西藏纯玩 石家庄—拉萨双卧13日

石家庄北—拉萨（直达或者西宁中转联程票）（全程 3753 公里，运行 38 小时）参考：石家庄/拉萨 Z21 次（22:36-12:29）石家庄/西宁 T175 次（16:01-次日 10:34）或 T151 次（18:33-次日 14:27），次日西宁/拉萨

欣赏沿途风光，列车进入高原地带，同时车厢开始供应氧气。

入住：拉萨远丰河北/岷山圣瑞斯/璟城国际酒店/乔穆朗宗/拉萨圣辰酒店今天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！我公司工作人员会通过电话单独和您讲一下行程中的注意事项。酒店通常入住时间为集合日当天下午 14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~

航班选座成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。关于集合集合的酒店信息以及司机联系方式将在出发前 1 天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。

前往西藏的“小江南”早上从酒店出发，前往塞上江南“林芝”，因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。向林芝出发吧~

初问小江南 卡定沟天佛瀑布下午1点30左右，我们到达卡定沟（游览1小时左右），让小七带领大家一起参观世界屋脊上的原生态博物园卡定沟天佛瀑布——林芝的仙境！藏语意为天上人间。沟内，林木参天，云雾缭绕。峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、酥油灯、神鹰等，有如浮雕，有如画卷，惟妙惟肖！ 抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰的绝佳位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！

Country walk晚餐后，游走在桃花密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~同时春天来临时，索松村的桃花也盛开了，站在峡谷边缘看向下方，粉色的桃花灿烂无边。关于住宿索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子里都是将自己的房子改成的民宿，我们已尽力安排，但是条件有限。

藏式拔河

到达索松村后，我们前往大峡谷的秘境深处-达林村，欣赏不一样的风景，到达后我们一起体验藏式拔河，感受竞技的乐趣。比赛方式：比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并两端打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。（具体安排会根据实际情况安排拔河的地方）

观赏雅鲁藏布江大峡谷

早晨沿着雅鲁藏布大峡谷北岸，观看中国绝美山峰“南迦巴瓦峰”，在南峰醉美观景台，远眺白雪皑皑的南迦巴瓦，漫步乡间充分感受当地的民风民俗。亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。然后我们出发前往鲁朗。去色季拉雪山寻找冰雪童话西藏山脉海拔较高，大多又都是雪山，许多地方都已经被大雪覆盖了，想要一睹西藏雪景的朋友们，马上就可以动身了，下过雪后的色季拉山像遍布了圣诞树一样。

醉美 318国道

长约 5000 公里的 318 国道被称为中国绝美景观大道。在这 5000 公里的大道上，从大峡谷出来往鲁朗段路段囊括了旖旎江河和巍峨峡谷，冷冽冰川与柔美雪山；大自然密集的生命形态和丰富物种在百公里集中迸发绽放，将美推上极致。更是可以领略到“第三极“震撼人心的高山深谷壮景。中午我们特意给大家安排前往石锅鸡的发源地鲁朗镇石锅鸡。

我和西藏有个约定—鲁朗林海

鲁朗本是林芝地区一个世外桃源般的地方，周边是苍苍郁郁的林海，晨雾漂浮于林海之上，是隐隐约约的雪山，要是运气好的话， 还可以看到远处直插蓝天的南迦巴瓦，清晨金色的阳光穿透云雾，洒落在青稞田上，雪山如同披上一层金色的衣裳。不染一丝尘埃，恍如天堂般的宁静村庄。简直就是置身于世外桃源呀！鲁朗高山牧场，美如仙境，体验骑藏马射响箭鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵，野花盛放，细雨中牛羊悠闲漫步，田园牧歌般的景致让人沉醉，体验高原骑马射箭，融入当地做一回土著。漫步鲁朗草原，与自然链接，探秘寻宝我们安排了一段鲁朗草原漫步，在远离了城市的车水马龙后，你可以在宁静的自然中，尽情得放空自己，微风拂过脸庞的触感，林间鸟儿的鸣唱、草地在脚下软软的感觉，此时似乎都变得愈发清晰，与自然链接的过程，也是与自我对话的过程。

去不了瑞士？同样“美貌”的鲁朗国际小镇在向你挥手！

鲁朗藏语意为“神仙居住的地方”平均海拔 3385 米，这里群山郁郁葱葱，有“天然氧吧”的美誉，只是因为在人群中多看了你一眼，再也没有忘掉你容颜。估计很多人都是这样爱上西藏的！鲁朗的美是与众不同的。遇见鲁朗，呈现在眼前的是一幅由雪山、林海、草甸和藏房组成的，让我们一起畅游在大自然的怀抱中。

到“财主百龙之王”居住的神湖，思金拉措祈福

思金拉措是西藏唯一一座“财神湖”，传说，思金拉措神湖犹如大宝盆，用金银财宝向四周供奉曼陀罗，墨竹思金龙王以雪域财主的身份，把财宝撒在大地上，撒满整个雪域山川，并用各种野生药材、树木鲜花动物将其点缀，仿佛以父母般的慈悲心，让各种生灵在湖旁自由生活，我们也给大家准备了龙达和经幡，在有灵气的地方撒下龙达挂起经幡，许下心里的美好的愿望，真诚的祝福，说不准许下的愿望就实现了呢？

