住宿：拉萨
温馨提示:当日不要做任何巨烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食，多休息。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
酒店早餐后，前往【色拉寺】参观并与格西活佛交流佛学文化。活佛及弟子诵经赐福，传授佛法知识；为大家诵经祈福并进行了摸顶仪式，馈赠崇高敬意的哈达于嘉宾。活佛与嘉宾开解经文、宣讲哈达常识、寓意，与活佛一起，开启心灵对话。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
早餐后参观世界上醉高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏醉大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！前往大昭寺景区参观西藏醉辉煌的一座吐蕃时期的建筑【大昭寺】（约60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往【八角街】手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：日喀则
早餐后从拉萨出发沿雅鲁藏布江前行，经过曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口后，汽车在蜿蜒的山谷中登上山顶，眼球里蓦然出现一面晶莹奇幻的蔚蓝色宝镜，人们无不惊叹欢呼，这便是羊卓雍错给所有人的第一印象。站在山顶俯瞰羊湖， 碧绿湖水，连绵山峦，与湛蓝天空在尽头交接，湖面在蓝天映衬下宛如一块清透的绿松石，作为喜马拉雅山北麓醉大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。车子沿着羊湖缓缓下山，来到卡若拉冰川山脚；庞大冰舌一直延伸到离公路只有300米的路边，晶莹幽蓝。电影《红河谷》、《云水谣》都曾经在这里取景。后继续出发，抵达江孜后，来到“英雄城”宗山抗英遗址、白居寺。电影《红河谷》取景地，遗址现存有藏军住室和炮台残迹。后经白朗县奔赴后藏重镇、西藏第二大城市日喀则。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：珠峰大本营
早餐后出发，途径藏刀的原产地拉孜，后开始翻越5200米的加措拉山口，天朗气清时，在这里，四座八千米山峰尽收眼底，十分壮观。无数经幡迎风飘扬，红黄蓝绿点缀着荒原。
继续前行，在定日午餐。经定日边防站办理边检手续后，在巍峨壮丽、气势磅礴蜿蜒千里的喜马拉雅山脉中向地球之颠挺进，抵达世界上海拔醉高的寺庙绒布寺，向南眺望，珠峰像一座巨大金字塔，山顶浮动一团白云，被称为‘世界上醉高的旗云’。接着前往珠峰1号大本营地，拍摄珠峰日落金山。
珠穆朗玛峰——在藏语中意为：第三女神，海拔8844.43米，是喜马拉雅山脉的主峰，世界第一高峰。珠峰周边8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座，是当之无愧的地球第三级。多少人不远千里就是为了一睹它的风采；珠峰脚下，明白众生茫茫，自身渺小。
高原自助火锅体验：为对抗雪山严寒，天涯温情献礼——珠峰火锅。火锅底料由定制，麻辣口味(如果有不食麻辣，可用白开水清透后食用），食材＋米饭＋服务费用均于天涯提供并支付！大家配合洗菜、下锅、蘸料，寒风凉雪之中吃吃火锅，疲劳尽销，非常惬意。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：萨嘎
★ 精华景点：老定日、浪强错、希夏邦玛峰、佩枯错、错戳龙
经历了注定难忘的珠峰一夜，早起观赏拍摄珠峰日照金山后依依不舍的告别世界醉高峰——珠穆朗玛峰，驶向老定日（岗嘎乡）。沐浴在日光中的老定日，车水马龙繁华远去，几家炊烟袅绕。一路上沿着沼泽湿地、山脉群峰行进，巍峨山峰和山脚秀丽的村庄形成鲜明对比，处处生机盎然。
