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| 出发城市 | 重庆 | 交通方式 | 火车去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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第一天、重庆火车站接团，送晚上19：40乘火车至拉萨，开始神奇的西藏之旅.。 宿：青藏列车
第二天、在列车上欣赏沿途风光，领略四川盆地、黄土高原的魅力景色。 宿：青藏列车
第三天下午17：30拉萨：列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。 宿：拉萨
（车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站——拉萨。导游接火车后献哈达，驱车回拉萨。沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)
第四天：参观举世闻名的布达拉宫、大昭寺、八角街 宿：拉萨
上午集中游览：布达拉宫 （约 90分钟），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）
下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。
八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。
晚可自费（180元/人）观看具有浓郁民族特色的藏族歌舞晚会 （早中晚在旅游餐厅用）
购物点：参观藏医药研究所或西藏自治区葬药厂（1小时） 西苑天珠博物馆或扎西得勒（1小时）
第五天：拉萨－纳木措－羊八井－拉萨(约500公里，海拨4200米左右)宿：拉萨
早晨驱车前往藏北草原深处的羊八井地热电厂.它是我们目前最大的地热实验基地.在海拔4300米的羊八井地热温泉您可以看到附近雪山连绵起伏,银光闪闪,温泉中却沸水翻滚、热气升腾,你可以自费（30元/人）参观羊八井地热温泉还可自费（98元/人）沐浴温泉.在这里洗去西藏旅游的一身征尘和疲劳.随后前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（约1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔5190米的那根拉山口，（早、晚餐在旅游定点餐厅用、中餐为路餐）
购物点： 参观恒康高原羊胎术研究所（40分钟） 奇圣牦牛肉制品厂（40分钟）
第六天：拉萨－羊湖－曲水－中尼公路－日喀则（约7小时，柏油路面）宿：日喀则
上午从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高 的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。下午抵古镇江孜，远观白居寺十万佛塔，电影《红河谷》拍摄地，观宗山城堡、抗英古炮台；湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊一路走来，经中尼公路沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇--日喀则。
第七天：日喀则－扎什伦布寺－拉萨 宿：拉萨
上午参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（2小时），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨自由活
购物点：御锋一品刀具（40分钟） 茶马古道藏式茶叶店（40分钟）
第八天：拉萨—巴松错— 林芝 宿：八一镇
拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖（约1小时）（游艇自费80元/人）,沿尼洋河东行，翻越5300米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停下来拍照。巴松错，是红教圣湖，莲花生曾经在此与妖魔斗法，并成功降服了妖魔。巴松措湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,巴松措长约18公里,湖面面积28平方公里,最深处达120米,湖内有座小岛,岛上有一座古庙“错松庙”.雪峰,冰川,原始森林,古迹将巴松措紧紧环绕,使这里宛如人间仙境,客人在此处可自费乘豪华游艇游览湖光山色。感受真正的山清水秀。
购物点：林芝藏草药店（40分钟）
第九天：林芝－拉萨（560公里，柏油马路，8小时）宿:拉萨
上午参观有2500年历史的见证人－林芝柏树王和巨柏林（30分钟）。游览完毕返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。途中可安排藏民家访，更有不少的林芝山珍可以在沿途购买。
购物点：拉萨福利院民族商场（40分钟）
第十天：送团返回重庆（行程结束）
