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石家庄国际旅行社 西北自由行 兰州双飞8日

石家庄国际旅行社 西北自由行 兰州双飞8日

本线路行程含有自费项目,以您与旅行社签订的旅游系列合同为准。
门市价:
6199
优惠价:
起价说明

1.本起价是从所有可选出发日期中选出的最低单人价格,实际产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、服务标准、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别;

2.最终预订优惠价格以您提交订单,旅行社确认后为准;

3.若出行中有(儿童、老人、学生、军人、伤残人士)等特殊人群,可先在线提交订单,客服会联系您确认相关优惠政策;

4.若发现产品虚假报价,您可以举报,一经核实会及时删除该产品!

出发城市:
石家庄
发团日期:
天天发团,请至少提前1天报名

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纯玩零购物,无任何消费陷阱,如进购物店,赔偿5000元/人。

无限制畅收,一人也成团,拼住免收单房差。

独家优待:升级陆地头等舱2+1豪华用车(舒适座椅、宽敞空间)。

来自鸣沙山的礼物:来到敦煌,抚摸这片土地的沙,亲手将鸣沙山的沙,装入每一个沙瓶,让沙子代替他讲述敦煌的故事。

王牌优势导游:专一、专注、专业。

品当地美食: 张掖炒拨拉、雄关天下宴、大柴旦翡翠宴、大梦敦煌宴、羊羊得意餐、86味素斋养生宴

住优选酒店:全程6晚携程四钻酒店,一晚特色民宿。

特别体验:无人机拍摄(10-15秒视频、2-3张照片)、网红玻璃船、篝火晚会、沙漠大礼包(滑沙、荡桥、海盗船)、五星下午茶(4种点心、2种水果、2种茶包)

暖心赠送:每人一条丝巾、把美好记忆带回家!行程中每人每天1瓶矿泉水。

暖心赠送:24小时接机服务、随接随走、机场--酒店无缝对接!

暖心赠送:24小时专属管家、任何问题行程中随时在线解决。
1
石家庄-兰州

自行前往机场乘机,抵达兰州后根据时间安排车接机,前往酒店报名字入住休息,休息期间可以自由活动。

兰州新区景点推荐:

1.秦王川--国家湿地公园

2.敦湖温泉

3.晴望川民俗文化村

4.长城西部影视城等旅游景点


温馨提示:

1、请提前告知航班时间,地面联系人会提前一天以短信方式告知接机方式、集合地点等信息。如出发前一天下午21:00前还没有收到相关信息,请来电咨询。

2、赠送接机服务,我们的工作人员提前出发前往机场接您。

3、今日没有安排景点游览,自由活动,注意安全,无陪同,无用车,全天为接机时间。

4、接送机与行程是分开用车。
住宿:兰州/新区
2
兰州新区-张掖七彩丹霞-张掖

早餐后乘车前往峨堡镇,途中经过百亩油菜花,纯净的蓝天白云舒卷苍鹰盘旋;辽阔的草原草青花红,牛羊如云;仙米林区群岭竞秀,万木争荣;油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壮阔的特有奇观。后参观【祁连草原】(游览时间约20分钟)高山积雪形成的硕长而宽阔的冰川地貌奇丽壮观,像一条横亘的银色巨龙属于高海拔草原。草原、白云、牛羊群、雪山、牧民和冒着炊烟的帐篷构成了它绝美的画卷。后参观【达坂山油菜花海】(游览时间约30分钟),纯净的蓝天白云舒卷苍鹰盘旋;辽阔的草原草青花红,牛羊如云;仙米林区群岭竞秀,万木争荣;油菜花形成的百里油菜花海成就了博大壮阔的特有奇观。备注因门源油菜花季节原因7月27日起-8月26日达坂山油菜花海更改为 祁连牧场特色体验活动。

后乘车前往张掖。抵达后游览【七彩丹霞】(游览1.5-2小时)(含区间车),这里是《三枪拍案惊奇》《长城》电影取景地,摄影爱好者的天堂。可在1-5号观景台俯瞰色彩斑斓的丹霞地貌:七彩峡、七彩塔、七彩屏、七彩练、七彩湖、七彩大扇贝、刀山火海.丹霞幽静神奇,两边赤壁环复,峰回路转,一步一景。后入住酒店。

