青海进藏全景西藏尊享纯玩行：茶卡、林芝、拉萨、珠峰、日喀则

推荐西宁网红打卡点——唐道637

【青海有颜值的本地特色书店-读一读仓央嘉措的诗】

体验一、几何书店是不二的选择呢，有人说天堂就是书店的模样，深以为然，文艺的日子，一本书、一杯咖啡，在阅读与深思中消磨时光，才是岁月静好的生活方式....一起来探索吧...

体验二 ：【唐道637美食体验】二、【格萨尔王】 一城一味，愿味蕾和灵魂一路同行。二楼【藏餐体验空间】不容错过，“从草原到餐桌”的理念做食物，吃的就是味道，吃的就是原汁原味。（人均188元）

体验三：【雅君羊羔肉 】雅君店面干净明亮，给人很温暖的感觉，墙上贴满了老板和各界名人的合影，黄焖羊肉是招牌特色，特别推荐来一碗青海特色老酸奶。（人均150元）

抵达拉萨后，会有车辆在火车站迎接您，送您前往拉萨酒店休息，纯净的蓝天雪山阳光给您温暖的问候，为更快适应高原气候，请您尽量缓步慢行

【拉萨】拉萨是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，也是藏族人民心中的“圣城”。市区平均海拔3360M

【行程安排】：早餐后集合乘车一路东行，过米拉山隧道，途中用午餐后前往大峡谷，下午抵达雅鲁藏布大峡谷景区游览，傍晚住宿景区索松村民宿，守候南迦巴瓦峰日落，晚上与当地村民一起跳锅庄欢畅。

【雅鲁藏布大峡谷】：长504.6千米，在长度、深度、广度上都是世界级别的。雅江下游绕行南迦巴瓦峰，峰回路转，彼此守护。现在大峡谷的一部分开放为景区供游人参观，内部风光景色多种多样又秀美壮阔，可以观赏南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江水景、小拐弯、藏族古村落等多种景致。

【当日海拔】：索松村2900米

【餐饮】：含早餐-酒店享用 中餐-团队用餐 晚餐-团队餐

【住宿】：索松村-民宿

【温馨提示】：林芝地区天气变化快，建议随身携带厚衣服及雨伞备用；沿途观景台、餐厅、道路旁等常有私人摊贩，层次不齐，请谨慎防止上当受骗。

【行程安排】：早餐后在索松村周边自由行摄雪峰峡谷藏族人家的天然美景，然后前往用午餐，乘车经江河汇流，远观佛掌沙丘景观，前往色季拉山口、鲁朗林海观景台俯观壮阔林海、远眺南迦巴瓦雪峰群，傍晚抵达林芝市区,后前往林芝市区入住酒店。

【索松村】：位于雅鲁藏布江大峡谷北岸，是优雅安静的江畔田园藏寨，也是观看南迦巴瓦峰日落的好地方。每年春季，村子内外的野桃花次第盛开，融合周边的江水、南迦巴瓦雪山群、青稞田、油菜花，简直是美不胜收。

【江河汇流】：尼洋河是雅江的五大支流之一，又称“娘曲”，全长300余公里，河水含沙量少，清澈见底。在汇流处，尼洋河水清澈而湍急，雅鲁藏布江水浊而流速缓慢，一清一浊，泾渭分明。尼洋河水汇入雅江逆流而上，形成倒流奇观。

【鲁朗林海】：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积巨大、保持十分完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。

【当日海拔】：雅鲁藏布大峡谷2880米，色季拉山口4720米

【行程安排】：早餐后从林芝出发，根据车上多数人的意见选择参观尼洋阁或卡定沟，后前往5A景区巴松措参观游览，巴河镇用午餐后沿林拉公路一路西行，傍晚回到圣城拉萨。

【尼洋阁】：西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆就设置在尼洋阁内。博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。

【巴松措】：AAAAA级景区,隐匿于巴河上游的峡谷中，是藏传佛教宁玛派红教的一处著名神湖和圣地。巴松措形似一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山和原始森林倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，殿内供奉强巴佛、千手观音及金童玉女。门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕，生殖之神是高原居民的守护神，保护自己和家人的健康平安。

【当日海拔】：江河汇流2900米，巴松措3460米

温馨提示：当日行程户外时间较长，风景漂亮，请准备相机，户外防晒用品

【行程概述】当天记得不退房哦，早上用过早餐之后，导游会带着大家参观藏区地位崇高的布达拉宫和大昭寺，具体游览的顺序和时间以导游安排为主；

【布达拉宫】所有朝圣者心中的圣地，收藏有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，其中为引人注目的是五世以来各达赖的八座灵塔，是拉萨乃至西藏的重要象征。

【大昭寺】大昭寺是拉萨的中心，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕，万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹

【八廓街】围绕着大昭寺的一个转经道，也是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地；

【海拔】布达拉宫：3750米；大昭寺：3650米；

【温馨提示】

1.请携带好您的有效身份证如有优惠证件，购买门票时出示；

2.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

3.进入寺庙参观不能穿裙子，短裤，不可携带液体，大殿切记不能拍照；

4.布达拉宫，大昭寺游玩前后顺序及预约时间不指定，以工作人员通知为主

【行程概述】酒店用过早餐之后，师傅到酒店接大家先去办理边防证，然后统一出发前往日喀则，沿途观赏无限风光的拉萨河，参观西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，之后欣赏“冰美人”—卡若拉冰川，晚上住宿日喀则酒店。

