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| | 行 程 安 排 | 用 餐 | 住宿 |
| D1 | 武汉飞重庆/成都，晚入住重庆/成都机场 | | |
| D2 | 抵达拉萨，导游会在您走出机场的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内。途中您将经过壮阔的雅鲁藏布江与蜿蜒流淌的拉萨河，雄奇与柔美相得益彰；抬头是最蓝得一尘不染的天空，不远处即是连绵的群山，无比灿烂的阳光更是不时地提醒着您：这里是青藏高原了！而当路过藏庄及山垭时，随风飘舞的经幡也在絮语着欢迎与祝福。 经过1个小时的车程，抵达圣城拉萨，入住宾馆。当晚在宾馆进行高原气候适应性休息，不建议进行任何活动。 交通：机场-市内70KM，全程柏油路面，路况非常好。 备注：到高原旅游，请仔细阅读注意事项，建议做适应性休息。 | | 拉萨 |
| D3 | 圣殿一日游（3650M） 布达拉宫（参观时间1小时），一座为公主建造的宫殿。公元641年，松赞干布为迎娶文成公主建造了布达拉宫。这座被誉为世界十大土建筑之一的宫殿占地总面积约36万余平方米，主楼高117米。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间，灯光渺渺，窗帷低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好像落入了一个晦暗古老的梦境。层叠的宫墙、蔚蓝的天空、鎏金的屋顶、黑色的经幔，净化了灵魂，洗涤了烦恼。 在大昭寺转经，与神佛对话（参观时间1小时）这座距今已有1350年历史的拉萨最古老的寺庙，在整个藏区有着极崇高的地位。精美的佛像、昏暗的佛堂向世人传播着古老的文明。 迷失在八角街。随着转经的人群移动，你不需要方向和目的，那一件件斑斓的饰品，那一栋栋保留原味的藏式楼房，还有隐藏在巷子深处的拉萨故事在袅袅的桑烟中已经将你完全的吸引，包围，融化。 交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。 参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，八廓街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D4 | 拉萨→羊卓雍错→江孜→日喀则（3650M） 和天边那抹温柔的蓝相约，羊卓雍错（30分钟）一块镶嵌在群山之中不规则的蓝宝石，一条环绕在群山之间丝质细腻的蓝绸带，闪着盈盈的蓝光向远处伸展。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时间，她就有多少风情。 交通：拉萨到日喀则南线长约370KM，山路崎岖，需时6-8小时。 备注：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。 | 早中晚 | 日喀则 |
| D5 | 日喀则→扎什伦布寺→拉萨（3650M） 扎什伦布寺（参观时间2小时），生生不息的辉煌。背附高山，坐北向阳，随着山势蜿蜒迤逦，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。金顶红墙的高大主建筑群更为雄伟、深厚、壮观。大殿里传出的诵经声让世界空灵。 从日喀则返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难跋涉。拉萨河谷一幅绝美的画面在您眼前尽情展现。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D6 | 拉萨→尼洋阁→八一镇（2900M） 从拉萨起程，沿拉萨河谷前行，翻越雄伟的米拉雪山（海拔5013米），继而沿尼洋河谷前行，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中远观太昭古镇、中流砥柱（自费，5元/人，参观时间：20分钟）。雪峰下，原始森林和如茵草场上，牛羊如星点缀其间。驻足在唐蕃古道上，遥想其古时繁华，似乎又听得马蹄声与铃声响作一片。之后沿尼洋河前行，驶向西藏江南——林芝首府八一镇。到达八一镇后参观“荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区”—尼洋阁藏东南文化博览园。饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。 交通：全程430公里，需时7小时左右，柏油路面，路况好。 | 早中晚 | 林芝 |
| D7 | 八一 →拉萨（3650M） 早餐后赴巨柏园（30分钟）参观。经测算，这株巨柏的年龄已有2000-2500年之久，被当地人以“神树”之尊加以保护。林芝县古柏林在当地藏族群众心目中是圣地，传说西藏最古老的宗教——苯教的开山祖师辛饶米保的生命树即是古柏，所以林中那些最古老的树身总是缠挂着风马，树林中还到处是玛尼堆，常有信徒远道前来朝拜。之后经原路返回拉萨。 交通：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。 | 早中晚 | 拉萨 |
| D8 | 12：25乘火车离开拉萨，途径美丽的错纳湖。 | 早 | |
| D9 | 欣赏沿途城市风光。 | | |
| D10 | 早08：06抵达武昌火车站，结束愉快旅行。 | | |
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