询电话：0532-81110666
温馨提示
西北旅游注意事项：【食】
1、西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、花卷为主。
2、西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，建议多喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适，请自备常用药品。
3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。
4、青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。
【住】
1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
2、如参观穆斯林家庭，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。
3、西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉，睡觉时盖棉被，以免造成身体不适。
【行】
1、城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您作好吃苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。
2、西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水、。紫外线强烈，请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。夏季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。
3、在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。
【游】
1、西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。
2、骑马、骑骆驼时请注意人身安全，不要站在马屁股后面，不要在骑马的过程中惊吓马匹。
3、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。
4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照，请注意寺院门前的注意事项。
【购】
1、购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直爽，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。
2、旅游过程当中，会有进旅游购物店，消费属于自愿原则。敬请三思而后行。
3、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，【娱】
1、旅游过程当中建议大家不要单独外出
2、沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走
3、客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游嘱咐的安全及活动注意事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品，并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封，以免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏，如进行水上活动时，请保管好自己的财物，避免物品掉落水中。
高海拔注意事项：
1、保持良好的心态：保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。
3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升1000 米，气温下降5 一6 ℃ ；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、冷了及时穿。
4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占60 ％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应能力．如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。
5、适当运动：初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。
6、晚睡，通风：要在高海拔保持良好的状态，又需要一定的睡眠数量和质量 ，怎么办？四个字：晚睡，通风。比较好的办法，是针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1 小时左右再睡．在做好防寒保暖的前提下，房间或帐缝一定要保证良好的通风。
7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。
8 、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强
9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况；如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常（如神志不清等），及时采取处置措施。
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