【岗巴拉山口】羊湖必经之路，可俯瞰圣湖的美轮美奂，山口风光美丽，下山的路险象环生，一边是悬崖，一边是山峦。

【羊卓雍错】藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡；

【卡若拉冰川】属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景；

【江孜古城】远观江孜古堡，这里曾上演了一幕江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹，至今此处仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。电影《红河谷》以此为背景，大量展示了江孜古城的自然风光和英雄历史。

【海拔】岗巴拉山口海拔4998米羊湖海拔4441米 卡若拉冰川海拔5560米

日喀则海拔3850米

【温馨提示】

1.边防证办理时间和地点不指定，具体办证时间以当天具体情况为主；

2.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

3.景区有藏民自行兜售的商品，均不是我司行程安排，建议理性购买

4.羊湖湖边有当地藏民带着牦牛，小羊，藏獒拍照，请提前协商好价格

【行程概述】早餐后乘车出发，经嘉措拉山口，定日县，正式进入珠峰自然保护区，依次在加吾拉山口、绒布寺观景台近距离欣赏珠穆朗玛峰和喜马拉雅雪山群，行走荒芜中感受大自然寂寥的壮阔。

【嘉错拉山口】位于国道318上，是通往珠穆朗玛国家公园的必经之路。也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上，无数的经幡迎风飘扬。

【加乌拉山口】电影《七十七天》取景地，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，这里是可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台；

【绒布寺观景台】珠峰拍摄点，近距离感受心灵的撞击，那俯瞰众生而又超然世外的神山就在眼前；

【珠穆朗玛峰】喜马拉雅山脉的主峰，海拔8848.27米，其山体呈巨型金字塔状，威武雄壮昂首天外，地形极端险峻，巍峨宏大，气势磅礴，远观群峰林立，山峦叠障；

【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米，这里是普通人能到达离珠峰距离比较短的地方，目前珠峰大本营迁至绒布寺住宿点，不影响观赏效果；

【珠峰星空】传说中的珠穆朗玛峰浩瀚星空，若你有幸一见将永生难忘！（若因为天气原因无法进行星空拍摄，不接受因天气等不可抗力因素的投诉）

【体验活动】珠峰大本营星空摄影

【海拔】嘉错拉山口5248米。加乌拉山口5210米，珠峰景区海拔：5200米，绒布寺海拔：4980米

【温馨提示】

1. 珠峰景区住宿单一有限，无独立卫生间和洗浴设施，请勿与酒店相比；

2.当晚住宿海拔比较高，请提前带好保暖的衣物，氧气以及抗高反药品；

3. 景区有藏民自行兜售的商品，均不是我司行程安排，建议理性购买；

4. 珠峰景区日出日落，银河星空以天气情况为主，小伙伴们要做好天气攻略；

【行程概述】在珠峰景区体验一晚高海拔住宿，难忘的珠峰之夜结束后，早起简单用过早餐沿途欣赏欣赏喜马拉雅山脉日出后，乘车经加吾拉山口、定日、拉孜，途径孔玛大草原，西藏神水之乡（岗巴县），我们沿中尼印边境线一路前行，有延绵不断的冰川雪山、湿地、沙漠，还有隐藏在山落之间的各种温泉，诸如火山泥温泉，龙中温泉……，然后我们来到牧村土林，牧村土林位于西藏日喀则市定结县琼孜乡境内的牧村大峡谷，距离县城115公里，海拔4550米左右。大自然的鬼斧神工造就了牧村土林“雄、奇、险、异”的地质奇观。牧村土林的资源品位和景观特色也具有一定代表性。峡谷发源于雪山脚下的河流深度切割导致边坡产生的卸荷裂隙，河水沿着这些缝隙继续侵蚀，残留即形成壮观的土林。下午抵达日喀则

【318国道5000KM纪念碑】位于日喀则市拉孜县，从上海人民广场的0公里点到拉孜县的此处恰好整整5000公里，非常有纪念意义。

【海拔】加乌拉山口5210米；定日平均海拔5000米，日喀则海拔3950米

【温馨提示】

1.此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜；

【行程概述】早餐后参观后藏寺院-扎什伦布寺，藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一，一座山一座城，寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，佛音呢喃间洗净三世铅华，中餐后回到拉萨。

【扎什伦布寺】藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一，一座山一座城，寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，佛音呢喃间洗净三世铅华；

【海拔】日喀则：3850米；拉萨3650

1、此日行程较轻松，注意防晒

2.进入寺庙参观不能穿裙子，短裤，不可携带液体，大殿切记不能拍照

【纳木错】：藏语意为天湖，湖面海拔4718米，藏传佛教三大圣湖之一。纳木错象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。在西藏古老神话和流传久远的民歌里，纳木错与远处的念青唐古拉雪山，不仅是有名的神山圣湖，而且还是生死相依的恋人，千百年来静静的相互守候。

【当日海拔】：拉萨3650米 那根拉山口5190米，纳木措4718米

【温馨提示】：

1、当天行程车程时间长，海拔也高，建议提前准备适当零食，做好防晒保暖准备；

2、湖边及观景台骑马、骑牦牛等拍照请务必提前讲好价格，避免乱要价；

3、如遇小孩乞讨，建议不要给，避免引来更多被纠缠；

4、当天回到拉萨约傍晚八点左右，较为辛苦，请提前做好心理准备哦

【海拔】贡嘎机场海拔3569.5米