巴马+宜州+南丹+东兰+北海康养纯玩10日游

广元站统一集合，根据火车时间，前往重庆西火车站乘火车前往南宁，参考火车时

间：重庆西-南宁K141次 18:07开车--09:05抵达。

早上抵达南宁后 ，导游在出站口接站，乘车前往宜州国家AAAA级景区【刘三姐故里】景区包括

龙江河、下枧河、流河寨、壮古佬、寨中保留有刘三姐故居、阿牛哥家、王媒婆家及刘三姐歌台

等 ，寨 门有壮妹山 歌迎宾 ，还有实景演出 ，是一个充满民俗特色的旅游景区。下枧河是到

达刘三姐故居的之地 ，两岸青山绿水 ，河道中还有较多岩石 ，仿若“水上石林”。船 行其上时 ，

还会时不时 飘来山歌 ，非常有意思。 到达流河寨 ，方可一探寨内的刘三 姐故居。在下枧河与

龙江河的交汇处有一块“望妹石” ，相传刘三姐掉下山崖后 ，阿 牛哥总是站在这里痴痴地望着 ，

希望能看到刘三姐平安归来 ，后人便把他站的这块石 头叫做“望妹石”。乘船穿梭在河中 ，刘

三 姐与阿牛哥划着小舟 ，唱着山歌的情景便不禁浮现。 宜州是著名壮族歌仙刘三姐的故乡。后

游览【刘三姐博物馆】刘三姐的传说最早见于南宋王象之《舆地纪胜》卷九十八《三妹山》 。明清以

来 ，有关她的传说与歌谣文献记载很多 ，壮族民间口耳相传的故事与歌谣更为丰富。 2006年 ，宜州

市申报的“刘三姐歌谣” ，入选第一批国家级非物质文化遗产名录。刘三姐又称“刘三妹” ，为中国

壮族民间传说中的歌仙。

早餐后 ，乘车前往【瑶望天下景区】位于河池市南丹县里湖乡王尚屯 ，规划范围5平方 公里 ，规划建设

用地1350亩 ，建设面积185万平方米 ，主要建设特色民宿、酒店、民俗文 化街、民俗文化体验与展示、

景观景点、主题雕塑、广场、停车场、亮化绿化等 ，配套建 设管理和服务用房、民族体育项目等设施

。游览【白裤瑶寨】以民族文化、饮食文化、婚 俗文化、丧葬文化、铜鼓文化、陀螺文化等为核心 ，

打造神秘瑶寨 ，组织搬迁入住群众积 极参与白裤瑶特色文化活动 ，穿瑶服、讲瑶话、唱瑶歌、跳瑶舞、

品瑶酒、过瑶年等成为 一道一道独特的风景线 ，是一个没有围墙的活态“博物馆”后游览【歌娅思谷】

歌娅思谷景区位于南丹县里湖瑶族乡 ，是国家AAAA级旅游景区、全国“旅游带村”和“光彩事业”重

点帮扶项目 ，荣获中国最美泥巴房酒店、中国十 大民俗特色酒店和中国少数民族特色村寨、全国休闲农

业与乡村旅游示范点等多项荣誉 ，景区由白裤瑶村寨、 田园、河流和地河岩洞组成 ，占地面积约9.6平方

公里。景区依托优美 的生态环境和喀斯特地貌地下大峡谷 ，融合白裤瑶民俗文化 ，以“归元田居”的理

念进行 规划、设计、建设。依山而建特色泥巴房、粮仓房民宿酒店 ，有白裤瑶民俗表演和美食 ，功能配

套完善。再前往【洞天盛境】景区内有3公里长的地下大峡谷 ，独特的喀斯特溶洞 ，气势磅礴、 鬼斧神工

, 景区以生态田园风光、地河溶洞奇观、白裤瑶民俗文化为主要内容 ，是既有丰 富自然景观和人文景观 ，

又具备较强参与性的旅游区。

早餐后 ，参观【洞天酒海】丹泉洞天酒文化旅游景区位于广西的白酒基地、是是国家

AAAA级 旅游景区 ，酒洞总投资3.5亿元 ，开发建设面积13.3万平米 ，藏酒6万吨 ，

天然藏酒洞 景区重要景点洞天酒海由形成于3.5亿

年前的 天然山洞构成 ，洞内常年温度16-17度 ，湿度80-95% ，具备藏酒最佳的条件；洞内

共有醉 脸迎宾、饮者留名、太一仙洞、金屋藏酒、饮中八仙、石窟酒窖、酿酒取水点、丹泉

酒河、百福酒廊、天下第一坛、远古森林、海枯石烂、延寿宫、百酒争艳、藏酒大观、地酒

天藏等16个景点。景区是集白酒生产、洞藏文化、工艺展示、酒文化传承、品鉴销售于一 体

的全国工业旅游示范基地 ，天成酒洞的开发建设 ，充分展示了丹泉酒业“不求五百强 ，争做

五百年”的理念 ，正可谓：十里洞藏 ，丹泉飘香 ，一山酒气 ，天下无双。

中餐后乘车前往参观【列宁岩】原名北帝岩 ，位于广西东兰县武篆巴学村 ，是个天然 石洞 ，

洞口宽64米 ，洞高43米 ，纵深137 米 ，洞内宽敞明亮 ，干燥平坦 ，可容纳数 千人。1963

群故居】是当年韦拔群接待革命同志、召集农军开会的地方。1930年春夏 ，邓小平为学习中

央苏区土地革命经验 ，曾在此与韦拔群一道进行土。后前往【长寿岛】。品味【瑶家簸箕长桌

宴+篝火晚会】 ，参加大型山水实景演 出--【梦-巴马】。《梦-巴马》演出时间20:30-

21:30（约1小时）水波实景演出聘请 了曾为《印象刘三姐》设计灯光的台湾灯光师 ，制作《

印象刘三姐》水上舞台的专业 公司等 ，采用世界顶极灯光音响设备。这台演出拥有1700多

个座位 ，披星面水 ，观众 隔河欣赏由200多名专业演出和100多名原生态瑶族村民共同演绎

的瑶乡情韵、欢乐山乡和长寿山乡三幕精彩视觉盛宴。

早餐后 ，乘车前往【长寿村】（游览约60分钟），探访精神矍铄仍从事劳作的百

岁寿星 ，倾听巴马长寿人介绍健康经验等长寿秘诀 ，探究长寿现象和长寿健康文化。有24万人

口的广西巴马瑶 族自治县却有健康百岁老人74位 ，每10万人中拥有30.8位百岁老

人 ，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。其中 ，甲篆乡平安村的巴盘屯 ，又

名长寿村。全屯515人 ，百岁老人多达7人 ，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200

倍。 后游览被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】（活动时间约 2

小时），又名百魔天坑以恢宏的穿岩、神秘的天坑、奇妙的岩雾与美丽的乳石显示出

大自然的魅力 ，百魔洞巴马的长寿老人绝大多数都饮用这里的山泉水。喀斯特地形的

山泉水 ，保持着特有的清澈。据说这里的水有滋润护肤的功效 ，其中最为著名的是那

桃乡班交村长绿山的泉水 ，在当地被称为“神仙水” ，能治百病。早餐后前往国家

AAAA 级景区【百鸟岩·水波天窗】（被誉为远离雾霾 ，绝佳"洗肺" 圣地） 舟行天

窗之间 ，黑白轮回、阴阳交替 ，如历三天三夜；入梦出梦 ，听鸟鸣水 滴 ，琴潭晚

奏 ，赏波光幻影 ，仿佛亲临龙宫。岩内空气清冽 ，负离子含量高达每立方