青岛或济南乘火车前往西宁。参考车次Z272/273(13:44 青岛-次日 17：31 西宁) 。 Z272/273 次列车沿途经过以下城市，可直接上车。 【青岛 、潍坊、青州市、淄博、济南、泰山、兖州、滕州、枣庄西、徐州】

【集合时间、地点、标志、联系人：以出团通知为准】

1、列车途经车站上车的游客为网络取票或提前提前邮寄火车票，中途站停车时间较短， 请提前2小时以上自行前往火车站到候车室候车。

2、团队火车票无法满足车次、铺位等特殊需求，以实际出票为准。给您带来不便，敬请谅解

住宿 火车

抵达西宁。乘火车前往拉萨（车次以出团通知为准）。 沿途欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。途中自然景观、人文景观及藏北牧区独特 的民族风情相融合：昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原观光带、那曲至拉萨观 光带。 列车自格尔木站（海拔约2900 米）开始供氧。

住宿 火车

抵达日光城—拉萨（海拔约 3650 米），导游或接站工作人员拉萨火车站接站，献上 藏族的哈达欢迎客人到来。乘车前往拉萨市区，入住酒店，随后作适应性休息。

飞机出发的游客【青岛或济南】—【拉萨】 青岛或济南乘坐中转或隔夜中转航班抵达拉萨贡嘎机场，抵达后自行乘坐机场大巴至 拉萨市民航局站，接站工作人员在此接站后前往酒店入住，随后作适应性休息。 （拉萨海拔约3650M）

住宿 拉萨

上午游览：【布达拉宫】(游览时间约60分钟) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而 建（高117 米共13 层，东西长360 余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住 的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力 中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬 宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）； 下午游览：【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已 有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。 寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 （感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?” 六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……） 自由活动---八阔街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜 者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述

早中晚 拉萨

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说着拉萨的历史。 ●自由活动期间安排购物店参观。 土特产（约60分钟，牦牛肉干、奶酪、藏红花、松茸等西藏土特产 ）

温馨提示

1、布达拉宫参观时间以布达拉宫管理处批准时间为准，因此由布达拉宫的参观时间来 调整此日行程的参观顺序。 2、布达拉宫分时段分批参观，名单为机选，因此夫妻或者家人、朋友之间可能分开参 观，敬请谅解！ 3、布达拉宫限票参观期间，每个团的游客会拆分为几批参观，因此部分游客参观有时 会没有导游带领，敬请谅解！ 4、布达拉宫为实名制购票，本日请务必携带好自己的二代身份证原件，所带原件务必 与报名参团时提供的姓名、证件号一致，如因客人没携带有效证件或信息不一致而无 法正常参观，与旅行社无关，所产生损失与责任由游客自行承担。 5、布达拉宫的参观时间限制必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，且 带团导游不允许讲解，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。 6、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的 半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40分钟左右，团队参 观布达拉宫需按参观批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫，便于不延误参 观时间。 7、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在 5 分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路 20分钟左右抵达大昭寺。 8、寺庙内禁止拍照，如违反后果游客自负。寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊 带衫，禁止戴帽子、墨镜，请务必注意。 9、本日行程因布达拉宫可能分批参观，无法集合用正餐，导游会根据实际情况安排2 餐合并1餐或退团餐游客自行用餐。有时不能按时吃饭，也可备一些高热量食品，如： 巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早晨乘坐旅游车出发（早餐为简单路早）前往素有“西藏江南”的林芝（海拔约 2900 米）。 下午前往游览【鲁朗林海】或【措木吉日】（导游指定其中之一游览）。 【鲁朗林海】鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所

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在。鲁朗林海色季拉山口（一号观景台）在这里可领略一山四季，十里九景的植被变 化；天气晴朗时可远观到中国最美十大名山之冠南迦巴瓦主峰的雄姿。或鲁朗林海田 园风光（二号观景台）欣赏田园美景的最佳位置，蓝天白云，林木葱郁，牦牛悠闲， 古木流水，贡布人家。宁静祥和中，呈现出一派天人合一、人神共有的景象，让人如 醉如痴，流连忘返。 【措木及日景区】（含车程约 2 小时），措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景 区入口距八一镇2 公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景 区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛。 晚上享用特色晚餐：鲁朗石锅鸡（免费赠送项目，不吃费用不退）。晚餐后入住酒店 休息。

温馨提示

1、因路途较远，今日需起早启程，早餐在路上用，餐食简单，如不愿食用请自备食物， 餐费不退。 2、此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区 海拔较低，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜 景。 3、如行程中景点遇修路或政策性原因或其他特殊原因等无法游览，则根据团队当时实 际情况，由导游安排更换为其它景区，特此说明，感谢您的理解！

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 林芝

早餐后前往游览早餐后前往游览世界第一大峡谷—【雅鲁藏布江峡谷景区AAAAA】 （车游，游览时间约 2 小时）。游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、 惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山 映衬得满树桃花格外美艳在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇 簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界最高峰行列第15 位的—南迦巴瓦峰。 之后前往【雅尼湿地景区】（车游，游览时间约 40分钟）：位于林芝八一区和米林县 境内的雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇处，，当江河在此相遇，广阔的三角洲湿地河流 蜿蜒，形成旖旎的山水风光，幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷！这里是集湿地风景、 民俗风情、工布文化于一体的生态休闲旅游目的地，赠送雅尼玻璃观景台，西藏第一 个玻璃观景台，可360 度观赏雅尼湿地风光。 晚返回八一镇，晚餐后入住酒店休息。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 林芝

早餐后前往之后前往游览【桃花沟】（游览时间30分钟，仅3月15日至4月15日 桃花季期间游览。其它时段此景点取消。 ）位于林芝的母亲河尼洋河畔，三月的林芝， 满山的桃花，灿如锦绣，在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。 之后前往游览【西藏民俗村】（游览时间 60分钟）了解藏族人民的日常生活、风俗习 惯。 午餐后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵 草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。

温馨提示

1、西藏民俗村内有藏民自家摆放售卖的商品，非我社安排指定购物店，可根据个人需 求自愿选购商品。 2、车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源 秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。 3、由于本日出发时间较早，只能安排路早，敬请谅解。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍措】(游览时间约 30 分钟) 湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍 地的牛羊，一路走来，心旷神怡，之后返回拉萨入住酒店休息。 ●自由活动期间安排购物店参观。 1、藏药工业园区（约60 分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特 的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效。） 2、工艺品店（约 60 分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒 修行礼佛的法物，神圣而稀少）

温馨提示

羊湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照， 否则会向您收取费用。

用餐 早餐：包含  午餐：包含  晚餐：包含

住宿 拉萨

早餐后退房，按指定时间统一集合，前往拉萨火车站，乘火车返回北京或徐州（如需 指定目的地请在报名时备注，否则我社将根据火车票情况随机出票）！结束愉快的旅 行！参考车次Z22(15：50-第三日08：28））或Z166(11:30-第三日05:43）。

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 火车

早餐后退房，工作人员送至机场大巴拉萨市民航局站，游客自行乘机场大巴前往机场 乘中转或隔夜中转航班返回青岛或济南，结束愉快的旅行！

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

抵达 抵达抵达 抵达 抵达 抵达

住宿 火车