联系人：张清志联系电话：0871-63547588 0871-63547688
| 出发城市 | 昆明 | 交通方式 | 火车去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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1、以四大主题为宗旨
（1）文化之旅 了解中国历史文化的源远流长和独特的传统文化……
（2）休闲养生 丰富老年人的精神文化生活，促进老年人的身心健康……
（3）观光度假 领略首都的秀丽景色，感受不同的人文气息……
2、活动以健康、安全为前提，针对特色文化，特色景点为老年人带来无限的欢乐
3、内容丰富，主题鲜明，专为老年人设计（年龄50周岁以上）
（1）行程舒缓，节奏适中；
（2）充足的休息时间；
（3）无高度危险景点；
4、健康营养餐
（1）荤素搭配，科学营养；
提前与旅行社签定统一《云南省境内包价旅游合同》（旅行社工作人员免费上门服务），昆明火车站广场铜牛处集合，乘K156次（火车仅供参考）火车赴南京，开始您的华东之旅。
在火车上欣赏沿途的美丽风光。
车赴无锡，游览中央电视台影视基地——【三国城•水浒双城】（游览3小时），游览央视为拍摄《三国演义》而兴建的大型影视文化景区，“刘备招亲”、“火烧赤壁”、“横槊赋诗”、“草船借箭”、“借东风”、“诸葛吊孝”、“舌战群儒”等十多集的重场戏均在此拍摄，观赏三英战吕布大型表演。车赴苏州，游览千年古刹【寒山寺】（游览40分钟），观普明塔院，聆听千年钟声。感受诗人张继笔下的《枫桥夜泊》： “月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”
早餐后游览世界文化遗产，江南四大园林之一【狮子林】（游览45分钟），含燕誉堂、真趣亭、假山王国等。车赴杭州，【船游西湖】（游览40分钟），亲身参与杭州市民晨练，漫步苏堤，观三潭印月、阮墩环碧、湖心亭、孤山烟雨；游西湖十景之——【曲院风荷】（含荷风景区、九曲桥景区、南宋文化馆、碧血丹心坊等）；游览【万松书院】（游览30分钟），千古爱情传说《梁山泊与祝英台》故事发生地，江南四大书院之一。
车赴上海，途中前往桐乡游览中国最具魅力的水乡——【乌镇东栅景区】（游览2.5小时）：游览江南百床馆、矛盾故居、文昌阁、宏源泰染布坊，于三白酒作坊免费品尝江南米酒，特别赠送江南民间艺术瑰宝【皮影戏】。逛古色古香的【城隍庙市场】（游览40分钟），体验上海特色民俗；游览【外滩】（游览30分钟），观外滩—观百年万国建筑群、自行拍摄留念，中华商业五星街——【南京路】。
乘旅行社指定航班返回昆明，结束愉快的旅程！（旅行社有权选择周边城市返回昆明，如航班为下、晚航班，则该天自由活动，期间餐车自理）
A、电话报名：0871-63547688 63547588 提前电话咨询、预定和报名。
B、手机报名：15398639988 13013322388 24小时手机咨询、预定和报名。
C、微信报名：微信1：15398639988 微信2：13013322388 加微信好友咨询、索要行程和报名。
D、公司报名：云南省昆明市永丰路6号康辉旅游大厦5楼502室（联系电话：0871-63547688 联系人：代先芹 张清志）。
E、线上报名：打开你要参团旅游行程线路，选择出发日期，预订人数，点击立刻预订，下一步输入联系方式、游客信息等，确认提交订单，需等待旅行社确认后支付旅游团费完成参团报名。
特别赠送
※旅游包，旅游帽；
※南京盐水鸭餐，无锡酱排骨餐，西湖醋鱼餐；
【备注：赠送特色食品是在正餐中多提供的食品，不能视为标准用餐，只是额外赠送】
※（华东段）惠山泥人；
※每人每天赠送一瓶矿泉水；
※每人赠送医疗应急包一套；
活动对象：
1、50-70周岁体检合格的老年人。
2、70周岁以上老年朋友参加，需填写健康状况表，同时须得到家属签字认可意见方可报名。
3、所有参加旅行的朋友均需提供家属联系电话。
4、患有严重高血压、心脏病、哮喘等易突发疾病及传染病、精神病疾病患者谢绝参加。
1、健康检查：中老年朋友，报名参团时，请衡量各自的健康状况及体能状况，建议老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。有特殊病情应提前告知旅行社，行程中会特别注意观察。
2、携带常用药物：老年人旅行除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。
3、量力而行：在行程中，如果您感觉你的身体比较疲劳，我们建议你立刻放弃某些景点，充分休息后，再继续行程，情况严重者，甚至放弃本次旅行!一定做到“量力而行”，不要和自己的身体较劲!
4、出游保健需谨慎：老年人在旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下水肿。
5、住宿要检查：我们为老人设置的都是双人标准间，入住后首先要检查房间设施是否齐全如：毛巾、浴巾、口杯、拖鞋，热水壶等，其次洗澡时要注意铺上防滑垫(如房间没有，可铺垫房间浴巾)，以免滑倒，染发的朋友洗头后要注意千万不要把床单染色，否则会照价赔偿，引起不必要的麻烦。
6、过马路要当心：旅游行程中要过许多马路，千万要听从导游指挥，看清过往车辆，不要在马路上停留或左顾右盼，以免发生交通事故。
7、 金银首饰等贵重物品尽量少带或不带，如果一定要带，请贴身保管，丢失后我们概不负责!
8、爱护环境，尊重当地民俗习惯，在旅游车上不要乱扔垃圾，在行程中不得随地吐痰，尊重当地民俗习惯，否则会带来不必要的麻烦。
9、老人应根据自己的身体状况确定是否出行，由于自身疾病引起的一切后果旅行社该不负责。
