- 参考行程
- 费用说明
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- 第1天青岛 >> 抵达西安机场附近入住酒店
青岛流亭机场出发，乘航班抵达西安咸阳机场附近酒店休息。
★ ★ 温馨提示
1、乘坐飞机抵达客人，请自行到中转柜台出示“消费码”由西安机场中转柜台工作人员安排入住酒店；
2、当日中转自由活动，不含车，餐，导，只含住宿；住宿 西安机场免费住宿
- 第2天林芝米林机场>>鲁朗林海>>鲁朗小镇
全国各地乘飞机（火车）抵达西安咸阳机场，接送司机接送至机场后前往【鲁朗林海风景区】在山顶（鲁朗林海一号观景台），遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。继续乘车前往到达（鲁朗林海二号观景台），站在田园观景台,对面森林、牧场、田园、炊烟、人家，好一派世外桃园景象。鲁朗位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持最完好的第三大林区。后体验当地藏族原始骑马、射箭比赛（费用自理）之后前往 【鲁朗国际小镇】品尝当地特色“石锅鸡”，入住鲁朗小镇“喜路有氧酒店”
1.林芝平均海拔 3000 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。
除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。
2.酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为，如遇，真假、质量问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！！
3、当日公里数：150公里 约 3小时左右
用餐 早餐：敬请自理 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 鲁朗喜路有氧酒店
- 第3天鲁朗小镇>雅尼湿地公园+网红玻璃栈道>雅鲁藏布大峡谷>
早餐后前往乘车前往，西藏原始的苯教推崇的神山—— 【 雅尼湿地公园 】车游
（游览时间约 1 小时）。相传当年佛苯相争的时候，最先站出来反对者佛教的苯教
徒阿穷杰博曾经与莲花生大师比试过法术，那时候莲花生想要彻底的摧毁苯教，想
要试图将苯日神山给推入尼洋河，但是在阿穷杰博的阻拦下均告失败，所以公布地
区的苯教的得以保存下来。每年“萨嘎达瓦节”苯教的信众们都要逆时针的围绕神
山转经，阿穷杰博被视为保护神山的英雄。在苯日神山转山道上名胜古迹众多，这
里除了有 8 处神水、天葬台、石洞、巨石、庙宇神树等外，还有石刻造像、雅隆
部落第一位首领聂赤赞普被雅隆人发现之地、直贡赞普墓等。 【网红玻璃栈
道】--西藏第一个玻璃观景台，由钛合金搭建而成的西藏历史上第一个玻璃制成
的观景台，登上玻璃栈道可尽情观赏雅江及尼洋河港湾美景，感受江河山川的广
阔与壮美、惊险与刺激。最后驰车前往世界zui大峡谷-- 【雅鲁藏布大峡谷】车
游（游览时间约 2 小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之
首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高
原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解
密！傍晚返回八一镇。
★ ★ 温馨提示
1. 沿途土特产超市、餐厅、景区、路边摊点、购物点非我社控制，请不要误解。如
有购买，产生任何纠纷或退货我社不承担任何责任。请谨慎购买！
2. 当日公里数：约 300 公里，车程约 6 小时
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 林芝
- 第4天林芝八一镇>>走进藏家（赠送）>>巴松措>>拉萨
早餐后，乘车沿拉林高速东行前往—日光之城“拉萨”。途中特别赠送 【 走进
臧家】（游览时间约 1.5 小时）走进藏家，品尝酥油茶融入当地人的生活，了解他们的风俗习惯。之后前往 【巴松 措 】，巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，是红教的一处著名神湖和圣地。2016年被评为国家AAAAA级景区。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，各类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。最
后乘车前往圣城拉萨，入住酒店休息。
★ ★ 温馨提示
1. 本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不
时只需。
2. 当日公里数：约 500 公里，行程约7.5 小时。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第5天拉萨>>臧草宜生>>羊卓雍措>>拉萨
早餐后乘车参观 【 AAA 级区 景区 藏草宜生工业园 】藏草宜生为3A级工业旅游
景区，在景区内游客不但可以免费品尝西藏知名藏茶，还可以互动学习怎样鉴别冬虫夏草的真假，了解冬虫夏草的加工过程，体会西藏的传统藏医学文化与现代科技文化的结合。之后前往西藏三大圣湖之一的 【羊卓雍措】观景台 (游览时间约 60 分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南zui大的内陆湖泊群， 湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石， 碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。
★ ★ 温馨提示
1、岗巴拉山上很多可以提供牦牛或者藏獒拍照，请先讲好价格，以免造成不必要
的麻烦。
导游视情况安排两个购物店
【购物安排】
藏药：智昭产业园/藏草宜生/藏草堂/彩伦藏药（约 90 分钟）
藏式工艺品：弘法阁/祥珠圣缘/藏地传奇（约 90 分钟）
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第6天布达拉宫>>大昭寺>>八廓街
早餐后，前往参观世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，
也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群 【布达拉宫】 （游览时间约 1 小时），布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红
宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。
然后前往 【大昭寺】（游览时间约 30 分钟），建于公元七世纪的大昭寺主供的是
佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为
神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。该寺庙也是藏传佛教中心寺庙，广场上众
多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。
最后前往 【八廓街】（游览时间约 30 分钟）又名八角街，位于拉萨市旧城区，
是为了建筑大昭寺，并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有 1300
多年的历史。是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面
貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为"圣路"。
现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。
★ 特别说明
1、布达拉宫每年 5-10 月旺季（现 3 月 4 月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决： 1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求， 敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/ 每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高 1.2 米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待， 如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。
2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。
