三江源国家公园双汽7日游/三江源国家公园旅游攻略/三江源旅游

【全天】：集合日，自行前往酒店入住。
【下午】：青海自然资源博物馆参观（费用自理），黄河源行前最好的知识储备，也是西宁zui值得探索的博物馆之一。
晚上领队会根据时间和大家一起开个行前会，再次介绍行程的整体情况。建议大家选择12点之前落地的航班，不要错过博物馆的精彩。
住宿：索菲特（或同级）
餐饮：早餐（自理）；午餐（自理）；晚餐（自理）

户外亮点：

青海自然资源博物馆（自费）

作为国内首家以自然资源为主建设的博物馆，全方位展示青海省山水林田湖草、生物多样性、矿产资源等自然资源全要素融合，注重系统性、科学性、艺术性、趣味性科普万物之始、探究高原奥秘、展示资源魅力、守护生态和谐。

人文亮点：

西宁
西宁是青海省省会，这里历史悠久，自然资源丰富，多民族文化绚丽多彩，有西宁古八景和西宁新八景等旅游景点。西宁入夜迟，夏天晚上八点多还能见到蓝天，而且也是消夏避暑的好地方。来这里去宗教寺庙参观，品味西北地道美食，观赏春天的郁金香和夏天的油菜花，和好客的当地人把酒畅饮，尽情体验西宁的独特魅力。

【上午】：飞机或车行前往玛沁。（如果航班有变动，我们会采取车行的方式）

如果时间允许，我们参访果洛zui古老且zui美的寺院-拉加寺。

【下午】：拜访社区接待站，邂逅寻鹿人。徒步寻麝之路。遇见黄河第二湾，初探黄河。

【晚上】：我们的第一晚高原，充分休息，适应海拔

交通：当地中巴（0.5-1小时），牧民社区SUV（青海）（5-6小时）

住宿：果洛玛央国际酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（野餐）；晚餐（自理）

户外亮点：
丹霞寻麝之路
和巡鹿人一起，徒步巡护之路，行走在山脊草甸，穿越丹霞地貌，学习辨认马麝的痕迹，拍下自然的瞬间。

人文亮点：
丹霞里的巡鹿人
马麝主要分布在尼泊尔、印度和中国四个国家，在中国目前集中分布在青藏高原东部。由于栖息地破坏和人类长期猎杀获取麝香，其数量从250万急剧下降至6万。在2002年10月被列为国家一级保护动物，在2008年被世界自然保护联盟(IUCN)列为濒危物种。
巡鹿人，就是马麝的守护者。

玛沁
玛沁县地处青海省东南部，是通往阿尼玛卿雪山的南大门，有着目前果洛藏族自治州内最好的食宿条件，系国家级“三江源”生态保护区，也是深入保护区前最好的适应缓冲区。

【主题】：阿尼玛卿的传奇和生态实践

【上午】：阿尼玛卿的转山之路，充满了传奇。了解雪豹守护和雪线监测

【下午】：神山煨桑，致敬阿尼玛卿

备注：今天我们的zui高海拔将抵达4400m，让身体初步适应一下。

交通：牧民社区SUV（青海）（6-7小时）

住宿：玛多游人如亲大酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（阿尼玛卿野餐）；晚餐（自理）

户外亮点：

神山阿尼玛卿
阿尼玛卿山，又称玛积雪山，藏语意为“祖父大玛神之山”。在青海省东南部，延伸至甘肃省南部边境。为昆仑山脉东段中支。西北—东南走向。黄河绕流东南侧。长约200km，宽60km。海拔4000～5000m。主峰玛卿岗日海拔6282m，终年积雪，多冰川。富珍贵野生动物和矿藏。

人文亮点：

阿尼玛卿的雪人
阿尼玛卿还是黄河源头zui大的山。 守护阿尼玛卿，就是守护黄河。雪人，就是不断地在陪伴阿尼玛卿，监测雪线变化，默默记录下每一刻的阿尼玛卿人。

阿尼玛卿

在远古的苯教信仰中阿尼玛卿有战神之王的寓意，所以在很多寺庙的壁画之中，往往是身骑白马，手执长矛的形象，它也曾被误认为是中国第一高峰，山呈西东南走向，中国第二大河黄河在玛积雪山来了个180度大拐弯后向东南流去，主峰玛卿岗日正在大拐弯中央。玛卿岗日周围有17座海拔5000米以上山峰。远远眺望，碧云万里，雪峰突兀，宛如水晶玉石，光洁晶莹，十分壮观。