温馨提示:

当天路途遥远、午餐时间比较晚、建议自备便携式干粮(牛奶、面包、巧克力、水果等食物)。七彩丹霞参观时,由景区北门进出,请在景区中乘车时注意景区交通车标识牌,进入景区需徒步走路参观 请各位游客穿平底鞋或运动鞋进入参观。如何拍出七彩丹霞的美照:

清晨和傍晚是拍摄丹霞绝佳的时间,金色的朝阳与落日的余晖洒在彩色的沙丘之上,会让丹霞的色彩更加艳丽。穿衣服时不建议穿色彩艳丽的衣服,建议穿纯色,特别是白色,这样拍出的效果相对较好。

到张掖要准备什么?

张掖属于我国的大西北,这里气候相对比较干燥,紫外线比较强,所以到张掖旅游除了按季节携带相应的衣物之外,补充水分、防晒是重中之重,帽子、防晒霜、墨镜、防晒衣等必不可少。
用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐 √
住宿:张掖
3
张掖-嘉峪关-大地之子-敦煌

酒店早餐后。前往游览【嘉峪关城楼】(不含电瓶车,游览1-2小时)嘉峪关城楼是明代万里长城的西端起点,是明代长城沿线建造规模大为壮观,保存程度相对较为完好的一座古代军事城堡。

随后出发前往瓜州,前往参观【大地之子】、【海市蜃楼】、【汉武帝雕像】(参观时间约30分钟)。

参观结束后乘车前往敦煌,入住酒店休息。


瓜州服务区温馨提示:

途中会经过高速休息站瓜州服务区,内有当地商贩在此兜售特产和瓜果,请您谨慎选择,此处非本产品指定购物店。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:敦煌
4
敦煌-莫高窟-鸣沙山月牙泉

酒店早餐后,前往世界文化遗产【莫高窟】(游览2-3小时)(B票、观看4个洞窟),莫高窟是集建筑、彩塑、壁画为一体的文化艺术宝库,内容涉及古代社会的艺术、历史、经济、文化、宗教、教学等领域,具有珍贵的历史、艺术、科学价值,是中华民族的历史瑰宝,人类优秀的文化遗产。

后前往参观【鸣沙山月牙泉】(不含电瓶车,游览时间2-3小时),古往今来这里以"山泉共处,沙水共生"的奇妙景观著称于世,

被誉为"敦煌八景"之一 。月牙泉处于鸣沙山环抱之中,其形酷似一弯新月而得名,被誉为"塞外风光之一绝"。

温馨提示:

1、鸣沙山是参与性较强的景区,娱乐项目较多,请尽量选择安全性较高的项目参加;鸣沙山骑骆驼时不要大声尖叫和打伞以免骆驼受到惊吓,抓紧扶手,特别注意,不要转身拍照;滑沙时不要随身携带照相机、手机等贵重物品,以免损坏或丢失。

2、游览鸣沙山时紫外线较强、请做好防晒、建议戴墨镜和帽子。

莫高窟预约及购票

1、提前30天开放预约,团队参观时间会按照订单签约时间依次进行预约,故同团中会出现预约莫高窟参观时间不一致的问题,甚至个别无票情况,我社会安排西千佛洞及敦煌博物馆代替。给您带来不便,敬请谅解!

2、莫高窟是集珍贵性、脆弱性为一体的世界文化遗产,需要我们精心的呵护。在参观过程中遇到因降雨、沙尘天气导致洞窟暂停开放,请您配合工作人员的安排,如延时开放,则推迟参观计划,如无法参观则按莫高窟规定退还门票费用。

3、莫高窟参观时间以预约时间为准、可能会根据预约时间调换参观顺序。

4、此天行程3月安排D票、4月安排莫高窟B票、(莫高窟执行售完A票才售应急票、若实际运行中、门票产生为A票则需补差价138元/人)
用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:敦煌
5
敦煌-水上雅丹-U型公路-大柴旦

