武汉到西藏旅游拉萨 林芝 布达拉宫 桃花沟 羊湖双卧11日游

第1天：武昌--拉萨 （不含餐）

23：03武昌站乘Z264次火车赴拉萨(可代订南昌／武昌动车票)

温馨提示：请提前准备好证件进站检票，行李请自行妥善保管好。

武昌/拉萨 Z264 23：03分开――18：10分抵达(三天抵达时间。

用餐：无

住宿：火车上

第2天：郑州 兰州 西安 西宁 等地

火车上

用餐：无

住宿：火车上

第3天;拉萨

青藏旅游列车驰骋在素“世界屋脊”、“地球第三极”之称的青藏高原，欣赏美丽的高原景色：格尔木以雪峰湖光、草原绿洲、沙漠风光、雅丹地貌、藏羚羊、野牦牛，有世界独一无二的本世纪大的地震遗址、茶卡千里盐湖、昆化山口（海拔4767M），风火山，世界上高的火车隧道、唐古拉山口（海拔5072M），格尔木至拉萨段是青藏列车旅途中让人兴奋的一段，（长1142KM），是目前世界上海拔高、线路和长的高原铁路，第3天晚约17：43抵达拉萨。接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。如有需要，旅行社会安排高原医生做简单体检

交通：拉萨火车站位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，是世界上海拔高的火车站。（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费）

温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的佳办法。

用餐：无

住宿：拉萨

第4天 林芝

拉萨-米拉山口-林芝-色季拉山口-鲁朗风光-八一镇（柏油路520公里，车程观光8—10小时）早餐后乘车沿川藏公路（即318国道）赴林芝，途中翻越【米拉山口】（海拔5213米），经工布江达进入林芝地区。途径【中流砥柱】可下车拍照留念（路弯下坡，旅行社特别提醒游客注意自身安全），此处为尼洋河中段转弯处，河水湍激，河床中央有巨石横卧，河水与巨石碰撞后波涛汹涌，气势雄伟。抵达林芝后，经川藏公路赴美的风景带之一、有【香巴秘境】之称的【鲁朗林海】（此景点为赠送景点，如因自身原因不参观，则费用不退），途中翻越【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间20—30分钟），天气晴朗时可清晰看到中国美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留30-40分钟），【鲁朗】藏语意为“龙王谷”，是“叫人不想家”的地方，而【香巴】就是人间天堂、世外桃园的意思。3-4月是鲁朗桃花盛开之时、5-6月是鲁朗杜娟花盛开之时，沿途景色异常壮观美丽。

用餐：早中晚

住宿：林芝

第5天：雅鲁藏布江

1、【雅鲁藏布江峡谷景区】（自愿参加680元/人，游览时间约120分钟，此费用含车费、导服、门票、环保车等）。有着世界第一大峡谷之称，¬¬沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花， 还可观高度排在世界高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

2、【南伊沟旅游风景区】（自愿参加580元/人，游览时间约90分钟，此费用含车费、导服、门票、电瓶车）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口少的少数民族珞巴族大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线近的地方。

3、【措木及日风景区】（自愿参加580元/人，游览时间约90分钟）是八一镇近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。

用餐：无

住宿：西藏

第6天 林芝

林芝八一镇—桃花谷-拉萨（柏油路400公里，车程及观光6-7小时）

早餐后乘车赴林芝【桃花谷】游览时间约90分钟），在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花，犹如置身在桃花林海中，百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。参观【阿沛村民俗村】（游览时间约15分钟），阿沛村是阿沛阿旺晋美的出生地。返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光途观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，再次翻越海拔5230米的【米拉山口】，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。

用餐：早中晚餐

住宿：林芝

第7天 拉萨

乘车前往【布达拉宫】【游览时间1小时左右】。布达拉宫是西藏大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。午餐后参观【大昭寺】【游览时间1小时】，寺后有一尊巨大的释迦牟尼金像，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。八角街是围绕大昭寺修建的街区，大都是销售温州防制当地和尼泊尔、印度产的土特产品。。

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：1.布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。布达拉宫区别于其它景点，布宫管委会限制每天的参观人数和游览时间，团队必须按照规定的参观时间和参观线路游览布达拉宫，并且不保证同一团队同一批次进布达拉宫，不保证参观布达拉宫时有导游讲解。如遇政策性闭馆不能参观的景点，只退未产生的正常门票。

2.如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足，在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，能全方位的展示西藏自然人文风情，震撼精彩。如若个人有这方面的喜好，为不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

今日购物：工艺品店或其它（参观时间约60分钟）

藏药店或其它（参观时间约60分钟）

用餐：早中晚餐

住宿：拉萨

第8天 拉萨 拉萨—羊卓雍圣湖—拉萨. (柏油路单程130公里，往返车程及观光6-7小时)

早餐后从拉萨启程，途中翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，沿途游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因多参观时间约30分钟）。【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡。返回拉萨，游览【藏獒基地】（参观时间约30分钟，此景点为赠送景点，如因自身原因不参观，则费用不退）

今日购物：土特产店或其它（参观时间约60分钟）

今日自费：尼木吞巴景区380元/人（参观时间约90分钟）

用餐：早中餐

住宿：拉萨o-spacerun:yes; font-family:宋体; font-size:10.5000pt; mso-font-kerning:1.0000pt;" >

2.如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足，在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，能全方位的展示西藏自然人文风情，震撼精彩。如若个人有这方面的喜好，为不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

今日购物：工艺品店或其它（参观时间约60分钟）

藏药店或其它（参观时间约60分钟）

用餐：早中晚餐

住宿：拉萨

第9天 火车上 拉萨--武昌

今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往火车站，搭乘Z266次13：10火车（火车车次仅供参考）返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅。（注：火车送站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达机场，由我社报销班车费）

火车票特别说明：火车票特别说明: 进出西藏的火车票异常紧张，火车票实行实名制随机出票,我们不承诺你的铺位一定是下铺或中铺，不能保证多张票一定在同一车厢, 返程火车车次不确定是 Z266直达，可能会经西宁或郑州中转返武昌。

如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

用餐：早餐

住宿：拉萨

第十天：火车上 火车运行中......

用餐：无

住宿：无

第十一天：西藏-武汉

抵达武昌，结束愉快行程！