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- 第1天海口>>>>保亭七仙岭
08:00分【海口集合】,出发前往七仙岭;
12:30分保亭用中餐。
13:30分登【七仙岭】七仙岭以七个状似手指的山峰而得名,七峰险峻,天然绝壁,是攀岩的好去处。它位于海南保亭黎族苗族自治县的东北边,是海南省有名的旅游风景区,这里常年平均气温23℃左右,最高月平均气温27℃,最低月平均气温18℃,年降雨量1900毫米。。
16:30分阿庆嫂农家乐自由活动品尝别有一番风味的民族农家特色美食,大口吃肉大口喝酒,美食与旅行总是形影不离。
18:00分在七仙岭南美温泉酒店,自由在公共游泳池或房间泡温泉。
用餐:中/晚餐
住宿:海南七仙岭南美温泉度假酒店双标间或同级
用餐 早餐:敬请自理 午餐:包含 晚餐:包含
住宿 七仙岭指定酒店
独立包团
费用包含:1、用车:一人一正座。
2、用餐:1个早餐、3个正餐;酒店团队餐(十菜一汤,25元/人餐标)。
3、酒店:一晚指定酒店双标间一晚或同级,产生单房差拼三人间,拼不成则不单房差230元/人/间。
4、景点:分界洲岛、椰田古寨、七仙岭门票。
5、保险:旅行社责任险,赠送旅游人身意外险。
报价说明: 8—18人【780元/人】
19—26人【760元/人】
27人以上【750元/人】
预订须知
报名流程(6步搞定、开心出游):
第1步:(电话咨询)通过我社专线电话( 0898-66661506)详细了解旅游路线并确定旅游计划;
第2步:(代订交通)我社工作人员根据游客的要求和时间安排预订往返程飞机票(游客也可以自己预订);
第3步:(签约方式)
【在线签约】通过在线进行签约,付款成功后,将通过电子邮件发送电子版合同,与门市签约同等有效;
【传真签约】双方在合同上签字盖章后,通过传真进行签约,与门市签约同等有效;
【上门签约】专业团队为您提供上门签约(支持POS刷卡支付);
【门市签约】在门市进行签约付款。
第4步:(付款方式)
【网上支付】支持开通网上银行的储蓄卡。
【门市支付】门市现金付款,转账支票,刷卡。
【对公汇款】通过银行将相关款项汇至公司指定账户。
【第三方支付】支付宝、银联在线。
第5步:(开心出游)海口和三亚机场免费接、送机;按双方约定开心旅游。
第6步:(游后点评)出游归来,游客可以对整个行程加以评价,赢取积分。
公司网站:http://lxs.cncn.com/74681
报名电话:0898-66661506
24小时热线:13876026348
接待人:陈福青经理
工作微信:wyfc52013
请提前1-2天报名 ,若网上提交订单,请保持手机畅通,客服将及时联系您!
温馨提示
登山准备:
1、先了解登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山
中乱闯。
2、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣
物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
3、家里有老人或病弱者参与登山时,应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者,
要做一次全面身体检查,以了解自身健康状况。有严重高血压、心脏病的人不要登
山,以免发生意外。
4、整理出登山必备的一些物件,但要尽量少带行李,以便轻装前进。如果有老年人参
与,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全;同时准备好速效救心丸、藿香正气
水、止血贴、麝香止痛膏等药品以备急用。
登山注意:
1、登山之前先热身。平时较少参加登山运动的人,在登山前要用10至20分钟做一些
肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样登山时会觉得轻松许多。
2、控制好活动量。秘诀是“慢慢走,轻轻摆,不停顿,少歇息”,保持均匀使用体力,
一般以无明显出汗为宜,这时的活动强度相当于平地快走的强度。另外上山时,在
每一步中如都能有意地增加一些弹跳的动作,不仅会省力,而且还会使人精神振奋,
充满活力。
3、上山少往高处看。登山途中不要总往高处看,向上看往往使人产生疲惫感。向上攀
登时,目光停留在自己前方3.5米处最好,这样比较省力。
老年注意:
1、老年人爬山一定要注意量力而行,根据个人的体力和身体素质而定。爬山时强度不
宜过大,心率保持在120到140次/分钟。当感觉心跳有些快时,就应减慢爬山速
度,同时做深呼吸,等到心跳恢复正常再继续。
2、老年人要等太阳出来才能上山。早晨是一天中气温最低的时候,室内外温差很大,
老年人猛地受到冷空气的刺激,容易发生血管痉挛,诱发心绞痛或心梗。老年人最
好在上午10时左右爬山。
3、老年人不要空腹爬山,最好随身携带食物和水,注意及时补充水分和能量。
4、老年人爬山时最好采取科学的姿势,不仅可以省力,而且更能科学锻炼身体。走上
坡路时,尽量让脚后跟吃劲,人的重心放在脚后跟上,身体的重量就会分配到大小
腿乃至腰部,这比用前脚掌爬山要省1/3左右的力。爬坡时可以有点外八字,外八
字式迈步便于让脚跟吃重,肌腱会感到舒服。
登山休息:
1、爬山中途休息应长短结合,短多长少。短时间休息控制在10分钟以内,以站着休
息为主。长时间休息可在20分钟以内,但不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。
2、休息时不要坐在潮湿的地上或风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤
风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。
3、对于体弱者和老人,走半小时最好休息10分钟,避免过度疲劳。
4、每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
下山注意:
1、下山时要放松,挺胸、轻步、莫甩手,有利于稳定重心,保持良好的身体平衡。
2、下山时不要走得太快,更不能奔跑,否则会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而
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