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四星高品!西藏拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-羊卓雍错卧飞9日游

四星高品!西藏拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-羊卓雍错卧飞9日游

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出发城市:
长沙
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长沙到西藏旅游咨询热线:0731-85867900 18175981303(微信同号)

★住宿升级:入住酒店全面升级,拉萨升级一晚当地五星供氧房,其他为四星标准酒店

★精华景点:布达拉宫、扎基寺、卡定沟、鲁朗林海、鲁朗小镇、雅尼国家湿地公园玻璃栈道、雅鲁藏布江大峡谷、羊卓雍措、秀色才纳、西藏民俗村、羊卓雍措等;

★特色餐饮:石锅鸡、牦牛肉汤锅、烤羊

★特别赠送:每天无限量矿泉水、集体合照、精美礼品、红景天胶囊;

 
1长沙—西藏(拉萨

住宿:火车上

长沙火车站指定时间、地点集合,搭乘长沙-拉萨空调火车硬卧前往西藏。途经七大省份:湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏,沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。藏地探秘之旅正式开始!

温馨提示:青藏铁路进/出藏火车票特殊性,故不接受指定车次/车厢/铺位等要求,具体车次及铺位以实际出票为准。

2火车上

住宿:火车上

列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚列车正式进入青藏高原,沿途欣赏西北风情,并逐渐适应高原气候。列车经过中国的夏都—西宁(海拔2295米),接着途经青海湖、柴达木盆地、格尔木继续行使前往拉萨。

温馨提示:由于青藏铁路运输特殊性,所乘青藏列车的旅客需要在西宁西站换乘西宁西—拉萨接运列车(请旅客带齐行李及随身携带的物品,不需出站,只是站台更换车体),敬请大家协助配合。
3拉萨

住宿:拉萨指定酒店

伴随着日出日落,沿途在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光,列车继续前行经格尔木、昆仑山口、过可可西里自然保护区,羌塘大草原、沱沱河、唐古拉山口(海拔5010米)、那曲、当雄,16:19左右抵达拉阳光之城、圣洁之城、西藏首府拉萨。拉萨全年日照时间在3000小时以上,气候宜人、风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚。入住酒店做高原适应性休息。

温馨提示:此日抵达拉萨请避免剧烈运动,尽量不要洗澡,拉萨空气干燥,注意防晒保湿!保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。
4拉萨(布达拉宫、和平纪念碑、扎基寺、八廓街)

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:拉萨指定酒店

早餐后前往世界文化遗产【布达拉宫】(游览约1小时):是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。游览【扎基寺】:是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙。游览【八廓街】:八廓街引又名八角街,位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。后赴【和平解放纪念碑】:西藏和平解放纪念碑于2001年5月22日建成,坐落在布达拉宫广场。碑名由时任总书记的江泽民于2001年10月1日亲笔题写,时任中央政治局常委、国家副主席胡锦涛同志于2001年7月18日亲自参加了奠基仪式。

温馨提示:

此日活动范围均在拉萨市区,布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定,此日行程主要是寺庙参观 ,请着装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。

5拉萨—卡定沟—鲁朗林海—林芝

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:林芝指定酒店

后乘车赴林芝,途中游览奇峰异石的飞瀑景观【卡定沟】(游览约60分钟):此处山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。游览【鲁朗林海】(游览约120分钟):鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方,是我国面积醉大、保持醉完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林,构成了鲁朗与众不同的自然景观,它是西藏的另一种风景;沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山顶,遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。晚餐品偿林芝特色石锅鸡
6林芝-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园网红玻璃栈道-巴松措

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:巴松措景区指定酒店

早餐后乘车前往游览【雅尼湿地公园网红玻璃栈道】360度玻璃栈道环游雅尼国家湿地公园,位于雅江与尼洋河交汇处,跨越林芝、米林两县,近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始,拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕~这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地,如画卷般,美的让人心悸!后游览世界落差醉大的峡谷【雅鲁藏布江大峡谷】(游览约150分钟):有“世界第一大峡谷”之称,大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区,被评为世界上醉深、醉长、海拔醉高的的大峡谷,由于高峰和峡谷咫尺为邻,几千米的强烈地形反差,构成了堪称世界第一的壮丽奇观。后前往巴松错景区,晚上入驻景区酒店,享有晚间星空,早晨观森林晨光、远眺雪山。


7巴松措-尼洋河风光带-走进藏家-拉萨

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:拉萨指定酒店

早餐后前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的【巴松错景区】(游览约90分钟):林芝地区唯一的5A级景区;巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖,纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人,走过浮桥登上湖心小岛来到观景台,凭栏临风,登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容,它建于公元13世纪,是宁玛派的著名寺院。后游览【尼洋河风光带】(沿途自然景观,不停车)。后前往【西藏民俗村】(游览约60分钟):走进藏民家,参观原生态藏族民俗村,感受古老民族移风易俗和当地特色手工艺品。沿尼洋河风光带返回,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨,返回拉萨后入住指定酒店。

8拉萨-羊卓雍错-拉萨

用餐:早餐√中餐√晚餐√

住宿:拉萨指定酒店

早餐后前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】(山顶游览约30分钟,湖边游览约30分钟):海拔4441米,700多平方公里,平均水深30多米,为杭州西湖的70倍,宛如一条飘带挂在天地之间,清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体,秀美如画的风景让你陶醉。然后驱车前往圣湖湖边,和圣湖亲密接触,在《画皮2》的杀青地,感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。后前往【藏药文化博览中心】:藏药主要分布于青藏高原。这里有复杂而独特的自然条件,形成了丰富多彩的植物资源种类,2006年藏医药经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。 晚餐品特色丰盛的牦牛肉汤锅,结束行程后入住拉萨指定酒店。

温馨提示:羊湖羊湖海拔高温度低,不宜久留,并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影,但一定要与牵牦牛的人讲好价格,以免产生不必要的纠纷。

9拉萨-长沙

用餐:早餐√中餐(无)晚餐(无)

早餐后退房,将在圣地做最后的巡礼。乘车前往拉萨机场,乘指定航班返回长沙,结束本次愉快的西藏之旅!

