东莞松山湖 赛艇团建1日游

东莞松山湖 赛艇团建1日游

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✔️【赛艇活动亮点】
　　1⃣️锻炼团队合作能力，促进团体内交流，增强队伍凝聚力
　　2⃣️让团队充满激情活力，创造阳光融洽的氛围
　　3⃣️提升学员身体协调性，改善健康，强健体魄
　　4⃣️亲近大自然，感受天人合一的狂欢，体会生命的真谛
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✔️【半天活动流程参考】
14:00-14:30 集合签到
14:30-14:50 艇库参观+换衣准备
14:50-15:00 陆上热身
　　-赛艇⛴️知识讲解
　　-团队风采展示
　　-热身运动
　　-测功仪训练+核心练习
15:00-16:10 水上竞技
　　-水上安全知识讲解
　　-下水流程及水上技术讲解
　　-水上赛艇练习
　　-小型对抗友谊赛
16:10-16:40 总结复盘
　　-测功仪接力赛
　　-恢复拉伸训练
　　-学员分享交流
　　-颁奖🏆总结
16:40-17:00 学员洗漱更换服装
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✔️【训练课程介绍】
1⃣️赛艇知识&热身运动
　　赛艇知识的讲解 ，使学员发现技术层面制胜关键
　　增加趣味热身游戏，充分调动活动气氛 ，拉伸开身体各个肌肉群
2⃣️陆上训练&水上安全讲
　　测功仪 (划船器) 对初学者学习赛艇基本动作、发力次序、提升个人身体素质、锻炼心肺功能等具有不可替代的作用
3⃣️水上赛艇训练&友谊赛
　　初步训练后，进行小规模友谊赛，促进团队内部协作整齐化一，体验团队赛艇魅力，提升团队荣誉感
4⃣️放松拉伸&复盘总结
　　运动后拉伸消除乳酸，放松肌肉，消除肌肉疲劳
　　教练员带领学员进行活动复盘与总结，充分回顾赛艇过程中，进一步加深感受

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