★ ★ 温馨提示
1、宫殿较高，上下要慢行，殿内比较阴冷，即使夏季也最好准备件外套。
2、布达拉宫进入宫殿后严禁拍照，每年都有不遵守布宫规定而引起不愉快的时间
发生，请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。布达拉宫里面非常难找
厕所，如果着急最好在参观前解决。
3、布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有木质楼梯，金顶群是布达拉宫承重zui大的地
方，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳许多游客容易造成隐患，所以参观完了
就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。
4、布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
5、布达拉宫禁止携带打火机、氧气等易燃易爆物品。
6、参观布达拉宫需登上红山，切记不要奔跑，以免高原反应。
7、当日公里数：当日拉萨市区游览，乘车时间轻松。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 拉萨
- 第7天拉萨>>扎寺伦布寺>>日喀则
早餐后延中尼公路，前往 【扎什伦布寺】（游览时间约 90 分钟），扎什伦布寺也称“吉祥须弥寺”,始建于公元 1447 年 9 月，日喀则地区zui大的寺庙,与拉萨的哲蚌寺,色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙，2017 年 8 月，扎什伦布寺批准为国家 5A 级旅游景区。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上zui大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣 3800 人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于 1468 年，至今已有 500 多年历史的晒佛台。
最后前往日喀则，入住酒店休息。
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 日喀则
- 第8天日喀则和平机场送飞机，抵达西安机场转机返回青岛
今日将在圣地做最后的巡礼，告别后藏日喀则，经西安转机返回温馨的家！
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
跟团游
接待标准：
1、往返大交通：青岛=西安=拉萨往返含税机票（团队机票，一经出票，不退不改）
2、住宿：全程挂四准五酒店+升级一晚鲁朗喜路有氧酒店或珠江国际酒店 双人间（西藏段），若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解），若升级住宿标准请在报名时补齐差价。
参考酒店：
拉萨：丰缘大酒店/兰泽假日/乔穆朗宗/天峰国际/岷山圣瑞斯/阳光大酒店/扎什颇章文化主题酒店/天宜臧润/日喀则大酒店/维也纳（市政府店）/怡程酒店/海玥酒店/民族饭店或同级
林芝：天宇藏秘酒店/林芝印象/泓天大酒店/中海花园/东辰锦辉或同级
日喀则：旺润酒店或同级
说明：报名该产品住宿标准则默认为以上标准，若需升级住宿标准请报名时补足费用
3、交通：拉萨旅游车
4、门票：景点首道大门票，不含自费、娱乐项目、其它个人消费（报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，无优惠门票可退）
5、导服：地接社优秀导游服务
6、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）
7、餐饮：含 7 早 12正；早餐为所住酒店赠送；正餐 10 人一桌，10 菜一汤(30 元/人餐标）；若一桌人数不够 10人则菜蔬递减若因客人原因未就餐，不退餐费。拉萨饮食多为川菜，且条件有限，早餐、正餐餐饮质量都较差， 请做好心理准备，请游客从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需。
8、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整
9、购物/自费：0 自费 2 个购物
10、安全：要小心财物，贵重物品不要房在酒店房间或者旅游车上；不要谈论西藏政治问题；摄影拍摄人物，请先向对方打好招呼；行程中切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，请配合导游安排。
11、其它：出行前请仔细阅读出团通知单及进藏注意事项
费用不含：
1、单房差：单人入住须补房差。
2、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。
5、儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、自由活动期间的餐费自费。
9、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
报名咨询电话：0532-81110666
预订须知
特别说明：1、行程中所列景点门票全含；行程所列赠送景点，因特殊原因未能前往，不退任何费用；
2、团费所有门票为旅行社协议价，任何证件无优惠退还。
3、此行程为优惠打包价，如因自身原因放弃行程，所有费用不退，敬请谅解！
4、布达拉宫每天限制参观人数，实际游览线路景点顺序可能会做相应调整，敬请理解；
5、10 岁以下儿童不宜进藏；70 岁以上老人不宜进藏，如仍想入藏，需家人陪同并出示医院的体检证明，证明身体状况事宜入藏。
参团须知：
1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象或航空公司航班延误、取消等原因造成无法按照正常约定行程进行（包括增加费用等），我公司不承担任何责任及赔偿和退费。
2、若由政府原因或当地大型活动造成酒店、景点、行程等变更或取消，我社会积极补救，不承担赔偿责任。
3、根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成旅游活动或提前离团、弃团，将被视为自动放弃费用不予退还，若在离团期间放生意外事故等我社不承担任何责任。
4、机票一经出票不得签转、更改、退票，航班时间以票面为准。游客自身原因造成名字或者身份证号码错误，不能登机或另外产生费用，我社不承担责任。
报名咨询电话：0532-81110666
温馨提示
身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。
自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张 50 元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。
购物\ 特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。
尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。
互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解， 并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利
注意事项：
1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。
2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2 天后，以上症状都会逐步减轻或消失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重
请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。
3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上 12：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的 1--2 天尽量不要洗澡，以免感冒。
7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、纳木错（湖面海拔 4718 米）、羊卓雍措（湖面海拔 4441 米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。
9、拉萨海拔：3650 米，林芝八一镇海拔 2800 米，日喀则海拔 3836 米。
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