邯郸到西藏拉萨布达拉宫，大昭寺，雅鲁藏布峡谷专列双卧11日游

郑州乘火车卧铺赴西宁。（参考车次：K177次 郑州15:30-西宁09:40+1）

9:40抵达西宁，前往【互助彩虹部落】民俗文化主题公园，园区全部以青砖青瓦、生土土坯、砖雕木刻等形式建造的大型土族民俗文化古建筑群。土族信仰喇嘛教，对色彩有着特殊的天分，被誉为"披着彩虹的民族”能歌善舞，土族民俗被评为“国家非物质文化遗产富有民族特色。以zui全面、zui纯正、zui真实的“土族文化”为主题，集游览观光、休闲度假、民俗体验、宗教朝觐为一体的综合性旅游景。前往西宁平安区游览【平安驿古镇】，据《平安区志》（1996版）记载，平戎城是现在平安境内四处城堡遗址之一，位于今天的平安镇。坐落于青海省海东市平安区张家寨村的“平安驿袁家村”是青海正平路桥与陕西袁家村旅游公司共同投资建设的一个民俗文化旅游小镇，景区丰富的河湟民俗建筑，云集的青海特色小吃，再现了河湟生活面貌，开起来“袁家村”模式由关中风情到“河湟印象”的传统品牌拓展。晚西宁站乘火车赴拉萨。

在列车上欣赏沿途风光，抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。

温馨提示：

1：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张，保持一颗平常心，要缓慢行走、建议zui好不要洗澡；多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的zui佳办法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

2：因西藏特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请广大客人谅解；大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员；西藏酒店大都采用太阳能热水供应，如遇天气阴天的情况下，房间的热水可能不太热；敬请谅解！

早餐后前往林芝，走中国zui美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿途途径【米拉隧道】参观，前往【卡定沟】（游览约1小时）又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

早餐后，前往【苯日神山】（游览约1小时），该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山被辛绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。前往【雅鲁藏布大峡谷】，1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国zui美的峡谷”，评语为“地球上zui后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区循环观光车(随车有讲解员)观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台,情比石坚,大桑树, 在大峡谷观景台可近距离观赏世界zui美丽的山峰、世界第十五高峰—海拔7782米的【南迦巴瓦峰】，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。

早餐后前往【鲁朗林海】（游览约30分钟），林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。

【藏民家访】（游览时间约90分钟），参观原生态极具特色的民俗村庄，感受古老民族风情和当地特色手工艺。（村庄有藏银出售，若需购买，请索要小票）

温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏

早餐后前往【羊卓雍措】（游览约30分钟），藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

早餐后前往【布达拉宫】(游览约1小时），参观世界上海拔zui高的古代宫堡式建筑群—有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

特别说明：

为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：

1.团队票、 2.散客票 、3.单位参观票、 4.管理处补票、 5.政府特批票。

因不同渠道的购票特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排；

以下情况均属正常安排：

1.每个团会拆分成多个小团体（夫妻，朋友可能分开，不同时间参观）、 2.每个小团体分成不同时间参观、 3.每个小团体跟随不同导游进入，特殊票种不能安排导游随团讲解； 敬请理解！

布达拉宫限时限人次参观，参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻，朋友会分开，（请游客提前悉知，以上情况出现投诉的，一律不予受理，敬请谅解！）

后前往参观【大昭寺】（游览约40分钟）藏语为“觉康”，又名“祖拉康”，是藏传佛教信徒心中的朝圣中心，在藏传佛教史上拥有极其崇高而圣洁的地位。大昭寺历史悠久，由藏王松赞干布所建，镇寺之宝是文成公主入藏时带来的释迦牟尼十二岁等身像。此外，寺内近千米长的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》也都是难得的艺术珍品。之后随当地信徒一道步入【八廓街】（自由活动约30分钟 ）。八角街是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。

温馨提示：

参观布达拉宫不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜，请严格遵守导游所提示的注意事项。

早餐后拉萨乘火车卧铺返程，在车上欣赏沿途风光，之后抵达家乡，结束愉快旅程。