西安乘火车，前往拉萨；直达火车32小时抵达拉萨。中转车次西安西宁动车5小时30分钟，西宁拉萨火车21小时；西安火车直达拉萨或西安西宁动车（站内换乘）西宁拉萨火车，以实际出票为准；
沿途经过格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、后抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，感受高原纯净的空气，哈达接站后乘车前往酒店入住，这一天没有活动安排，作适应性休息！
前往较低海拔的林芝适应下高原：
因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。给大家安排了随车麦克风，大家一路欢歌笑语，向林芝出发吧~
色季拉山：
属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。
扎塘鲁措：
鲁朗是林芝最婉约的一处风景，丰富的地貌，冰川、高山、峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等，而扎塘鲁措就是大自然和人力相结合的完美呈现，云雾流淌在湖面上，就如仙境般美好。
鲁朗国际小镇：
位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011 年，广东省和西藏自治区共同把"鲁朗国际旅游小镇"建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。
地主家的石锅鸡：
炖鸡的石锅是用一种叫做皂石的云母石坎凿而成，而这种石头仅产于墨脱，以前要靠背夫把原始石头背出来后再由门巴族人用整块石料手工细心凿制，加工时需药下手力道均匀，一旦心急皂石立刻凿穿，所以这种锅非常昂贵，这种石锅保温性能好而且据说有含美铁17种矿物质微量元素，对人的身体非常有益！随后入住民宿。
鲁朗林海：
朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的山居图。
雅尼湿地景区：
横跨林芝、米林两县的雅尼湿地景区，气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。
尼洋河风光带，沿着河边行走：
今天中午的路程将有尼洋河的相伴。如此长情的河流，我们下到河边去细细感受它吧！听尼洋河静静流淌，看冲刷出来的辫形土地，走在田园风光里。
雅鲁藏布大峡谷：
乘车游览峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间120分钟）雅鲁藏布大峡谷长504.9公里,平均深度2268,平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，在峡谷边缘，对着南迦巴瓦雪山，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷！
观南迦巴瓦峰：
南迦巴瓦常年云雾缭绕，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，早起看日出也是不错的选择。
卡定沟：
又名嘎定沟，位于林芝市境内，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
民俗村：
西藏民俗村依山就势，行走期间，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿。
林拉网红隧道：
沿着西藏境内最长的高等级公路林拉高速，翻越西藏东西文化、宗教、气候的分水岭米拉山隧道返回拉萨。
岗巴拉山：海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置
遇见羊卓雍措的美，变幻的色彩：
羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。心满意足，返回拉萨我们打道回府，返回拉萨啦。
慢步八廓街，体验拉萨人的生活：见众生的生活。希望大家在拉萨的这一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。
布达拉宫，我们来啦：在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔最高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。
扎基寺：扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。据说，这是拉萨城的护法神"吉祥天母"的世间化身，本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨(也有说是随文成公主进藏的)，后被供奉在扎基寺。他还说，扎基寺的财神菩萨是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉"扎基拉姆"。因此，扎基寺便被认作是西藏唯一的财神庙。
大昭寺广场：大昭寺是融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
08:00：乘坐C891次火车前往日喀则站
10:35：抵达日喀则，站外有师傅等候（由于日喀则边防证办证处12:30停止办理边防证，该时间段比较紧张，故还请各位游客在火车抵达日喀则站前十分钟收拾好随身行李物品，到站后尽快出站与师傅汇合前往日喀则边防证办证处）
12:30：办理完边防证后社会餐厅用餐
13:30：出发前往318国道5000km处
14:40：车观萨迦古城路牌（西藏纳入祖国版图的见证、民族交往交流交融的象征）
16:00：到达嘉措拉山口（嘉措拉山口，也称定日界，这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上）
16:30：到达珠峰国家公园纪念碑（珠穆朗玛国家公园于2012年10月26日正式挂牌，是世界上海拔最高的国家公园，公园覆盖日喀则市定日、吉隆、定结、聂木拉、拉孜、萨迦6县，总面积7.8万平方公里。园内矗立着包括珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、卓奥友峰、洛子峰、马卡鲁峰5座海拔8000米以上的高峰和10余座海拔7000米以上的山峰园内既有历史文化久的城布寺、萨迦寺帕巴寺、米拉日巴修行洞、唐番古道、大唐天竺使出铭等人文景观,又有风景秀丽的嘎玛沟、吉隆沟、陈塘沟、樟木沟、绒辖沟等自然景观园内雪山冰川林立、稀有野生动植物种类繁多,地域的不同造就了定日洛谐、拉堆谐等丰富多彩的民俗、歌舞文化,是众多中外科学家、登山爱好者、游客和朝圣者的理想圣地）
17:50：抵达珠珠峰景区大门口（北门）购门票后继续驱车前往珠峰观光车停车场
19:20：换乘珠峰景区环保观光车前往珠峰大本营，大概35分钟左右抵达（观光车返程最后一班为21:00，请各位游客合理安排游览时间）
21:00：乘坐观光车返程，在曲宗村下车，随后与师傅取得联系入住藏家民宿，
【珠峰大本营】是为了保护珠峰核心区域环境而设立的保护地带，海拔5200米。这里有帐篷供登山者和游客入住，还有旅馆、茶座、商店甚至邮政所；门前都有太阳能电池板，提供晚上照明。这里是普通人能到达离珠峰最近的地方，也是距离天空最近的地方。珠穆朗玛峰，藏语意为圣母，海拔8844.43米，为世界第一高峰，是一条近似东西向的弧形山系，位于喜马拉雅山中段之中尼边界上、西藏日喀则地区定日县正南方。
09:00：集合乘车返程
10:20：抵达加乌拉山口观景台，在这里可以远观到五座海拔8000m以上的山峰，珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、卓奥友峰、洛子峰、马卡鲁峰
12:20：前往社会餐厅用午餐
17:00：抵达日喀则火车站
19:01：C894次火车前往拉萨站
21:36：抵达拉萨，站外有师傅等候
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