游客自行提前120分钟到达深圳宝安机场乘航班（参考航班：3U8457 06:35-12:35 经停西昌或CZ3497 06:00-09:50) 前往林芝，抵达林芝后出发【鲁朗林海】（参观约1小时），晚上享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。
【途径景点】：鲁朗林海
【海拔高度】：鲁朗林海：2700米-4200米
【景点简介】：
鲁朗林海：
鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。
餐：中/晚 宿：林芝
【温馨提示】初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地
早餐后前往林芝特色景点【雅尼国家湿地公园】，在【尼洋河风光带观景台】（约30分钟）观尼洋河秀美风光，午餐后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（约3小时）大峡谷与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏三大世界级旅游资源。自二十世纪末她被发现为世界上醉大的峡谷后，乘坐观光车游览大峡谷，观中国最美雪峰—南迦巴瓦峰，晚餐后入住酒店休息。
【途径景点】：雅尼国家湿地公园、尼洋河风光带、雅鲁藏布大峡谷风景区、南迦巴瓦峰
【海拔高度】：雅尼国家湿地公园：2900米、尼洋河风光带：2900米、雅鲁藏布大峡谷风景区：2880米
【景点简介】：
尼洋河风光带：
尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的醉大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长307.5KM，当地称“娘曲”。即将汇入大峡谷的尼洋河此时河面开阔，沼泽纵横，河水冲
积的沙丘洁白如玉，温润的印度洋暖风从墨脱峡谷进入，吹绿了牧草，湖光山色在平静的水面闪耀，云朗风清，这是西藏地区难得一见的水乡景观。
雅鲁藏布大峡谷：
雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。
佛掌沙丘：
佛掌沙丘，位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。沙丘在雅鲁藏布江中下游强风口地段，秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观。雅鲁藏布江米林县境内，这一沙丘的规模仅次于卧龙大沙丘。
情比石坚：
大峡谷景区内的一个小景点,一块巨石甚为奇特，有两人多高、形似心脏的圆石，令人惊叹的是，这块圆石从上到下向两边裂开，一分为二的石缝中间，正生长着一棵茂盛的桃树，还有一段感人的爱情故事在当地流传至今。
南迦巴瓦峰：
南迦巴瓦峰是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛，还有一为“天山掉下来的石头”。
餐：早/中/晚 宿：林芝
早餐后乘车前往位于林芝地区公布江达县的【巴松措】景区（游览时间约1小时），午餐后继续沿318国道，来到林芝与拉萨的地区分界处米拉山通过米拉隧道沿尼洋河到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景，在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达拉萨。晚餐后入住酒店休息。
【途径景点】：巴松措
【海拔高度】：巴松措：约3480米
【景点简介】：
巴松措：
巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。巴松措(又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”)完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。 岸边不远处，一些树遒劲而柔韧地在水中挺立着、摇摆着、舒展着。
餐：早/中/晚 宿：拉萨
早餐后，游览西藏的标志性建筑——【布达拉宫】（1小时）。后游览藏传佛教的中心寺院——【大昭寺】（1小时）。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—【八廓街】（又称八角街）。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。游览结束后晚餐，晚餐后前往观看大型实景剧【文成公主】（90分钟）（特别说明：文成公主为赠送项目，由于实景剧的特殊性，如遇天气等不可抗力因素无法正常演出，或游客资源放弃观看，无费用可退，请知悉！）。结束后返回酒店休息。
【途径景点】：布达拉宫、大昭寺、八廓街、文成公主表演
【海拔高度】：拉萨市内：3660米
【景点简介】：
布达拉宫：
屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。 布达拉宫被称为“世界屋脊明珠”，它是拉萨乃至青藏高原的标志，也是西藏曾经的政权中心。这座世界上海拔最高最雄伟的宫殿里，收藏着极为丰富的文物和工艺品，同时也珍存着独一无二的雪域文化遗产。 看到了美丽而雄伟的布达拉宫，在蓝天白云的映衬下格外辉煌，而且很是壮观。也是藏族人民最神圣的地方，很多虔诚的信徒。承载的是历史变革之中的柔情。藏族同胞都很淳朴，肃穆的心情。
大昭寺：
大昭寺位于拉萨市中心，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿）。始建于唐贞观21年，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建 大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺很精致，藏区的宗教气氛非常浓厚。朝拜的人们很多，不愧是西藏最金碧辉煌的寺庙。金顶很美丽，是一个神圣的地方。
八角街：
位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。去八廓街，有一个地方一定要去看一看：玛吉阿米酒馆。八廓街的建筑大都是白色的，只有八廓街东南角有一栋涂满黄色颜料的两层小楼。这里就是六世达赖喇嘛仓央嘉措的密宫。“玛吉阿米”是流传在藏区的一个美丽的传说，意为圣洁母亲、纯洁少女，或可引申为美丽的梦
文成公主演出:
星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵，藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧，这个景点是以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。
餐：早/中 /晚 宿：拉萨
【途径景点】：羊卓雍措、五彩经幡藏草宜生或智昭产业园
【海拔高度】：羊卓雍措：4442米、拉萨市内：3650米
【景点简介】：
羊卓雍措：
简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓醉大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围 还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。
五彩经幡藏草宜生：
坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持，西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面，我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。
智昭产业园：
城关区智昭净土健康产业园作为拉萨市首个集现代农牧业、生态观光旅游业、物流产业等为一体的净土农业科技创新园区。
餐：早/中/晚 宿：拉萨
【温馨提示】羊湖海拔较高，停留时间不宜过长，一般也就20-30分钟。雨天天气较寒冷，晴天光照很强，请做好防寒或防晒措施，在景区不要过于快速的走动奔跑，不要跳跃，避免引起高反不适。
【途径景点】：卡定沟、西藏民俗村
【海拔高度】：卡定沟、西藏民俗村：2900米-3600米
【景点简介】：
卡定沟：
卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
西藏民俗第一村：
西藏民居室内、外的陈设显示着神佛的崇高地位，无论是农牧民住宅，还是贵族上层府邸，都有供佛的设施。最简单的可以仅设置供案，敬奉佛祖。富有宗教意义的装饰更是西藏民居最醒目的标识，外墙门窗上挑出的小檐下悬红、蓝、白三色条形布幔，周围窗套为黑色，屋顶女儿墙的脚线及其转角部位则是红、白、蓝、黄、绿五色布条形成的“幢”。在藏族的宗教色彩观中，五色分别寓示火、云、天、土、水，以此来表达吉祥的愿望。西藏还有以墙体装饰表达藏传佛教派别的，如萨迦民居的墙上涂有白色，在白色上再涂以相同宽度的土红色和深蓝灰色，中空为白色。在建筑主体或院墙直角转弯处及较宽的墙面上，还自上而下地用土红色和白色装饰，以标识该地区信仰萨迦派。
餐：早/中/晚 宿：林芝
【温馨提示】今天路途比较长，户外行程较多，而且沿途气候多变，请记得带好衣物及防晒用品，建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显，景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。大部分时间在户外，请做好防晒措施。
餐：早 宿：温暖的家
【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否全部带走。
提示：
如因自身原因放弃行程，所有费用不退。西藏为特殊线路，本线路为打包优惠后价格核算,所有证件已不再享有优惠政策，再无任何优惠等费用可退。赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解！
以上行程安排如因航班、天气、路况等因素，在不影响行程及接待标准前提下，经全体游客协商同意后,进行调整！
出境国内游
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