青岛出发，全景西藏·拉萨林芝大峡谷山南普措珠峰库琼岗日十日

【海拔情况】3658米；

【住宿地点】拉萨特色酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/自理 中餐/自理 晚餐/自理

【行程概述】

西藏之旅的第一天，您和其他队友将从全国各地抵达拉萨，按照您所提供的确切的接团信息，将由司机负责接送您到指定的酒店，自行办理入住手续。对您最好的建议是少走动，不洗澡，多喝水，八分饱，以预防如期而至的高原反应。如果您有足够的时间，体力还比较充沛，自认为不会耽搁后面行程的前提下，可以选择去博物馆、罗布林卡、天上西藏邮局等地参观。

【圣城拉萨】

拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。

【海拔情况】3658米；

【住宿地点】拉萨特色酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/含 中餐/自理 晚餐/自理

【行程概述】

于酒店早餐后开始神秘西藏的朝圣之旅：

【布达拉宫】

布达拉宫海拔3700多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和佛堂，白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

【大昭寺】

又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

【八廓街】

又名为八廓街,因为四川话“廓”和“角”同音，所以叫八角街流传至今，这里不仅是一条转经道，同时它也是拉萨zui大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，这理汇聚着来自各地的朝拜者，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观……

【温馨提示】

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全程需要带好本人身份证原件；

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布达拉宫在旅游旺季是限制人数参观的，为了让远道而来的您能顺利进入这神圣的宫殿参观，会提前预定门票，预约参观时间提前一天通知，有时候会出现同一家庭或批次的客人分两个时间参观，敬请谅解；

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进入布宫参观不能穿凉鞋，短袖，短裤，必须携带个人有效证件原件，请您给予支持；

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此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。

【海拔情况】拉萨3658、思金拉措4600、林芝3010；

【住宿地点】林芝特色酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/自理 中餐/含 晚餐/含

【行程概述】

早餐后出发，沿318国道向东来到思金拉措景区，参观游览后去下一景点巴松措景区，最后抵达今晚住宿地林芝。

【思金拉措】思金拉措景区坐落在墨竹工卡县以东日多乡的米拉山下，作为神湖的思金拉措是拉萨市区龙王潭的水源头，除了求神祈福外，这块旅游处女地的风景也是摇曳多姿，四周群峰簇拥，地形犹如一个聚宝盆。站在湖边环顾四周，山顶冰雪岭玉，山腰森林茂盛，山脚的草地上百花争艳，令人神往。

【巴松措】巴松措是藏东zui大的堰塞湖，湖的形状如镶嵌在高深谷中的一轮新月，四周的青山顶上有终年不化的积雪。湖心小岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，距今已有1500多年的历史了。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

【海拔情况】大峡谷2920、朗县3100；

【住宿地点】朗县特色酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/含 晚餐/含

【行程概述】

早餐后从林芝出发去雅鲁藏布江大峡谷景区，入口大渡卡，爱情神奇力量的情比石坚石，有1450年历史的大桑树，传说西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的魔心石、魔心岛、魔鬼头……后来到大峡谷观景台，零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美，之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。参观游览之后乘车上省道316经米林，抵达今日住宿地朗县

【雅鲁藏布大峡谷】作为地球上最深的峡谷，滔滔大河突然转了一个直角，令人惊叹不已，教人不可思议。雅鲁藏布江大峡谷其基本特点可以用十个字来概括：高、壮、深、润、幽、长、险、低、奇、秀。叫人不禁感叹大自然的造化之功！

【海拔情况】加查3260、羊湖山口4998、普莫雍措5010；

【住宿地点】推村藏式民宿床位

【推荐用餐】早餐/含早 中餐/含 晚餐/含

【行程概述】

早餐后从朗县出发，继续行驶在316省道，经加查前往西藏三大圣湖之一的羊湖，湖光山色、交相辉映，最后进入普莫雍措，并在推村入住休息。

【亲猴台】蓝天白云下，与大师兄来一场亲密接触，与猕猴零距离互动喂食，有的令人捧腹大笑，有的却让人啼笑皆非。如果你有足够的兴趣那就多带一点小零食吧！请不得挑逗，否则后果自付。