跟团游

长沙到西藏旅游热线:0731-85867900 18175981303(微信同号)

长沙到西藏旅游费用包含:

1、交通:长沙-拉萨火车硬卧,拉萨-长沙经济舱机票(含机建燃油费),当地旅游巴士;

2、用餐:全程含6早餐10正餐(正餐10人每桌,8菜1汤);

3、门票:含行程所列景点首道大门票;

4、住宿:第一晚拉萨供氧酒店、其他为当地挂四标准酒店,景区入住当地民宿酒店;

5、导游:当地持证导游服务;

6、保险:旅行社责任险(具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行);

长沙到西藏旅游费用不含:

1、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目;

2、单房差及加床的费用,升级酒店、升级房型等产生的差价;

3、个人投保的旅游保险费、合同未约定由旅行社支付的费用(包括行程以外非合同约定活动项目所需的费用、自由活动期间发生的费用等),行程中发生的客人个人费用(包括交通工具上的非免费餐饮费、行李超重费、住宿期间的洗衣、电话、酒水饮料费、个人伤病医疗费等)、不可抗力因素所产生的额外费用等。

预订须知

24小时咨询热线:0731-85867900 18175981303(微信同号)

湖南中铁国际旅行社有限公司(许可证号L-HUN-CJ00034)是湖南省首批五星级旅行社,是一家集国际国内旅游接待、会议会展服务、航空机票销售及商务酒店经营于一体的国际旅行社、湖南A级信誉旅行社、系长沙市行政事业单位公务出行定点定点单位,湖南省直工会成员,湖南省旅行社协会理事单位,全国旅游行业诚信服务顾客满意单位,中国航协航空机票销售代理人,广铁集团火车票销售代理企业。本社拥有一支经营旅游业务多年、素质精良的管理人员队伍,拥有一支语种齐全、训练有素的导游员队伍,并致力实现一流的服务,塑造信誉第一的良好企业形象,相信我们能为您提供更专业、更优质的旅游服务!

长沙到西藏旅游预订方式(四选一):

1、来我公司签订旅游合同完成预订(公司地址:长沙市芙蓉中路一段161号,新时代广场北栋12楼);

2、在线预订,直接通过网站下单完成预订,预订付款成功后我社工作人员将主动与您联系,并进行后续签约(电子合同签约)等事宜;

3、电话预订,致电我公司客服电话预订,与我社工作人员确认团期后支付订金到我社支付宝账户既可完成预订,预订成功后随即进行后续签约(电子合同签约)等事宜;

(公司支付宝账号:1353823600@qq.com 户名:湖南中铁国际旅行社有限公司)

4、市内提供免费上门服务(注:不提供上门咨询业务,仅限上门签约);

温馨提示

长沙到西藏旅游注意事项:

一、特别说明:

1、游客如患有心脏病,哮喘支气管和高血压不得入藏;

2、请在报名时传真游客身份证,儿童户口薄,旅游出发时请携带有效身份证,儿童户口薄便于使用(全陪须有效国导证);

3、外国外交官,记者不得入藏;

4、外宾,台湾同胞须办理入藏函;

二、友情提示:

1、出行前应带好衣物,常用药,旅游行程中注意安全;

2、保管好自已有物品,防止丢失现象发生,旅行不给予赔偿;

3、西藏企事业单位或商店上下班时间:09:30-13:30,下午15:30-18:30,西藏旅游一定带现金,取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行,农业银行,建设银行,工商银行;

4、进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食;

5、西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问题;

6、用餐方面:西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。

因西藏特殊气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施,因高原长时间行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施。

7、当地导游、司机等服务人员:在西藏做导游的人员一般为四川人,都会用汉语交流,但由于西藏淡旺季明显,全年做专职导游基本不可能,所以导游服务可能没有内地云南、海南等成熟旅游地区的导游服务人员专业。

8、气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-7-15摄氏度左右,夏季在 10-24摄氏度左右。

9、部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

10、高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

11、所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。可适当准备一些感冒药、肠胃药、止吐药(维生素B6)、止泻药、头痛药或阿斯匹林泡腾片、安定及麝香保心丸。

三、民蔟习俗:

1、接待客人时,无论是行走还是言谈,总是让客人或长者为先,并用敬语,忌讳直呼其名;

2、迎送客有,要躬腰曲膝,面带笑容;

3、室内就坐,要盘腿端坐,不能双腿伸直,脚底朝人,不能东张西望;

4、接受礼品,要双手去接,赠送礼品,要躬腰双手高举过头;

5、敬茶,酒烟时,要双手奉上,手指不能放进碗口;

6、藏蔟人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

7、敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,再喝一口添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;

8、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;

9、喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

10、禁忌在别人后面背吐唾沫,拍手掌;

11、行路遇到寺院,尼玛堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行。不得跨越法器,火盆。经筒、经轮不得了逆转,忌讳别人用手触摸头顶。

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