第1天
武汉-中转地 武汉飞重庆/成都，晚入住重庆/成都机场
第2天
中转地-拉萨 乘飞机抵达拉萨，接站人员会在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内。途中您将经过壮阔的雅鲁藏布江与蜿蜒流淌的拉萨河，雄奇与柔美相得益彰；抬头是最蓝得一尘不染的天空，不远处即是连绵的群山，无比灿烂的阳光更是不时地提醒着您：这里是青藏高原了！而当路过藏庄及山垭时，随风飘舞的经幡也在絮语着欢迎与祝福。
经过1个小时的车程，抵达圣城拉萨，入住宾馆。当晚在宾馆进行高原气候适应性休息，不建议进行任何活动。
交通：机场-市内70KM；火车站-市内20KM；全程柏油路面，路况非常好。
第3天
圣殿一日游（3650M）布达拉宫（参观时间1小时），一座为公主建造的宫殿。公元641年，松赞干布为迎娶文成公主建造了布达拉宫。这座被誉为世界十大土建筑之一的宫殿占地总面积约36万余平方米，主楼高117米。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帷低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。层叠的宫墙、蔚蓝的天空、鎏金的屋顶、黑色的经幔，净化了灵魂，洗涤了烦恼。
在大昭寺（参观1小时）转经，与神佛对话。这座距今已有1350年历史的拉萨最古老的寺庙，在整个藏区有着极崇高的地位。精美的佛像、昏暗的佛堂向世人传播着古老的文明。
迷失在八角街。随着转经的人群移动，你不需要方向和目的，那一件件斑斓的饰品，那一栋栋保留原味的藏式楼房，还有隐藏在巷子深处的拉萨故事在袅袅的桑烟中已经将你完全的吸引，包围，融化。
交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。
参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。
第4天
拉萨（乘车）→纳木措（乘车）→拉萨 在与神耳语的纳木错畔，与前世回眸，和今生邂逅。绵延不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波光，美得如此肆意，美得如此震撼！坐在湖边，看天，看云，看山，看水；体验那湖，那山，那神，那人，那情-------
在雪山脚下的羊八井温泉（自费大门票30元/人，温泉自理），与大自然亲密接触。
晚餐后可自行活动。拉萨巷子里的酒吧，他可以嗓音石破惊天，舞姿热情如火，服饰华丽精致,灯光绚烂迷人；她也可以是沉静的，昏暗的灯光下，一杯青稞酒，一张照片便是全世界。
交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。往返加全程游览需8小时左右。自费：羊八井门票：30元，温泉费用98元，凭客人自愿。为您的健康考虑，请自带泳衣。
第5天
拉萨→羊卓雍错→江孜→日喀则（3650M） 和天边那抹温柔的蓝相约，羊卓雍错（游览时间约30分钟，海拔4441米）。一块镶嵌在群山之中不规则的蓝宝石，一条环绕在群山之间丝质细腻的蓝绸带，闪着盈盈的蓝光向远处伸展。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时间，她就有多少风情。
之后驱车前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇江孜(Gyangtse)。
交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。
备注：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。日喀则地区住宿条件有限，如有洁癖者请自带睡袋。
第6天
日喀则→扎什伦布寺→拉萨（3650M） 扎什伦布寺（参观时间90分钟），由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅大师的驻锡地，是后藏最大的格鲁派寺院。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像 ——“强巴佛”，这里也有让众人敬仰，深受雪域百姓爱戴的十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔。
从日喀则返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难跋涉。拉萨河谷一幅绝美的画面在您眼前尽情展现。
第7天
拉萨→卡定沟→八一镇（2900M） 从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、中流砥柱（自费：5元/人，参观时间：20分钟）。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。路经卡定沟（30分钟）参观。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
交通：全程430公里，需时7小时左右，柏油路面，路况好。
参观：卡定沟：20元，参观时间1小时左右。
备注：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；车上少睡觉，不要错过一路风光。
第8天
八一 →拉萨（3650M） 早餐后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园参观，景区拥有世界第一大宝瓶，世界上唯一长期保留的沙画坛城，世界上唯一珞巴、僜人人文资料库等多个世界第一。
之后经原路返回拉萨。交通：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。
第9天
拉萨-中转地-武汉 早乘坐拉萨—成都/重庆航班，成都/重庆—武汉。
温馨提示
特别说明: 01) 高血压、心脏病、慢性呼吸系统疾病、哮喘病患者、糖尿病未获控制、重症感冒、高危孕妇请勿入藏。02) 外国外交官,外国记者请勿入藏.03) 外宾及台胞不允许参散拼团，请外宾及台胞独立成团04) 由于西藏条件限制，当地酒店设施和条件会和国内其他同等酒店有所差距，请您做好心理准备,当地资源有限，热水限时供应，具体供应时间请咨询酒店前台，西藏多数酒店没有空调，当地空气干燥，也不适合用空调，要是觉得寒冷，可加被子，晚上睡觉时可在床头放杯水，缓解干燥。
05) 由于客人所付的酒店费用为标准间的一半的价格（一个床位），客人将和别的团友合住一间标准间．如果出现性别引起的单间房费差额，请提前告知客人及时补清差额；否则我们无法为客人提供住宿．同时我们有权根据旅行团团员情况，自行调配房间住宿情况（包括加床和夫妻分开住宿）06) 西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能经由卡若拉冰川及江孜城而改道前往日喀则及珠峰地区，或者不能前往江孜日喀则及珠峰地区，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会根据情况在拉萨地区增加景点用以弥补，请在出团前向客人说明并在旅游合同中特别注明07) 参加散客拼团会出现临时换车，换导游的情况，导游会提前通知，并做好衔接工作，带来的不便，敬请谅解，如由此而产生的投诉我社概不受理。
08) 由于国家限制布达拉宫参观的人数和时间，我们会根据所购买布达拉宫门票时间调整整个旅游行程顺序且无法保证团队统一进入布宫时间，对此请各地提前通知客人，我们不接受由于参观布宫时间而造成行程调整而引起的任何投诉和索赔．
09）西藏旅游旺季为7/8/9季，由于大量游客涌入而无法解决您参观布达拉宫事宜，我们对此表示遗憾，同时将退还客人布宫门票本金， 我们不接受由于政府原因而造成的没有如约参观布达拉宫的任何投诉和索赔.
拉萨到地区（林芝、日喀则）行车时间比较长，所以下地区当天有可能起的比较早，请提前咨询酒店前台早餐供应时间，行车时间较长，用餐时间可能不准时，请自备一些干粮。
高原反应大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等，程度轻重、适应期长短因人而异，多数人只要经过短时间休息便会逐渐适应，不必过度紧张。
客人因自身原因提前离团，未产生的费用概不退还，敬请谅解。
