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武昌火车站乘坐火车到拉萨，开始旅行（参考车次：Z264，时间22:54-16:19+2.行驶41小时25分钟）

温馨提示：

1、车次为参考车次，具体以实际出票为准。

2、如遇火车票紧张，则会选择武汉-西宁/兰州-拉萨中转的方式解决，敬请理解与配合。

3、因火车票采用实名制，购票过程中随机打印，因此恕不能保证指定铺位或连铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解。

欣赏沿途风光。

温馨提示：抵达西宁西火车站以后，需在站内换乘高原车体，不需要出站，请听从列车员指示换乘，铺位不变。

达阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休息适应高原反应。

抵达须知：

1、 接站司机会在抵达前短信通知接站方式，请注意手机短信查收。

2、 接团导游会在晚上20：00前通知第二天行程及出发时间。

交通：接站车辆/柏油路

餐：无

酒店：拉萨酒店

温馨提示：

拉萨火车站离拉萨市区车程约30分钟，（机场距离拉萨市区70分钟） 拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。

酒店内及路边上所售卖工艺品、药材、等任何旅游商品。购买属个人行为，如遇，真假、质量问题，我社均不负责退换货及承担任何责任！！

早餐后，乘车沿拉林高速抵达西藏江南“林芝，”东行前往【鲁朗林海风景区】在山顶（鲁朗林海一号观景台），遥望中国美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；原始森林环抱的鲁朗高山牧场一片欧陆风光。继续乘车前往到达（鲁朗林海二号观景台），站在田园观景台,对面森林、牧场、田园、炊烟、人家，好一派世外桃园景象。鲁朗位于林芝八一镇以东75公里的川藏线上，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持完好的第三大林区。随后，返回林芝八一镇，品尝当地美食“鲁朗石锅鸡”，入住酒店休息。

交通：旅游车/高速+柏油路

餐：早/中/晚（特色石锅鸡）

酒店：林芝酒店

温馨提示：

1、全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳；

2、林芝海拔2900米，气候宜人舒适；

3、当日公里数：约500公里，车程8小时

早餐后，之后前行来到西藏原始的苯教推崇的神山——【苯日神山】（尼洋河风光带）车游（游览时间约1小时）。尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长307.5KM，当地称“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性，尼洋河风光带景区，起自达则村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

之后，驰车前往世界峡谷--【雅鲁藏布大峡谷】车游（游览时间约2小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！

后，前往【南伊沟】（游览时间约90分钟）有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。南伊沟是中国人口少的少数民族珞巴族的大聚居地。景区内存有珞巴族民俗村。因中国境内的珞巴族目前总人口不足3000人，信奉原始巫教；又因西藏和平解放前，珞巴族还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活；加之这里风景、习俗独特，因此，南伊沟景区被人誉为神秘的“世外桃源”。珞巴村位于一片斜斜的山坡上，整个村庄的建筑都是当地木头盖的，房屋较低矮，类似花园别墅，十分古朴舒适。

傍晚返回林芝，入住酒店休息。

交通：旅游车/柏油路

早餐后前往【卡定沟】，又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江

支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内天佛瀑布落差近200米，飞流直下雄伟景

观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;

清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。途径藏族原始村落，走进藏家，与当地藏民亲密接触，探访他们真实的生活。随后，延拉林高速原路返回拉萨。

交通：旅游车/高速+柏油路

餐：早/中/X

酒店：拉萨酒店

温馨提示：

1、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时只需。

2、当日公里数：约450公里，车程约7小时

早餐后参观西藏神圣的寺庙--【扎基寺】（参观时间约30分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片圣地，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、青稞酒、酥油、敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片神圣的地方.

随后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间60分钟）。相传布达拉宫是佛祖的杰作，是留在世上的一座天空之城。红白相间的宫殿，如双翼一般的墙闱，都吸引着无数人的目光。据说在末世来临时，布达拉宫的宫闱会化作翅膀，展翅高飞，飞到天际之中，飞到香巴的怀抱，留下一段段传奇亘古留香。

（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）

随后【大昭寺】，广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩来此的信徒。广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺，已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。游览结束后自行在【八廓街】手工艺品市场闲逛（温馨提示：自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。）

【特别说明】

1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费， 敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

交通：旅游车/高速+柏油路

早餐后前往那曲地区的西藏第一大圣湖【纳木措】(游览时间约1个小时，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，返回拉萨。

交通：旅游车/高速+柏油路

餐：早/中/X

酒店：拉萨酒店

温馨提示：

1、纳木措湖边海拔4700米，温度低，请提前备好防寒衣物。湖边游览请慢行，时间不易过长，以免造成高原反应。

2、当日公里数：约500公里，车程10小时

早餐后，乘车从拉萨出发，沿途观赏拉萨河风光，经曲水大桥后来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】观景台 (游览时间约60分钟)，羊卓雍措藏语意为“上部牧场的碧玉”。羊湖是藏南的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。后驱车返回拉萨。

交通：旅游车/高速+柏油路

餐：早/中/X

酒店：拉萨酒店

温馨提示：

1、冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

2、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

3、当日公里数：约250公里，山路崎岖，行程时间 约4小时

拉萨-武汉航班

交通：旅游车/高速+柏油路