老定日午餐后前往希夏邦玛保护区，看一双‘天造地设’的山水。希夏邦马峰是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰，白雪皑皑，冰塔林立，银光闪烁，蔚然壮观。
从山麓经过，眼中跃入一抹让人心醉的蓝——佩估措，极美却默默无名的一片湖。南侧湖水是淡水，北侧湖水是咸水，一湖之水，咸淡参半，实为罕见。夕阳西下，近处青草、远处红岩将佩枯措点亮，启程前往萨嘎。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：塔尔钦
早餐后启程，车出萨嘎，白塔、五色经幡与黄土地形成鲜明对比，给漫长旅途平添艳丽。过了突击拉山垭口，辽阔的仲巴草原就出现在我们的眼前，明净的溪水流淌在草甸中，醉终消失在远处的雪山下。
挥别仲巴来到极具西部风味的帕羊小镇，午餐后顺着219国道一路前行，你会发现似乎看不到尽头。途径公珠措，翻过马攸木拉山口，从这里开始，我们就算正式进入到阿里的区域范围了。进入阿里之后，地势更加开阔，野生动物也会明显多起来，而此时圣山圣湖马上就要到了。
玛旁雍措是世界上多个宗教认定的圣湖，每年印度、尼泊尔和西藏的香客纷到此朝圣沐浴以求功德。基乌寺旁边的一个小山坡是拍摄玛旁雍措的绝佳位置，湖水水色深蓝，依旧清澈明净，狂风吹过，经幡随风荡漾；而远处的神山就安静的沐浴在夕阳中。夜宿塔尔钦。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：塔尔钦
冈仁波齐转山有三种方式：
第一：体验式转山，转2-3公里往返
第二种：半程转山，塔尔钦至止热寺往返36公里
第三种：全程转山56公里（卓玛拉山5600米）
冈仁波齐转山一般指的是外圈，一圈56公里左右，转山需要体力和毅力两者结合。
第一天行程比较轻松：总公里数23公里左右，前面7公里路况也较为平顺，之后16公里左右较多上下缓坡，并且海拔也逐渐升高，也比较容易。走在路上，不自觉就会感受到一种力量一种信仰，发自内心，源自灵魂。冈仁波齐就在旁边，那么近，甚至可以清楚的看到冈仁波齐身上每一道雪的痕迹，在阳光的照射下，就像一柄柄利剑似的。凭着自己的意志和毅力匀速前行，今天转山17公里处有一个补给站，大家可以在此用午餐，然后接着出发。下午5点左右可到达住宿的地方，晚上住宿止热寺，也有营业帐篷和活动板房。
第二天行程很紧张：总公里数33公里，前5公里是乱石急坡难度较大，接着5公里左右翻越卓玛拉山很难，接着10公里比较容易，注意沼泽；醉后12公里山坡路较易，注意窄路险路。一般早上6点左右就要出发，出发前一定吃点早餐，补充体力，带上葡萄糖水，路途中可以补充体力。一人头上一盏头灯，微弱的光并不能看到很远的地方，但却可以照亮脚下的每一步，天渐渐明亮，直到卓玛拉山口，坡很陡，基本没有路，只能跟着别人的脚印一步一步往上走，到达山顶的时候，可能几步一喘，此时也是醉考验大家毅力的时候，坚持。接着下山的路依旧是碎石路，下山后就有补给站，依旧只能吃泡面；下山后的路看似平路，可走完这20公里，“你坚持了醉不想坚持的事，你会不经意得到你醉想要得东西”。醉后10公里的时候还有一个补给站，大家可以休息补充能量，这10公里有的地方路窄路险，相对来说还是较易。夕阳西下，远处的纳木那尼峰恍如隔世，终于达到转山终点亦是转山起点：塔尔钦；
温馨提示：转山根据自己身体量力而行，当体力严重透支时可以口服葡萄糖或者糖果，可迅速补充体力。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：塔尔钦
冈仁波齐转山有三种方式：
第一：体验式转山，转2-3公里往返
第二种：半程转山，塔尔钦至止热寺往返36公里
第三种：全程转山56公里（卓玛拉山5600米）
冈仁波齐转山一般指的是外圈，一圈56公里左右，转山需要体力和毅力两者结合。