酒店早餐后,乘车前往水上雅丹,途径【南八仙雅丹】这是一片雅丹地貌,规模宏大,有被风侵蚀的土林群。名称来自上世纪的八位女地质员,他们为了寻找石油资源而牺牲在这片土地。后途经俄博梁位于青海省冷湖以南地区的雅丹地貌,总面积达2万多平方公里,是迄今为止国内发现的第一大的风蚀土林群,也是世界第一大的、较为典型的雅丹地貌景观之一,其中俄博梁雅丹地貌较为壮观、雄伟,具观赏性。途径【西台吉乃尔湖】公路把西台吉乃尔湖一分为二,在路的两边,分别存在着“淡”“盐”两种湖水。不同的季节造就不同的美丽,魅如蓝,黯如灰,换个角度看,是不是有种万佛朝宗的感觉!非常震撼!

后乘车前往水上雅丹,抵达后参观【乌素特水上雅丹】(游览1小时)(不含区间车)又名水上雅丹,位于青海省海西州大柴旦行委西台地区,东距海西州州府德令哈340公里、大柴旦行委240公里,南距格尔木市350公里,西距茫崖镇350公里,北距敦煌500公里,紧靠315国道线,处于西宁-青海湖-茶卡盐湖-水上雅丹-敦煌-嘉峪关-张掖的环线旅游的重要节点位置。

随后出发前后参观【东台吉乃尔湖】(游览时间约40分钟),湖水在阳光下闪闪发光,透露着独特的蓝色,一望无际,空旷而又神秘,让人陶醉其中。湖水清澈透明,宛如一面巨大的蓝宝石镜子,与蓝天白云相互映衬,美得让人窒息,是上帝的一滴“蓝眼泪”。往大柴旦,途经绝美U型公路(政府规定禁止停车),在国道315第781公里处,是著名的网红打卡地U型公路。抵达后入住酒店。

温馨提示:

此天途经之地较为偏僻,无推荐餐厅,可以提前自备便携式干粮(牛奶、面包、巧克力、水果等食物)。沿途视当日交通情况及进度,安排1-2次停车休息。

1. 去水上雅丹一定要穿暖和,尤其是坐观光车的小伙伴,因为观光车开起来真的会有一点冷。

2. 需要注意防晒,防晒霜记得涂,防风镜、墨镜帽子、防晒衣等一类防护用具都可以带上。

3. 全程只有起始点有洗手间,所以我们要放松完再出发还要带上充足的水。

4. 部分雅丹可以爬上去,寻找合适机位,用广角镜头拍摄雅丹地貌震撼的场景,长焦拍摄人景合一的场景。

5. 一定要顺光拍,不然湖水,人像都会失色。

6. 雅丹地貌主色调为土黄色,可以穿着异域风情、酷越野、纯色服装,还可以选择搭包,水杯等户外用品做搭配。

特别提醒:此天多为无人区、无服务区、多为旱厕、建议备伞。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:大柴旦
6
大柴旦-茶卡盐湖/天空壹号-青海湖沿线

酒店早餐后,乘车前往参观【翡翠湖】(不含区间车、游览1-1.5小时),是青海海西州的第三大人工湖,属于独特的盐湖风貌,是矿区资源开发后的产物,呈不同色调的蓝色或绿色。

后参观【茶卡盐湖】或【茶卡壹号-盐湖景区】(不含区间车、游览约2小时)被誉为“人一生必去的 55 个地方”之一,更是摄影爱好者心中的摄影天堂。这里水天相连,如梦如幻,行走在湖面上,看着自己的倒影,犹如来到了仙境。还有群山,景色蔚为壮观,一个会让人迷失的世界,为国家5A级景区。打卡网红玻璃船:乘坐玻璃船、探秘灵动镜湖,听海天一色的声音。

随后出发前往青海湖沿线,沿途欣赏青海环湖绝美公路,全程可欣赏到青海湖的壮丽景色。公路沿途风光秀美,湖光山色交相辉映。在公路的南侧,是青海湖的湖岸,湖泊辽阔,碧波荡漾。在公路的北侧,是连绵起伏的群山,山峦叠翠,云雾缭绕。无论是湖光山色,还是湖中倒影,都让人陶醉其中。抵达后入住酒店。