和当地人一起体验高原温泉

我们特意安排了当地人才会去的高原温泉，让你看到大自然的馈赠，流动的硫磺温泉已经在不远处等待你了，滚滚的温泉水，只要你把脚伸进去泡一泡，就能褪去一天的疲惫。据说还能医治百病哦~备注：可以提前准备泳衣，来一场高原温泉泡澡哦~因地区文化，当地人相对比较开放，请尊重彼此的信仰和文化。

面具下的“非遗”表演

藏戏历史悠久，是一门集歌舞、表演、说唱、文学于一体的综合艺术。在民间，人们又把藏戏称为“假面具戏”，不同颜色的面具在藏戏中有着不同的含义。雅砻扎西雪巴藏戏属于藏戏白面具流派，在传统藏戏表演中，一般作开场剧目表演，2006 年被列入国家级非遗名录。来感受一场别开声面的文化之旅。备注：因扎西曲登为一个特色民俗村落，近 1、2 年才被开发，都是村民自家院落改造，住宿条件相比较为落后，基础设施较为薄弱，主要为了让大家能够更加深入的体验西藏生活。

不用远赴撒哈拉，西藏也有沙漠，体验沙漠滑行

身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。给大家安排了滑沙板，在沙漠里来一场沙漠滑行，体验刺激与快感，我们也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！坐上四轮摩托车，在沙丘上狂奔，感觉就像是在一片无边无际的黄色海洋里冲浪一样，感受刺激！温馨提示：60岁以上不建议游玩越野摩托，因此项目具有一定的危险性，游玩时一定注意安全。

遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩

中午前往西藏的三大圣湖之一-羊卓雍措，羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。我们在羊湖下留下美好的回忆哦~

心满意足，返回拉萨

我们打道回府，返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。备注：拉萨三星或三钻酒店住宿不含空调，酒店提供电热毯服务，如有需要请提前联系客服。

慢步拉萨 见众生的生活

今天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的第一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。

布达拉宫，我们来啦！

在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔第一高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。

宗角禄康公园深入感受藏族同胞生活

宗角禄康是藏族人“林卡”和游人休息的舒适场所，漫步在这浓绿之中，仿佛步入江南，在这里来一壶甜茶，跳起藏族锅庄。感受别样的西藏之旅。赠送旅拍：一套拉萨博拉款服装，一个头饰，妆容含粉底 口红 ，布达拉宫转经筒处拍摄 10 张，精修 3 张，此项目为

赠送项目，不用不退。*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。▲ 重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，规定一个导游带 13 人，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

早上乘坐参考：（08:20-10:41）动车票，从拉萨火车站前往日喀则火车站，会有师傅到酒店接您送到火车站，抵达 10:41 日喀则后，前往珠峰的师傅也会在火车站等候您的到来。（由于日喀则边防证办证处 12:30 停止办理边防证，该时间段比较紧张，故还请各位游客在火车抵达日喀则站前十分钟收拾好随身行李物品，到站后尽快出站与师傅汇合前往日喀则边防证办证处），然后我们出发前往日喀则。备注：港澳客人，需要准备港澳通行证+港澳居民身份证 两证原件才能收珠峰 2 日。向着珠峰出发，翻山越岭只为你！今天一天是前往珠峰的长车程，清早我们就出发啦！出日喀则后，沿着雅鲁藏布江河谷逆流而上，沿途开始出现大片大片的荒野，如果运气好，还能看到不少野生动物哦~

有一种信仰，叫做珠穆朗玛峰，征服世界海拔高峰，打卡 8848.86M！

珠穆朗玛峰不仅是世界上高峰（海拔 8848.86M），也是世界上雄伟的山峰之一。珠穆朗玛峰上让人感兴趣的是漂浮在峰顶的云彩，这云彩好 像是飘扬在峰顶的一面旗帜，形状姿态万千，绵延的雪山，白云，无比壮观，震撼绝美，让我们一起来征服这海拔世界上的高峰吧！你会感叹这时间的美好，感受一下珠穆朗玛峰的雄伟与壮观.温馨提示：为了让大家有更多的时间住进风景，体验这里的傍晚和清晨，日出日落，而不是疲惫的赶路，所以安排大家住在珠峰帐篷里。但因珠峰海拔较高，地处偏远，我们也尽量给大家安排条件脚好一点的帐篷标间，但是条件依然很艰苦，没有独立卫生间，请提前做好心理准备。晚餐赠送一晚泡面哦。

加乌拉山口，来自 8000 米级雪山盛宴世界上唯一一座可以将 5 座 8000 米级雪山一网打尽的观景平台，马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰和希夏邦马峰，从左到右一字排开，如果天气晴朗，站在平台上极目远眺，强烈的震撼感直击你的感官。

温馨提示：珠峰大本营是我们全程所到之处海拔高的地方，对大家也是一个不小的挑战，小伙伴们注意一定不要在大本营跑跳或大幅运动，慢慢适应即可，珠峰海拔高天气变幻莫测，一定要备好厚衣服哦。我们也给大家每人免费配备了一个3L 氧气瓶，以备不时之需。

抵达日喀则后乘坐晚上 19:00 的火车返回拉萨。具体以实际火车信息为准。因西藏车型限制，珠峰段人数较满，无较大空间放大型行李，含车行程不建议带行李，可将行李寄存在酒店，轻装出行。

今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，也可以在这里继续新的旅行。

正在返回家乡的火车上。

抵达石家庄北站，自行返回温馨的家。