1、全程旅游车(因为西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调设施)。
2、正餐为八菜一汤,十人一桌(不含酒水),若有藏区用餐不习惯者可自备佐食,路餐为盒饭,自由活动不含餐。
3、如遇不可抗力因素,我社在不减少景点的情况下有权改变行程路线。
4、如出现自然单间请补齐单房差。
5、儿童:12岁(或1.2米)以下儿童只含半餐、半车费;旅行途中所发生的费用及景点门票自理。
6、景点所列门票不含参观布达拉宫珍宝{10元/人}及金顶{10元/人},羊八井沐浴费游客自理98元/人),白居寺门票自理、因上布宫需要,请客人带好身份证。
7、因客人自身原因不能游览,费用不退。
8、全程只安排信得过的购物点,无强制消费。
9、外宾需要办理入藏函的需提前一星期传真签证复印件到我社办理。
10、酒店函早餐为中式餐,如无早餐,则在外面餐厅用餐,早餐标准5元/人,需要西式早餐的旅客请提前告知。
进藏前
1.进入高原前,要禁止烟酒,防止呼吸道感染,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期,适当服用红景天,高原安等药品,也可泡服西洋参,以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物,抗菌素和维生素类药物。
2.西藏昼夜温差非常大,早晚气温偏低,要准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3.初到高原由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜,润肤露和润唇膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。
进藏后
1.乘飞机上高原,一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2.进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品,多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱最好不要饮酒和吸烟,要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3.注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4.高原上轻微的高原反应,会不治自愈,不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷,气短呼吸困难等症状,但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
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