玛多

玛多县万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。玛多县地处黄河源头，巴颜喀拉山北麓，阿尼玛卿山以西的黄河谷地。著名的扎陵湖、鄂陵湖在境内，素有“千湖之县”之称。

冬给措纳湖野生动物Safari, 见证高原生物的天堂，讲诉神山圣湖的故事。

【下午】：跟科学领队一起徒步高山裸岩间的雪豹小径，架设红外相机，了解高原幽灵的生活习性。

备注： D4\5\6天的活动顺序根据接待访客的情况可能有所调整；D4\5\6\7天的早餐会在酒店附近饭店用餐

交通：牧民社区SUV（青海）（5-6小时）

住宿：玛多游人如亲大酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（黄河源野餐）；晚餐（自理）

户外亮点：

冬给措纳环湖徒步
天气好的时候，湖水会在呈现迷惑人心的深蓝，配以秋季湖边成片的红草滩和远处的雪山，是摄影爱好者的天堂。这里还是野生动物的伊甸园，你可以见到完整的野生动物食物链。藏原羚和藏野驴成群结队悠闲地在湖边草地上吃草和嬉戏追逐。从春天开始这里可以看到各种各样的鸟类，斑头雁的幼鸟在这里完成人生的第一次或唯一一次纵身飞越，凤头䴙䴘在湖中筑起一个又一个巢穴，大石鸡带领着整个家族频繁地往返于喝水与回家的路上。夏季的时候当地特有的冷水性鱼类会洄游会让河水都变了颜色。睁大眼睛，一起来做个找寻高原兔和旱獭的游戏吧，小心了，他们的捕猎者藏狐、猞猁、熊也许正在看着你。这是一个不带长焦或望远镜会后悔的地方。

人文亮点：

雪豹守护者

每三个月，走遍黄河源的群山，更换2520节电池，守护雪豹，守护三江源的藏族社区

冬给措纳

藏语名为"冬格措纳湖",蒙语称为"托索湖",意思均为黑海.座落在玛多县花石峡镇西北约16公里处,也意为"一千座山围成的湖".

玛多

玛多县万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。玛多县地处黄河源头，巴颜喀拉山北麓，阿尼玛卿山以西的黄河谷地。著名的扎陵湖、鄂陵湖在境内，素有“千湖之县”之称。

【上午】：进入三江源国家公园腹地，抵达黄河以河流形态流过的第一个乡——黄河乡

全程野外Safari，寻找高原生灵

【下午】：参与国家公园保护实践，在高原草甸中耸立的壮美燕型沙丘徒步。

交通：牧民社区SUV（青海）（6-7小时）

住宿：玛多游人如亲大酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（黄河源野餐）；晚餐（自理）

人文亮点：

黄河乡

黄河乡是黄河自鄂陵湖流出变成河流形态后流经的第一个乡，当地水草丰美，动植物资源及其丰富，千百年来，每当水鸟来临的时候，牧民会将牛羊赶往更高的草原，他们共同拥有并和谐地利用着这片土地。这里也是黄河源最容易邂逅大群藏野驴和狼的区域。

阿依地

格萨尔王在藏族的传说里是神子推巴噶瓦的化身，一生戎马，扬善惩恶，弘扬佛法，传播文化，成为藏族人民引以为自豪的旷世英雄。格萨尔王大约生于公元1038年，殁于公元1119年。一生降妖伏魔，除暴安良，南征北战，统一了大小150多个部落，岭国领土始归一统。阿依地是这位传奇人物赛马称王的起点。

国家公园管护站

黄河乡的管护站是三江源国家公园的明星站点，管护员们守护着这里的环境与生灵。走进黄河乡，我们可以一起见证他们在黑土滩治理、防风固沙、救护野生动物方面孜孜不倦的努力。国家一级保护动物黑颈鹤在他们的协助下年年回到这里繁育后代。来这里与我们的管护员吃一段巡护路上的工作餐，听他们讲讲站长跳进冰湖里救狼的故事吧。

黄河乡

1958年，属黄河沿公社。

1963年，黄河沿公社析置黄河公社。

1984年，黄河公社改设黄河乡。

玛多

玛多县万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。玛多县地处黄河源头，巴颜喀拉山北麓，阿尼玛卿山以西的黄河谷地。著名的扎陵湖、鄂陵湖在境内，素有“千湖之县”之称。

