抵达青海省会“夏都”西宁。青海西宁古称西平郡、青唐城，取自“西陲安宁”之意，是“丝绸之路”南路和“唐蕃古道”之地，素有“西海锁钥”和“海藏咽喉” 之称。西宁有着渊源流长的历史文化，得天独厚的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原上的一颗璀璨明珠。

我在青藏高原，我在大美青海，我在夏都古城，我在西宁等您

住宿 西宁网评四钻酒店双标间

早起赴藏传佛教圣地——塔尔寺。塔尔寺是我国藏传佛教格鲁派(俗称黄教)创始人宗喀巴大师的诞生地，是藏区黄教六大寺院之一， 也是青海省的名胜古迹和全国重点文物保护单位。塔尔寺是青海省藏传佛教中的第 一大寺院，原名塔儿寺，得名于寺中大金瓦殿内纪念宗喀巴的大银塔。塔尔寺自建立之日起，慢慢完善了一套自己的寺院宗教组织，寺院政治组织和寺院经济来源，文化生活等的体系化。

【温馨提示】：▶▶▶在寺院里，女士不能穿裙子，不能用手摸佛经,佛像法器等,更不能跨越；转经轮时，一定是从左向右；不要乱摸藏族人的头和帽子。塔尔寺内很多经院殿堂有禁止拍照的告示牌。塔尔寺是藏传佛教，普通人若是去拜佛，不要烧香要点酥油灯。在寺院里不能用手指随便的指向里面的佛像,必要时五指并拢 ,指向佛像。后前往龙羊峡景区

【龙羊峡】——（含首道门票）龙羊峡峡谷观光、文化体验、水上娱乐、沙漠探险、极限挑战、滨水度假、温泉养生等为一体的高原休闲养生度假景区。这里也是世界闻名的三文鱼和黄河红鳟鱼产地。后前往青海小江南贵德，夜宿贵德

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 贵德景悦阁大酒店或同级

早起体验“天下黄河贵德清”的名副其实，后前往坎布拉国家森林公园【坎布拉国家森林公园】-- {门票已含}青海坎布拉国家森林公园位于青海省黄南藏族自冶州尖扎县境内，为国 家 级森林公园，被国家旅游局评为4A级景区。公园东距青海省西宁市131公里，西邻尖扎县城50公里。景区面积152平方公里，平均海拔2500米，樶高海拔3100米，樶低海拔2300米，年平均气温为摄氏20℃，低气温为摄氏-11℃，年均温度-6℃-2.9℃，坎布拉国家森林公园“是丹霞”地貌，森林植被、宗教文化、电站大坝、峡谷库区及藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。公园内涵盖丹霞峰林地貌奇观，山势峭拔、重重叠叠、奇形怪状、绵延数十里，山色红涂紫抹，恰似晚霞。山形千姿百态。景区内阿琼南宗寺、本卜子寺(南宗扎寺)、南宗尼姑寺，这3座寺院为宁玛派寺院，还有格鲁派寺院南宗扎西南杰林寺，使这里成为青海省内显、密、僧、尼并存的法地。历史悠久,建筑风格独特,是青海的一处僧、密、尼同时并存的宗教法地。大型水利工程李家峡水库区形成的高原人工湖泊,碧波万顷,与森林公园融为一体,湖光山色,景美如画。

行程结束后前住同仁参观热贡艺术博物馆，热贡艺术博物馆总面积15亩，建筑面积14995平方米，功能齐全，设施完善，是集中展示和宣传热贡文化的重要窗口。博物馆以气势恢宏的藏式建筑、丰富的热贡艺术文物藏品、全面系统的陈列，被誉为“热贡艺术的基因库”。外观造型是按照佛教“坛城”的形状设计建造的，具有独特的民族和地域特色。总共有11个展厅，馆藏品近一万件，其中：一楼4个展厅，展示热贡艺术传承大展；二楼4个展厅，主要以“形神大观、藏医瑰宝”为主题，展示热贡雕塑艺术和藏医药文化；三楼1个展厅，展示“央西”唐卡；四楼2个临时展厅和1个精品唐卡厅。在这里，您可以领略到神秘的热贡艺术的魅力

