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- 第1天青岛—西宁
请游客带齐证件提前2小时抵达青岛流亭机场（因游客人数众多，请游客抵达机场后主动与送机人联系），乘飞机前往青海省会西宁，开始此次愉快的旅程，接团返回市区入住酒店。
报名咨询电话： 0532-81110666 / 13061247908 青岛青年国际旅行社
住宿 西宁
- 第2天西宁—坎布拉—西宁
早餐后沿阿岱高速乘车前往坎布拉，穿越青沙山隧道进入丹霞地貌集中群。到达景区后，统一乘坐景区区间车，远观李家峡水电站大坝、黄河上游景观，逐一游览【坎布拉国家地质森林公园】（游览约3.5小时），船游李家峡水库。坎布拉丹霞地貌由红色砂砾岩构成，岩体表面丹红如霞。奇峰、方山、洞穴、峭壁为主要地貌特征。山体如柱如塔、似壁似堡、似人如兽，形态各异。各种造型栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。
游览结束后乘车返回西宁入酒店休息。
报名咨询电话： 0532-81110666 / 13061247908 青岛青年国际旅行社
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 西宁
- 第3天西宁—茶卡盐湖—青海湖
早餐后乘车前往被国家旅游地理杂志评为“人生必去的55个地方之一”的【茶卡盐湖】（不含小火车，游览1.5小时），茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间，盐湖水域宽广，银波粼粼，天空白云悠悠，远处苍山峥嵘，蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。后乘车前往中国最美的湖泊【青海湖】（游览约2小时），地处青藏高原东北部，地域辽阔，河流众多。湖的四周有四座大山，如四副天然屏障，将青海湖环抱其中，湖畔是苍茫无际的草原。青海湖如一块巨大的翡翠镶嵌在高山草原之间，山水相映，壮美绝伦，可自费乘坐游船游览青海湖。
晚宿青海湖。
报名咨询电话： 0532-81110666 / 13061247908 青岛青年国际旅行社
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 青海湖
- 第4天青海湖—原子城—塔尔寺—西宁
早餐后乘车沿青海湖北岸青海高原的东北部，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境幽静。参观中国第一个核武器研制基地【原子城爱国教育基地】（免门票，游览约40分钟）。经美丽的辽阔的金银滩草原—王洛宾先生“在那遥远的地方”的创作地，乘车前往藏传佛教格鲁派(黄教)创始人宗喀巴的诞生地【塔尔寺】（不含讲解费，游览约2小时），欣赏艺术三绝：酥油花、壁画、堆绣。塔尔寺位于青海省西宁市湟中县鲁沙尔镇西南隅的莲花山坳中，寺院依山势建筑，由众多殿宇、经堂、佛塔、僧舍等组成，布局严谨，建筑巍峨，金碧辉煌，气势恢宏，是我国著名的藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是青海省佛学院的最高学府，现设有显宗、密宗、时轮、医明四大学院（经院），藏语分别称为参尼、居巴、丁科、曼巴札仓等。
晚宿西宁。
报名咨询电话： 0532-81110666 / 13061247908 青岛青年国际旅行社
用餐 早餐：包含 午餐：包含 晚餐：包含
住宿 西宁
- 第5天西宁—青岛
早餐后根据航班时间安排送飞机西宁/青岛，结束愉快的青海之旅，返回温暖的家。
用餐 早餐：包含 午餐：敬请自理 晚餐：敬请自理
跟团游
报价包含：1、导服：专职中文导游服务。（10人以下司机兼导）
2、用餐：4早6正餐；酒店含早、正餐30元/人/正；正餐8菜1汤10人1桌（人数不足、确保每人一菜）。
3、住宿：全程入住准四酒店双人标准间，不提供自然单间，不含自然单房差，如出现单男单女，我社尽量协调三人间或由旅客补齐单房差。（西北部分地区因旅游条件有限，酒店基础设施较差，住宿标准低于我省标准，敬请谅解。）
参考酒店：西宁准四齐鲁酒店/交通花园/皇子豪庭/旺和酒店或同级；青海湖景区三星：金湖大酒店或同级（如遇行程酒店房满，将安排同级酒店。）
4、用车：空调旅游车，车型根据团队游客人数调整，保证每人1正座车位（自由活动时间不含车）。
5、门票：所列景点第一大门票。【青海湖、茶卡盐湖、塔尔寺、坎布拉国家地质森林公园】。客人持有老年证，导游证，军官证等相关证件，在景区产生的门票优惠部分，我社一律按照旅行社门票折扣价格与优惠部分折算后的差价退予客人。
6、机票：青岛/西宁/青岛往返团队机票，退改签，不退票。
7、儿童：含车费、导服、半餐、儿童机票（12周岁以下）。
8、购物：全程无购物（不含景区内及公路服务区内自设商店）。
9、备注：行程中标注的时间可能因堵车、排队、路况、天气等特殊情况有所调整；行程中的所包含的景点属于打包销售，如您不接受或因天气原因不能安排的景点，恕不退还费用。如遇不可抗力因素如塌方、台风或航班延误等原因造成行程延误或不能完成景点游览，旅行社不承担责任。
注意事项：
1.高原缺氧反应及其防治措施：青藏高原因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候。据研究一般在海拔3000米以下无症状，3000米为反应临界高度，这一高度时的气候特点(气压、气温、太阳辐射等)与平原低地大不相同，从低海拔地区来高原的游客到了这一新的环境，机体必须进行一系列的调节，才能适应。赴青海高原旅游者，作必要的医疗保健和生理卫生方面的准备是十分必要的。(1)从低海拔地区进入高原的游客，一定要作全面严格的体检。凡有严重心、肾，肺疾病患者，高血压Ⅲ期以上，严重肝病，贫血患者，均不可冒险来高原旅游。如果只患一般疾病，必须预先采取预防措施，如随身携带氧气、药物等。对进入一定海拔高度地区后有抽搐、剧烈头痛或者昏迷倾向者，则不宜进入更高地段旅行。(2)适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激烈，如急行军、跑步、体力劳动等。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受冻而引起感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。(3)调节好高原旅游期间的生活。食物应以易消化、营养丰富、高糖、含多种维生素为佳，多食蔬菜、水果，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。严禁饮酒，以免增加耗氧量。睡眠时枕头要垫高点，半卧姿势最佳。(4)药物预防和治疗。为了提高机体对缺氧的耐力，减少高山病的发生，主要的药物有：复方党参片、黄芪茯苓复方剂、致适应剂、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋内酯、中枢神经系统兴奋剂、抑制剂，眯基硫脲和营养剂与代谢激素类制剂。⑸进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。
2.贯彻执行国家民族宗教政策，尊重少数民族风俗习惯。青海是个多民族、多宗教的省份。千百年来，各个民族形成了本民族的风俗习惯，每个宗教派系，都有十分严格的宗教仪规，这些是民族文化的主要内容之一，也是每个民族成员的行为规范。因此，游客到青海旅游期间，应尊重少数民族风俗习惯，及其宗教信仰。
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