【羊卓雍措】又名羊卓雍错藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓zui大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

【普莫雍措】世界最高一个大型淡水湖和毗邻的沼泽地。水源来自南面山区库拉岗日雪山（山峰7,600米）的溶雪，出水向东流经一条短河进入羊湖。海天相接，美不胜收。

【温馨提示】

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冈巴拉山上可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要的麻烦；

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路上用餐条件艰苦，应做好心理准备；

l 羊湖气温较低，请注意防寒保暖；

【海拔情况】江孜4040、日喀则3860、绒布寺5100；

【住宿地点】珠峰帐篷多人铺位

【推荐用餐】早餐/含早 中餐/含 晚餐/含

【行程概述】

沿318国道继续朝西，途中参观卡诺拉冰川，经江孜古城，到达后藏首府日喀则，继续行驶经拉孜、定日，沿途青藏高原褶皱山系风光拍摄，翻越嘉措拉山口进入珠峰自然保护区，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉之间。后到达珠峰绒布寺。

【卡诺拉冰川】

这是青藏高原上距离公路最近的冰川。冰川起点的山峰是著名的宁金岗桑（海拔7206米），山峰周边发育了116条冰川，卡诺拉冰川就是其中zui大的一条，电影《红河谷》与《云水谣》都曾在这里拍摄外景。

【绒布寺】

这座僧尼混居的寺庙始建于1899年，由红教喇嘛阿旺丹增罗布创建，海拔4980米。它是世界上海拔最高的寺庙，距离珠峰顶约20公里，登山专家公认是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。整座寺庙依山而建，共五层，现使用的只有两层。拾阶而上，立刻就被经堂两边精美的壁画所吸引，这些壁画颜色鲜艳，线条柔和，人物清晰生动。 拍珠峰全景的最好角度是在绒布寺。

【珠穆朗玛峰日落】

与世界之巅的心灵对话，当苍莽大地沉没进暮霭的阴影中，唯有珠峰之巅，高踞群山之上，仿佛宇宙把它的全部光华，在这一瞬间都倾泻在地球最高的锥体上。山峦奇峰在云海中时隐时现，耀眼夺目的冰雪世界尽收眼底。

【温馨提示】

每向珠峰靠近一步，都要付出多一份的代价和情感！当您体验到人与山、精神与自然的对峙与沟通时，当您有幸亲眼看到她、当您颤抖的心感受到她时，那天地间的景色和景象才绝对的真实！珠峰，是人类挑战自我的一种载体，不仅仅是“山在那里”那么简单。

（今天的用餐或住宿条件非常艰苦，请自带佐食）

【海拔情况】日喀则3795米，嘉措拉山口5210米，定日平均4400米，珠峰大本营5138米；

【里程时间】370KM，需时8小时（含停车拍照参观时间），全程区间限速，直道70，弯道40；

【住宿地点】日喀则特色酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/绒布寺简早中餐/自理

晚餐/自理

【行程概述】

清晨欣赏珠峰日出后返回日喀则，途中翻越海拔5200米的嘉乌拉山口,在此回望珠穆朗玛峰，海拔8000米级山峰一字排开，世界顶级群峰起伏不断，雄壮而静谧。眺望世界屋脊的沧海桑田，眷恋另一种境界的心灵震撼，沿路返回后藏首府日喀则，并参观扎什伦布寺。

【珠穆朗玛峰】藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，它的北坡在日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，山体呈巨型金字塔状。它巍峨宏大、气势磅礴地屹立在莽莽喜马拉雅山脉的最高处，常年被冰雪覆盖，景象圣洁，昂首天外，当珠峰顶上晴朗无云时，皑皑白雪被风吹起，片片相连，因其形如旗，故称为“旗云”。