温馨提示:

1. 游玩茶卡盐湖前准备好一些湿纸巾,当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉,时间稍长,会对皮肤造成一定的损伤。

2. 茶卡盐湖地区海拔约3000米,要注意不能距离运动,以免产生高原反应。

3. 出行时要穿宽松、保暖的衣服。因为青海湖昼夜温差比较大,早、晚气温偏低。所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备厚外套或毛衣。

4. 青海湖地处高原,这里有强烈的阳光和紫外线,可能会伤害你的眼睛所以要准备太阳帽和墨镜。

5. 多饮水,由于青海湖地处高原原空气湿度低人体容易脱水,加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意外。因此,要不断地喝少量,保持人体所需。

拍照服装:

1.建议浅色连衣裙,白色,杏色可以设计一组宫崎骏日系感穿搭也很出片

2.藏蓝色,黄色民族风的连衣裙,色彩鲜艳,满满的异域风情。

可以带着裙子到地方换上拍照,冷了再换上厚衣服,注意好保暖哦!
用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:青海湖沿线
7
青海湖--塔尔寺-兰州市区

酒店早餐后,前往中国内陆第一大咸水湖青海湖,游览【青海湖】(游览1-2小时)在这颗高原明珠上,感受微风吹过在湖面卷起涟漪,眼前的湖泊,远处的雪山,放慢脚步,把美色留住。

后乘车前往西宁,抵达后参观藏传佛教六大宗主寺之一的【塔尔寺】(游览时间1.5-2小时、不含讲解费和区间车),首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。因先有塔,而后有寺,故名塔尔寺。塔尔寺的酥油花、壁画和堆绣是其艺术三绝,非常值得一看。。

随后前往西宁入住酒店,或前往兰州,抵达后车览黄河风情线,是甘肃省兰州市的核心景区、以中山桥为中轴,以黄河两岸风光为依托、依山就势、巧夺天工的滨河风景区、被南来北往的客人称为"兰州外滩"。后入住酒店。

温馨提示:

1、在寺院里不能用手摸佛经、佛像、法器等,更不能跨越!

2、塔尔寺景区内转经轮时,一定是从左向右顺时针转动;不要乱摸藏族人的头和帽子。

3、进入寺庙内部禁止拍照、禁止对喇嘛僧人、佛像、壁画拍照。

4、禁止穿短裤、短裙入内。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:兰州市区
8
兰州市区-石家庄

今日自由活动,结束愉快之旅。根据航班时间安排送机场。(我司师傅会提前一天联系到您,和您核对送机地点)

温馨提示:

1、工作人员会提前一天21:00之前跟据您的航班通知你出发集合时间(一般提前3小时送机,请根据您的航班时间合理安排)

2、请于中午12点前去前台办理好退房手续,行李可免费寄放在酒店前台,过时产生房费自理,谢谢!
用餐:早餐 √中餐(敬请自理)晚餐(敬请自理)

跟团游

费用包含:

1、所有赠送项目若因特殊情况不能赠送,不予退费。

2、10人以上安排篝火晚会,若遇天气等特殊情况无法安排则取消此项目。

交 通:8人以上升级陆地头等舱2+1豪华用车(舒适座椅、宽敞空间、贴心充电配件),1-3人安排

5座轿车/SUV车,4-5人安排7座商务车、6-7人安排9座商务车,8人安排14座车、行程内保证一人一座,

不提供座次要求;因沿线有行车公里数限制及部分路段维修,易发生堵车,发车时间均较早,行程内标注出发及

行车时间均为预计具体情况可能略有不同;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。请予以理解。

导 游:优秀持证中文导游服务(一人也含导游)。

住 宿:6晚网评四钻酒店,青海湖沿线当地双标间。每人1 床位。因西北条件有限,酒店热水分时段供应,青海大部分酒店无空调、带独立卫生间。我社不提供自然单间、单人报名,我公司安排拼房,如游客要求一个人住房,需补房差。客人自愿放弃住宿、费用不退。如我社提供的参考酒店无法接待的情况下,我社可以协商安排其他酒店!