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 同仁盛世天伦酒店

早餐后前往隆务寺，【隆务寺】，藏语称“隆务大尔法轮洲”，该寺早期为藏传佛教萨迦派寺院。元大德五年（1310年）此处已建有小寺一座。但真正形成寺院规模是在明初，创建者是三旦仁钦。明万历年间该寺改宗格鲁派，并建成大经堂。明天启五年（1625年），明帝题赐“西域胜境”匾额，悬于经堂门首。现主要建筑有大经堂、修习殿、夏日仓殿、观音殿、天女殿、文殊殿、七世夏日仓灵塔及密宗院、时轮院等二十余座，塔八座。全寺依山而建，布局错落有致，藻饰华丽宏伟。

到这里的游客不算多，原汁原味的藏族风格随处可见。乘车前往夏河县城以北三十公里处的神迹之地【甘加秘境】，这里自古是“东进关中，西通卫藏，南达川康，北接青海”的咽喉要塞之处，如今也是青海黄南州同仁市通往甘南地区的必经之地。抵达夏河后参观拉卜楞寺，入住酒店休息

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 夏河玖盛国际或夏河天珠大酒店

乘车前往郎木寺镇，游览赛赤寺，观赏沿途风景。郎木寺被叫做甘南乌托邦，被当地人视为距离天堂近的地方。（因车程较长，途中在安全的地方将安排1-2次休息）

【旅游小贴士】

1.不可对寺院的僧人随意拍照，想留念拍照之前必须征得僧人同意。

2.进入殿堂参观时，殿堂门口的门槛不要踩要跨槛而过。不要用手指指佛，不要大声喧哗保持肃静。

3.不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越；转经轮时，一定是从左向右；不要乱摸藏族人的头和帽子。

4.经院殿堂禁止拍照。活动时间：约2小时

前往天神居住的地方——扎尕那，晚宿迭部

1.扎尕那村又分为四个小村子，由下而上分别是东洼村、业日村、达日村和代巴村，东洼村和代巴村相距约5公里，有一条盘旋的公路联通四个村子。可以步行或开车一一参观拍照，步行由下到顶约需1小时。

2.从村口处开车进入，首先到达的是山下的东洼村，这里有一块大石名叫大石门，大石门旁边的小山坡处便是适合拍照的第一个地点。在这里可以仰拍村庄沿山而建的美景，村子后面被峭壁包裹，而村顶高处则是一个藏传佛教的寺院，景色即为奇幻美丽。

3.沿公路向前上山，则是业日村，业日村旁有一片开阔的青稞地，经常可以看到藏族人家在田里忙碌的场景，场面<安然淳朴。另外业日村里还有有名的旅行家约瑟夫洛克曾经居住过一年多的房子，不过现在仅能在外面参观。

4.继续向上前行，经过达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。可以看到整个村庄和后面奇幻岩壁的全貌，所有的房屋都是古老的木制房顶和土墙建筑，显得古朴安详，在崖壁包裹之下构成美丽的画卷，也是拍出大

片的绝妙之地。拍摄全景之后便可以下撤返回到东洼村住宿，代巴村由于地势较偏，可看的风光较少，可以不去。

行驶：约92千米/约1小时50分钟

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 迭部赛银酒店双标间

早从迭部出发，前住“小九寨”官鹅沟，官鹅沟位于甘肃陇南宕昌县，是一条长约三十多公里的峡谷。峡谷里有二十多个颜色深浅不一的碧绿湖泊，湖水清澈，还有老树等盘桓水中，是摄影家眼中的“小九寨”。峡谷两侧山势陡峭，山崖上有很多瀑布飞流直下，景观众多。