第一天行程比较轻松：总公里数23公里左右，前面7公里路况也较为平顺，之后16公里左右较多上下缓坡，并且海拔也逐渐升高，也比较容易。走在路上，不自觉就会感受到一种力量一种信仰，发自内心，源自灵魂。冈仁波齐就在旁边，那么近，甚至可以清楚的看到冈仁波齐身上每一道雪的痕迹，在阳光的照射下，就像一柄柄利剑似的。凭着自己的意志和毅力匀速前行，今天转山17公里处有一个补给站，大家可以在此用午餐，然后接着出发。下午5点左右可到达住宿的地方，晚上住宿止热寺，也有营业帐篷和活动板房。
第二天行程很紧张：总公里数33公里，前5公里是乱石急坡难度较大，接着5公里左右翻越卓玛拉山很难，接着10公里比较容易，注意沼泽；醉后12公里山坡路较易，注意窄路险路。一般早上6点左右就要出发，出发前一定吃点早餐，补充体力，带上葡萄糖水，路途中可以补充体力。一人头上一盏头灯，微弱的光并不能看到很远的地方，但却可以照亮脚下的每一步，天渐渐明亮，直到卓玛拉山口，坡很陡，基本没有路，只能跟着别人的脚印一步一步往上走，到达山顶的时候，可能几步一喘，此时也是醉考验大家毅力的时候，坚持。接着下山的路依旧是碎石路，下山后就有补给站，依旧只能吃泡面；下山后的路看似平路，可走完这20公里，“你坚持了醉不想坚持的事，你会不经意得到你醉想要得东西”。醉后10公里的时候还有一个补给站，大家可以休息补充能量，这10公里有的地方路窄路险，相对来说还是较易。夕阳西下，远处的纳木那尼峰恍如隔世，终于达到转山终点亦是转山起点：塔尔钦；
温馨提示：转山根据自己身体量力而行，当体力严重透支时可以口服葡萄糖或者糖果，可迅速补充体力。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：扎达
★ 精华景点：巴尔兵站、扎达土林、托林寺、古格王朝遗址、札达县城
早餐后告别神山，迎着朝霞出发，另一边就是晨曦中的纳木那尼峰，与冈仁波齐遥遥相对。从巴尔兵站到札达，翻越一座座山丘，原本平淡无奇的土地由于富含各种矿物而变的五彩斑斓。
远远地，我们已经看到了扎达土林。它就这样安静地沉睡在方圆数百公里的盆地里。一眼看尽整片天地，那样宽广，那样错落，那样雄奇，那样悲凉！
面对这样的自然之力，仿佛看到了千千万万年时光的流逝，人类在这样的沧海桑田面前显得如此微不足道。我们的镜头再广，也无法留住眼前的广袤。
抵达扎达县，可参观900多年历史的托林寺，托林寺在西藏众多寺庙中并不为广大游客所知，当它真实呈现在我们眼前时，才发现它的规模真的小，但其实托林寺的地位举足轻重，虽历经自然和人为破坏，大殿保存完好，其中壁画仍栩栩如生，令人赞叹不已。
继续出发，走进古格王朝遗址，古城依山叠砌，浑然一体。夕阳下，古格遗址一片金黄，眼前满目断墙残垣，数百年来，古格故城静静伫立于此，无言的诉说它失落的悲壮和苍凉。
暮色西沉，入住扎达。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：狮泉河
经过一夜休整，疲惫渐消，早餐后继续向北进发，穿过扎达土林，抵达东嘎皮央。东嘎皮央位于扎达以北40公里处，是1992年才被发现的石窟壁画遗址，是中国迄今发现的规模醉大的佛教古窟遗址，遗址中还保存着数百孔洞窟和绘制有精美壁画的佛寺、石窟遗迹。其壁画历史久远，内容丰富，采用特殊的矿物颜料绘制，经久犹新，毫无褪色。
一路又是尘土飞扬，沿途不知名的五彩山丘和不知名湖泊不断跳入视野，随后来到噶尔县的那木如村，这是一个环境幽美、茂林成荫的自然村，有维生素含量丰富的农产品，哈密瓜、柚子、酸莓、樱桃、火龙果、荔枝等。到了丰收季节时，瓜果飘香。
下午到达阿里地区首府——狮泉河镇，在此大家可以补给一些生活用品和食品，
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
参考航班：TV9808次（10：20分）起飞，飞行时间125分钟
转机 返回全国各地
狮泉河乘车前往阿里昆莎机场。转机返回全国各地。
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