石家庄北（22:02）太原（0:13）吕梁（D2：2:00）赴宁夏中卫（以铁路局令为准）
【13:48抵达中卫】【中卫高庙】规模较大的古建筑群，表现出宁夏古建筑的风貌。是中卫两大景观之一。【黄河宫】外形为水滴状。以黄河全流域为主线，全面展示黄河地理水系、人文历史。【墨宝奇石馆】，了解西北丰富的矿产资源。【通湖草原】内蒙古阿拉善，享有沙漠“伊甸园”之称。（超值大礼包价值200元含景区门票、电瓶车、篝火晚会、风情接待、蒙式晚餐）
【沙坡头】中国最美五大沙漠之一，的国家5A级景区。集大漠、黄河、高山、绿洲为一体，既有西北风光之雄奇，又兼江南景色之秀美。【杞康源】枸杞生产文化基地。
早乘火车赴拉萨，上沿途欣赏令人叫绝的青藏高原风光，穿越三个自然保护区——可可西里自然保护区、三江源自然保护区、羌塘自然保护区。经过可可西里无人区，感受青藏——世界屋脊的雄伟风姿和变化莫测的高原气候。
中午抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。今日提示：为了适应当地气候及环境,最好做适应性休息,不要剧烈运动，到达当日尽量不要洗澡以免引发高原反映。进藏后饮食请以清淡为主，尽量减少辛辣，保证充足睡眠！拉萨火车站到市区15公里，行车约20分钟，拉萨海拔约3650米。
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览【卡定沟】，领略“人+山=仙”的天人合一境界。宿林芝地区行署所在地八一镇。每日提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。
早餐后游览【比日神山】。主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。游览结束后返回拉萨。每日提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。早中晚拉萨D822日【拉萨—布达拉宫 
早餐后游布达拉宫。下午游览【大昭寺】。
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】全景，站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣，游览结束后返回拉萨。晚上乘火车赴西宁。今日提示：本日行车240公里，行驶约5小时柏油路，行车、浏览、拍照、用餐约需6-8个小时，羊湖海拔4990米，山顶风大，请注意保暖，全程限速。
16:30抵达西宁。乘车赴我国唯一的土族自治县，自费参观5A级景区【互助土族故土园】（280元/人，约2小时，含歌舞表演、篝火晚会、景区参观、土族特色民俗餐）进入互助，观看土族歌舞、参与土族婚礼、惊险轮子秋等，品尝土族民俗，体验土族民俗风情。
早餐后前往【青海藏医药博物馆】，了解博大精深的藏医学文化（或参观高原玉昆仑服务区）。后乘车赴青海湖，游高原明珠—【青海湖】（不含景区电瓶车）中餐后返回西宁，15:05西宁赴北京西。
12:00（吕梁）13:57（太原）17:30（石家庄北）抵达温馨的家
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