西安夕阳红旅游|沈阳到南宁、巴马、北海等双卧10日游

南宁-巴马330公里 4.5小时(南宁/田阳高速约2小时，田阳/巴马二级约2.5小时)

早餐后乘车前往世界公认的五大“长寿之乡”之一——【巴马瑶族自治县】（274公里，约4小时），中国具特色的天然度假旅游区。中餐后前往体验吸引全球众多“候鸟人”修身养命的圣地――【百魔天坑】（距离巴马县城25公里，车程40分钟，约游览1.5小时）又名百魔洞，天坑宽200多米、深145米，气势极其宏伟，享受国宝级岩溶专家的天坑探险特权。经测定天坑中负氧离子浓度高达每立方厘米70000个，是人们进行康复疗养的圣地。而后乘船游览“延寿隧道”――【水波天窗】（距离巴马县城20公里，约30分钟，约游览1小时），因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，又名百鸟岩。岩内距水面30米处有一圆形天窗，天光照到水面，犹如舞台上的光束，色彩纷呈。后访问【长寿村】（车程20分钟，游览30分钟），走访百岁老人，体验长寿秘诀，感受养生氛围。晚上自由漫步寿乡文化广场，感受巴马人对生活的热情，让你融入简单而淳朴的快乐氛围。

巴马-靖西约300公里 约5.5小时(巴马靖西全程国道）

早餐后乘船游览美丽的赐福湖，看青山绿水，碧波荡漾。上长寿岛，在天人合一的太极广场，为家人赐福，祈福安康。参观长寿文化长廊，了解中国五千年的长寿养生文化；聆听养生专家的长寿讲座（约20分钟）；跟养生太极老师学打养生太极拳；跟瑶家姑娘学跳一支民族舞；参观壮寨、瑶寨民俗风情；后到赛猪场，看香猪赛跑，有兴趣的游客可参与竞猜活动（费用20元自理），猜到跑第一名的香猪，将获得相应的长寿礼品奖励；在亲水平台垂钓，呼吸赐福湖仙灵的空气，体验巴马人的怡然自得，午餐后乘车赴靖西县城

靖西-通灵-德天 （靖西至通灵约40公里，车程约40分钟，通灵至德天约80公里，车程约1.5小时）

早餐后乘车前往靖西参观亚洲第一大峡谷——【通灵大峡谷自然保护区】（徒步游览2.5--3小时）游览通灵大瀑布，原始森林大峡谷（古石叠、藏金洞、一线天及恐龙时代同步生长的珍稀植物及鸳鸯潭地下河景点：涉过芙蓉洞、观地下河九叠瀑布、游盘金洞奇景、穿越水帘洞等景），游览结束午餐后乘车往硕龙。下午游览世界第二大跨国瀑布—【德天跨国瀑布】（景区内小交通自理:10元/程，游览时间约2-2.5小时）、堪称亚洲第一、世界第二大的德天跨国瀑布与紧临的越南板约瀑布相连，宽约200米、高八十多米、中、深约60米的断崖三级跌落，数十股银瀑飞泻，颇为壮观，是国家特级景点，遥观越南板约瀑布。“中国美的地方”专刊，评选出了中国美的名山、大湖、沙漠、草原和瀑布等风景名胜，德天瀑布以其自然美的绝对优势被评为“中国美的六大瀑布之一”，晚餐后入住酒店

硕龙-明仕—北海（硕龙—明仕约60公里，1小时，明仕至北海350公里，约5小时）

早餐后乘车赴明仕田园（乘竹筏游览约1.5小时），明仕田园景区山清水秀，山环水绕，素有小桂林之称。这里翠竹绕岸，农舍点缀，独木桥横，稻穗摇曳，农夫荷锄，牧童戏水，风光俊朗清逸，极富南国田园气息。游览壮族博物馆（约30分钟），午餐后乘车赴北海，晚餐后入住酒店。

北海-南宁（220公里，车程约3.5小时）

早餐后，赴“东方夏威夷”——北海，游览以“沙细白、浪柔软、水温净、滩长平、无急流、无生物害、无鲨鱼”而享誉天下的十里【银滩】（游览时间2H），游览具有亚热带风情的北部湾广场北海城市代表及象征的——“南珠魂”城雕（约40分钟），后乘车返回南宁。晚餐后乘K2386次（23:05——00:50）火车返回沈阳。