用 餐:含7早6正,早餐为酒店配送,不吃不退;餐标50元/人/正,正餐十人一桌、八菜一汤。不吃不退。一桌不足十人菜量会根据实际人数安排或相应减少。

景 区:含行程所列景区首道门票和所标明的区间车,不含景区自费项目。我们会根据当地实际情况在保证游览时间,景数量不变的情况下,对行程做相应调整,感谢您的配合与支持。行程所含门票报名的时候均已按照优惠价格减去差价(包含浙江籍/南京籍/山东籍客人),故行程所含门票再无任何二次优惠退费,请周知。

儿童报价:儿童只含旅游车车位费、导游服务费 、餐费、其余费用均不含,

如超高发生费用(如火车票、门票、占床等),费用自理。

保 险:航空险、旅游人身意外保险,请自行购买。

特别说明:1、接送站免费赠送,无导游、自愿取消安排接送机服务费用不退!

2、所有景区视情况而定、有可能会调整参观先后顺序、敬请谅解。

购 物:旅行过程中景区内、停留点等配套自营或衍生设置的含有购物可能的场所,均非属于旅行社安排的单独购物环节, 请您特别注意甄选,谨慎选择。在付款前务必仔细检查,确保商品完好无损、配件齐全并具备相应的鉴定证书,明确了解商品售后服务流程;因个人购买非行程中的商品、我社不承担任何责任。

预订须知

西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地相比方方面面都有看一定的差距,为使身处旅途的您能尽兴游览美丽的景色,愉快的享受轻松的假期,特备以下注意事项供您参考:

【食】

1.西北团队餐主要以牛羊肉为主,口味偏重,较辣。主食以米饭、花卷为主。2.西北大部分地区气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制喝水,吃水果要少食多餐。另为预防肠胃不适,请自备常用药品。

3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃,不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗,故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满,如此既不伤害藏民感情又保护自己,建议携带黄莲素之类止泻药。

4.青海、宁夏、新疆的许多地方都是各族穆斯林聚居区,在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食,不要饮酒,尽量不要浪费食品。

【住】

1.如住宿藏民帐篷一定注意防潮,在床铺与地面间应当有隔潮层,如无专业防潮垫可以塑料布等代替。

2.如参观穆斯林家庭,不经允许不要擅自进入厨房,穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观,也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

3.西北地区昼夜温差大,晚上睡觉时应将空调开到适度,不要过凉,睡觉时盖棉被,以免造成身体不适。

【行】

1.城市间路途较远,景点较分散,故乘车时间较长,请您作好吃苦准备,备好晕车药,旅游车大部分为全封闭车。

2.西北较为干燥,请随时注意补充水分,多饮水、。紫外线强烈,请备口罩,防晒霜,太阳眼镜等物品。应季同时应配备清热、防暑的药物或冲剂。如夏桑菊冲剂、十滴水等。

3.在西北旅游时,部分景点须您下车体验行走、爬山或亲自骑马、骑骆驼的乐

趣。所以,建议您在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋,平底鞋较为适宜。

【游】

1.西北地区少数民族聚居,请游客入乡随俗,尊重少数民族习俗。请听从导游的安排,不要提及少数民族群众忌讳的话题。

2.骑马、骑骆驼时请注意人身安全,不要站在马屁股后面,不要在骑马的过程中惊吓马匹。3、西北景点人文景观较多,请注意听导游讲解。4、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照请注意专院门前的注意事项。

【购】

1.购买物品时一定要注意,尽量不要发生口角。西部地区少数民族群众性格比较直,游客购物时,请先商议妥价格后再购买。不要驻足观看,对于自己确定要购买再讨价还价。

2.出游过程中,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩,导游经与您协商一致后可根据实际情况取消或更换该景点,或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用(退费不以景区挂牌价为准),敬请谅解!

在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备.