因景区内无餐厅，请提前自备干沟入沟。

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 宕昌

早宕昌出发赴天水，天水十分吸引人的，当然是麦积山。这是秦岭山脉小陇山的一座孤峰，「望之团团，如民间积麦之状」，故此得名。从十六国时期的后秦（384-417年）开始，人们在这里开龛造窟，这些石窟多凌空凿于几十米高的悬崖峭壁之上，历经千余年的开凿与修缮，成就了今天人们所见到的绝壁佛国。

天水美食推荐：天水呱呱，天水捞捞、天水馓饭、浆水面鱼、甘谷酥圈圈、麻腐包子、猪油盒、张家川醋粉，天水老家八大碗

伏羲工坊，天水市佳水岸小镇商业街1楼

老家八大碗，麦积区桥南盘旋路凯悦酒店院内

早餐后，乘车前往素有“中华第一庙”之誉的【伏羲庙】。天水伏羲庙是目前我国规模宏大、保存完整度第一的纪念上古“三皇”之一伏羲氏的明代建筑群，专门供奉伏羲塑像的庙宇。参观完毕后返至金城兰州

舌尖上的兰州】

如果白天想找寻美食，餐馆尤以步行街张掖路与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”则是您晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见，位置在城关区南面的正宁路甘家巷内。

1、来兰州，定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。

2、西北劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。

3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。

【兰州餐厅推荐】

1、马子禄牛肉面：兰州牛肉面等。人均约30元/人。餐厅地址：兰州市大众巷86号（城隍庙西侧隔壁）。

2、老马家鸡蛋牛奶醪糟：甜胚子、酿皮、鸡蛋牛奶醪糟等。人均约10元/人。地址：兰州市城关区正宁路241-243号。

3、忠华手抓大王：手抓羊肉、东乡土豆等。人均约50元/人。餐厅地址：兰州市七里河区硷沟沿158号（上西园路口）。

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 天水地质宾馆或同级酒店双标间

早餐后，乘车前往素有“中华第一庙”之誉的【伏羲庙】。天水伏羲庙是目前我国规模宏大、保存完整度第一的纪念上古“三皇”之一伏羲氏的明代建筑群，专门供奉伏羲塑像的庙宇。参观完毕后返至金城兰州

舌尖上的兰州】

如果白天想找寻美食，餐馆尤以步行街张掖路与大众巷区域较多，位于城关区市中心附近。地标式的“正宁路小吃夜市”则是您晚餐、夜宵的好去处，名扬天下的西北小吃几乎在这里都能觅见，位置在城关区南面的正宁路甘家巷内。

1、来兰州，定要来上一碗鼎鼎大名的“兰州牛肉面”：马子禄、金鼎、吾穆勒蓬灰、马有布、苍鹰等都是当地知名招牌。

2、西北劲道的面食：扁豆面、浆水面、羊肉面片、黄记水饺、特色炒面、炸酱面等。

3、西北特色小吃：胡辣羊蹄、牛奶鸡蛋醪糟、杏皮水、灰豆子、热东果、酿皮子、糖锅盔、浆水漏、甜胚子、晶糕以及各式烤肉等。

【兰州餐厅推荐】

1、马子禄牛肉面：兰州牛肉面等。人均约30元/人。餐厅地址：兰州市大众巷86号（城隍庙西侧隔壁）。

2、老马家鸡蛋牛奶醪糟：甜胚子、酿皮、鸡蛋牛奶醪糟等。人均约10元/人。地址：兰州市城关区正宁路241-243号。

3、忠华手抓大王：手抓羊肉、东乡土豆等。人均约50元/人。餐厅地址：兰州市七里河区硷沟沿158号（上西园路口）

用餐 早餐：包含  午餐：敬请自理  晚餐：敬请自理

住宿 兰州国际酒店双标间

早餐后根据航班时间送至中川机场，结束西部之行！