【马卡鲁峰】8463米/藏语为巨人；

【洛子峰】8516米/藏语为青色美貌的仙女；

【卓奥友峰】8201米/藏语为首席尊师；

【历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺】

扎什伦布寺修建于1447年，为的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山而筑，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上zui大的室内铜像强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。

【温馨提示】

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此行程条件相对比较艰苦而且路途遥远，不能按时抵达就餐点。所以请您自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、水果和矿泉水等食品以备不时之需。

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部分地区沿途人烟稀少，加上处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况；

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车辆由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请配合司机协助修理，也请做好心理准备；

【海拔情况】日喀则3860，当雄4200；

【住宿地点】当雄当地酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/含 晚餐/含

【行程概述】

早餐后出发，首先沿318国道到达尼木，随后走青藏线G109翻越东古拉山口，藏北草原在这里展示出它温柔的一面，草原一望无际，平整地铺开着，星星点点的帐篷，牛羊悠闲的吃着草。前往库琼岗日冰川这是离拉萨最近的冰雪王国,西藏唯一可以攀登的冰川。后抵达当雄入住。

【藏北草原】西藏北部辽阔的高原，在那曲境内主要指羌塘大草原，牧民们在这儿创造了梦幻迷离、色彩斑斓的游牧文化。英雄格萨尔王的足迹及故事遍布藏北，玛尼堆，经幡、古塔随处可见，为苍芒的大草原增添了几分神秘的色彩，著名的唐蕃古道贯穿南北。

【库琼岗日冰川】被称“离拉萨最近的冰川公园”观景台设在海拔5500米的高处，抬头，高不见顶的雪山，紧挨着冰川。冰川，一层层地往上，像顶级工匠，建起的铜墙铁壁。

【海拔情况】那根拉山口5190、主峰念青唐古拉峰海拔7111；

【住宿地点】拉萨特色酒店（双人标间）

【推荐用餐】早餐/酒店含早 中餐/含 晚餐/自理

【行程概述】

早餐后乘车翻越那根拉山口，来到纳木错（扎西半岛）景区感受蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，欣赏大自然的绝美风光，下午返回拉萨。

【纳木错】提到藏北就不能不提到最美的纳木措。这里是中国最密集的湖区，湖水都是咸咸的，也是五彩缤纷的，深深浅浅，同一面湖，一天也有几种变化。纳木措便位于藏北的那曲地区，湖面海拔为4718米，总面积为1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖。

【迎宾石】迎宾石也被称为纳木错的门神或者夫妻石。相传纳木错是一位女神，她掌管着藏北草原的财富，所以当商贩外出做生意时，必先来到此地祈求门神，在得到门神的同意下方可朝拜纳木错，以保证生意兴隆。两块巨石上常年悬挂着五色经幡，四周摆满了玛尼石和牦牛头骨，是拍摄湖景的绝好机位。

【温馨提示】

l 未经允许，不能轻易把自己的镜头对着藏民；

l 纳木错湖边会有牦牛、藏民，如果和其拍照或合影，一般会被要求给钱；

l 纳木错湖边风很大，建议多穿衣服。即便是在最温暖的季节，山口风也很大，且温度很低；

l 扎西半岛是低缓的丘陵，地面是碎石、土地和地衣。注意慢走，防止气喘或滑倒；

l 最好提前服下防治高原反应的药，比如红景天或高原康。

【海拔情况】拉萨3658米；

【住宿地点】温馨的家

【推荐用餐】早餐/含中餐/自理

晚餐/自理

【行程概述】

按照约定时间司机将送您前往机场或火车站，请在出发前仔细检查行李物品，重点在身份证，钱包，相机等，我们的觅行西藏之旅行程圆满结束，真诚期待着与您的下一次同行。