【娱】

1.旅游过程当中建议大家不要单独外出,

2.沙漠面积较大,没有明显路标,请听从导游安排,不要乱走。

3.客人参加自费娱乐活动,须认真听从导游咐的安全及活动注意事项,在沙漠活动时,请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品,并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封,以免细沙进入其中,对精密仪器造成不必要的损坏,如进行水上活动时,请保管好自己的财物,避免物品掉落水中。



高海拔注意事项

1.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,既不过于紧张,也不过于兴奋,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2.足量饮水:水壶应随身携带(睡觉时可放在手边),随时补满。饮水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。

3.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000 米,气温下降5 -6℃℃ ;早晚、昼夜温差大;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒,建议手边多带一件衣服,热了记得脱、冷了及时穿。

4.合理饮食:要增大碳水化合物(应该占60 %以上)和高植物蛋白的比例,增大各种维生素的摄入,以便快速提供热睛,提高机体适应能力,如能适应酥油茶的味道,可以多喝一些,可以缓解高原反应,同时严格限制或禁忌饮酒:烟友也应该减少吸烟。

5.适当运动:初上高原,好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。在高原,尽量学会和运用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。

6.通风:要在高海拔保持良好的状态,又需要一定的睡眠数量和质量 ,比较好的办法,是针对自己平时的睡眠习惯,略微再推迟1 小时左右再睡,在做好防寒保暖的前提下,房间或帐缝一定要保证良好的通风。

7.紫外线防护:高原紫外线强度大,极易报伤皮肤和眼睛,特别是在雪地,必须采取防护措施,避免伤害。光线较强时,尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽(环的丛林帽不错)、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒霜。

8.必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等,以及治疗疾病的药物,并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染,也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初起症状,应立即服用抗感冒药。尽是不吸氧,努力依靠自身适应。一旦吸上,依赖性非常强.

9.充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时,应该向司导或者同团团友反映情况:如果是独自旅行,感到情况较为严重时,应当及时获医。千万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要要彼此多关注,一旦发现身边有人反应特别异常(如神志不清等),及时采取处置措施。

温馨提示

1.确保身体健康:确认自身体条件能够适应和完成旅游活动;如需随时服用药物的,请随身携带并带足用量。

2.注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生,不食用不

卫生、不合格的食品和饮料。

3.做好个人防护:如旅途涉及热带、高原、海滨、草原等特殊气候、地理条件,应采取必要防护措施,充分了解目的地情况,备好相应服装鞋帽,做好防晒、防蚊虫、防高原反应等工作。晕车的旅游者,备好有效药物。旅途中有不良反应,及时说明。

4.注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动,切忌单独行动,注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧急情况的,应立即报警并寻求当地警察机关帮助。

5.慎选自选活动:根据自身情况选择能够控制风险的自选项目。如有心脏病高血压、恐高症等,勿选择刺激性或高风险活动。潜水/跳伞/攀岩/蹦极/骑马热气球/快艇等高空、高速、水上、水下高风险活动,更具危险性,请充分了解活动知识,服从指挥。建议另购特定保险。通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动,老人和儿童要有成年人陪护,以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类),坚果类),以免发生呛水或卡咽危险。

6.遵守交通规则:通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带并不要在车内走动,老人和儿童要有成年人陪护,以防不确定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是坚果类),以免发生呛水或卡咽危险。

7.保管贵重物品:贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务,勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置,不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时,随时注意和检查,谨防被盗遗失。

8.如果从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原,以

避免这些人在旅游途中发生意外。患有以下疾病的人员不宜上高原:

(1)年龄在 50 岁以上的高血压患者,

(2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者,

(3)未获控制的糖尿病患者。

(4)患有慢性肺病的患者,各种呼吸功能不全;支气管哮喘病人。

(5)各种血液病患者,

(6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者,

(7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人。

(8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者

(9)重症感冒、呼吸道感染的人。

(10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。

(11)7岁以下的儿童尽量不要上高原。因为小孩正处于身体发育的时期,对高原低氧环境十分敏感,容易缺氧而发生急性高原病,12)体质较弱的老年人也要谨慎,由于老年人身体机能下降,免疫力和应对特殊环境的能力不足,容易感冒,更易发生急性高原病,且不易救治。
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