张掖丹霞、青海湖、拉卜楞寺、郎木寺、沙波头双卧9日游

早餐后7：30酒店出发，经中川、景泰--沙坡头，车程约3.5小时，午餐后游览全球环保500佳的【沙波头】风景区，勇敢者可自费飞越黄河，让自己当一回“柯受良”，在全国最长的滑沙场尽情感受速度的魅力，或骑着骆驼在沙漠与绿洲中穿行，还可以乘黄河上最古老的交通工具羊皮筏子漂流黄河，后乘车赴沙漠冲浪车、滑沙、骑马，游览世界闻名治沙工程—沙坡头旅游区沙漠、绿洲、黄河带来视觉上的冲击，感受大漠孤烟直，长河落日圆。
小贴士：沙漠春夏风沙多，需穿防风沙衣服及纱巾；白天阳光充足紫外线强烈，脸上可擦防晒霜，戴太阳镜、遮阳帽（帽后压一块浅色手帕防止后脖颈被晒伤）；身上最好不要擦防晒霜，否则微风扬起的沙尘会粘到皮肤上，很难清理，故身上应穿浅色长袖吸汗衣物防晒为佳。

早餐后7：00出发，今天路程有点远，提前准备点零食，从中卫 -> G2012定武高速 -> G30连霍高速 -> 午餐在服务区简单解决，下午约2：30左右到达全国最美七大丹霞之一：【张掖七彩丹霞】风景区，《三枪拍案惊奇》摄影地—倪家营，傍晚时分拍摄丹霞日落。
小贴士：张掖七彩丹霞游览景区内4个观景台的顺序，2.3号比较近距离观看 3号点比2号点好 1.4号点 观看全景 1号规模宏大 4号颜色最丰富 适合观看日落。

早餐后出发前往我们的目的地、中国的内陆咸水湖—青海湖，曾被《中国国家地理》评为“中国最美湖泊”之首，拍摄青海湖日落。青海湖——地处青海高原的东北部，西宁市的西北部，是我国第一大内陆湖泊，也是我国的咸水湖。青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。湖面东西长，南北窄，略呈椭圆形。青海湖水平均深约21米多，水深为32.8米，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米，比两个东岳泰山还要高。被《中国国家地理》评为“中国最美湖泊”之首。
小贴士：
1.必备物品：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞。青海紫外线非常强，一定要注意防晒；天气多变，时不时就下雨、下雪、冰雹，所以雨伞一定要带；
2.多带衣服：不下雨很热，但是到了海拔高的地方还是有点冷的，需要一个薄薄的外套；如果要看日出，请带秋裤、毛衣、羽绒服；
3.西宁海拔两千多米，青海湖大约3100米，如果去茶卡盐湖，会路过橡皮山，海拔3817米。对于一般人来说，不会有什么高原反应，可以备点去痛片，感冒药。

早餐后从青海湖出发前往夏河，午后车子便缓缓驶入夏河县，大家就可以看到三三两两身着深红色僧袍的僧人，那些想象中充满神秘感的僧人们，其实也是这座小县城普通生活的一部分。这里是今天的重点拍摄对象，藏传佛教格鲁派六大寺院之一的【拉卜楞寺】所在地，被誉为“世界藏学府”，与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院，其规模仅次于布达拉宫。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡，这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷，这里不仅拍过电影《天下无贼》，还是全国藏传佛教教学体系最好的保存者。每年农历正月拉卜楞寺的僧侣们都会举行庄严盛大的藏传佛教节庆活动，是拍摄藏传佛教文化的最佳时机。站在恢弘的拉卜楞寺院群前，不管你是否对藏传佛教有着一知半解，但瞬间就能够感受到那种来自宗教威严的气息。整整一个下午，不论是跟在藏民信徒身后默默转经祈愿，还是在僧人们生活的小院中留下足迹，亦或者穿梭在青石铺就的寺院群落中，都会让你原本浮躁的心灵得到释放和缓解，与宗教的接近是一种治愈，更是一种灵魂的升华。每天下午五点，数百僧人会在高僧的带领下，在寺院群的中心广场进行辩经，僧人们先是三五成群的在一起辩论讨论，然后会围坐成扇形齐声诵经，那一刻，周围喧嚣的游客们也顿时安静下来，静静的欣赏这天籁一般的声音。
小贴士：拉卜楞寺必须跟随喇嘛导游入寺游览，否则，所有殿堂都是不能进入的。
1、很多殿堂都是不允许拍照的，一定要注意看门口的标志，或听喇嘛导游的讲解。
2、长度超过1km的转经筒墙，在寺庙的外围，不购买门票也可以游览。

早起拍完拉卜楞寺晨曦后启程深入甘南大草原，这一天你的眼睛忙碌不止启程深入甘南大草原，因为我们将路过甘南水草最为丰美的桑科草原。一路上，桑科草原的美景也被我们尽收眼底。这座草甸草原平均海拔在3000米以上，虽然辽阔无垠但却只有4000多户牧民，风吹草低，野花摇曳，远山近处羊群牛群星星点点，下车呼吸一口这深度纯净的空气，多么美妙的一天。我们车行在辽阔的大草原上，时常遇见成群的牛羊漫步在马路当中。司机不停按着喇叭，但见它们“岿然不动”。车窗外不时传来“咩咩”的叫喊声，仿佛在向人类示威并宣示主权：嗨，这是我的地盘，你们到此要客气点儿。Who给Who让路啊？搞清楚了再来！若尔盖：若尔盖有“川西北高原的绿洲”之称，这里有中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的若尔盖。【九曲黄河第一湾】：黄河在此横切径为300米，白河横切径为400米。黄河于此段流程中，为四川与甘肃之界河，河西为甘肃，河东为四川。黄河自甘肃一侧来，白河自黄河第一弯弯顶汇入，型如“S”型，故名九曲黄河。此地丘状高原如小岛，浮于河中。九曲第一弯岛屿众多，红柳成林，婆娑多姿，锦鸡野兔隐遁其中，水鸟翔集，渔舟横渡，是锦鸡、黄鸭、野兔、丹顶鹤、黑颈鹤的乐园，被中外科学家誉为“宇宙中的庄严幻景”。索克藏寺前侧有一山丘，登丘顶可远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，草连水，水连天，苍苍茫茫，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边，令人胸襟为之开阔。
小贴士：此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。景点地处高原，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、肌甘口服液等，但服用前请遵医嘱）。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带一些零食如巧克力。

早餐后出发前往朗木寺古镇，中午古镇用餐后，回酒店分房休息，下午3点出发浏览郎木寺(虎女寺)所处的四川、甘肃交界地带，自古以来就是川、甘、青各族民众朝拜黑虎女神的圣地。五世格尔登活佛真身肉体舍利塔和白龙江源头，藏传佛教兴起后，在那里建寺已历千年，但仍被命名为“虎穴仙女寺”——郎木寺。而且，这地跨两省的大寺内，最受民众尊崇的不是诸天众佛，而是传说中的老祖母郎(藏语虎)木(藏语女性)，其原来居住的洞穴，那是圣地中的圣地。洞外地下涌出的泉水，就是嘉陵江主源之一的白龙江的源头。
小贴士：这里海拔3600多米，上下楼有明显的呼吸急促感，一般人头一天晚上睡觉有一定的头疼，以后没事了，应该说高原反应不太明显。夏天去要带一件外套，早晚很凉。