【上午】：徒步黄河源，抵达牛头碑，溯源黄河。

牛头碑是黄河源头的精神印记，俯瞰扎陵湖、鄂陵湖两座大湖。在牛头碑祈福后，抵达松赞干布和文成公主首次相会的柏海迎亲滩

【下午】：前往鄂陵湖湖口，取一瓶黄河源头水，完成黄河源头最后的留念，并领取专属编号的访客证书

交通：牧民社区SUV（青海）（4-5小时）

住宿：玛多游人如亲大酒店（或同级）

餐饮：早餐（酒店）；午餐（黄河源野餐）；晚餐（自理）

户外亮点：

黄河溯源徒步

随着新中国成立后我国科研手段和设备的更新，我们对黄河源头的认识也在不断加深。但在漫长的历史上，人们对黄河的溯源止步于扎陵湖、鄂陵湖及星宿海。上游众多的如同孔雀尾羽般的支流汇集于此。1988年，在两湖中间最高的措日尕则神山上，我们设立了作为黄河源标志的牛头碑。今天，我们站在牛头碑下，沿着鄂陵湖畔起伏的山脊，向着鄂陵湖缓步而下，一起来认识高原花卉和只有停下来才能观察到的小动物吧。

2008年三江源科考报告认定黄河的源头是卡日曲而非以前的古宗列曲，如果你以为这里会是滔滔江水的雄姿澎湃可能要失望了，沿着鄂陵湖畔起伏的山脊，我们一路向上，路的尽头，就是黄河的源头。湿地经幡，平缓的河流这里就是黄河的源头，看似普通，每一处河流湖泊都在海拔4000m以上，我们将在这里慢慢徒步开始科考探险梦。

人文亮点：

黄河源（扎陵湖+鄂陵湖）

黄河发源于青藏高原巴颜喀拉山北麓，各姿各雅山下的卡日曲河谷和约古宗列盆地，分南北二源。两地海拔约在4600米至4800多米之间。约古宗列盆地海拔高程4500m，是一个东西长20多公里，南北宽约12公里，海拔4500米以上的盆状滩地，当地藏胞称"约古宗列"，意思是"炒青稞的锅"。在盆地西南山坡有众多的泉水自地下涌出，合成三股泉流汇入盆地，逐渐形成一条宽6~9米的小河，蜿蜒曲折地向盆地东北边缘流去。经过宛如满天星斗的星宿海，逐渐再现规顺的流路，先后进入扎陵湖和鄂陵湖。黄河源头涓涓细流，水草丰茂，景色宜人。

黄河源的牛头碑

牛头碑系黄河源头纪念碑，位于鄂陵湖和扎陵湖两湖间的海拔4610米的措日尕则山顶上。碑体全部由铜铸造，碑面刻有藏汉文“黄河源头”四个大字，黄铜黑字，遒劲大方。

黄河取水

一个黄河取水的仪式，从这里留出去的水，会在43天之后注入渤海。我们喝一口黄河源头的甘甜的河水，把它装入瓶中，我们依次交替传递水，我们借此告诉我们的朋友，我们认识的每一个人，我们在黄河源头，我们爱我们的母亲河。活动结束，何不享用一盏清澈的黄河水烹的茶，静静地忘情于山水间。

黄河源

黄河发源于青藏高原巴颜喀拉山北麓，各姿各雅山下的卡日曲河谷和约古宗列盆地，分南北二源。两地海拔约在4600米至4800多米之间。约古宗列盆地海拔高程4500m，是一个东西长20多公里，南北宽约12公里，海拔4500米以上的盆状滩地，当地藏胞称"约古宗列"，意思是"炒青稞的锅"。在盆地西南山坡有众多的泉水自地下涌出，合成三股泉流汇入盆地，逐渐形成一条宽6~9米的小河，蜿蜒曲折地向盆地东北边缘流去。经过宛如满天星斗的星宿海，逐渐再现规顺的流路，先后进入扎陵湖和鄂陵湖。黄河源头涓涓细流，水草丰茂，景色宜人。

玛多

玛多县万里黄河的发祥地，享有黄河源头第一县的美称，在这片神奇广袤的草原上，牛羊成群，湖泊星罗棋布。鄂陵湖、扎陵湖、冬格措纳湖、星宿海、黄河等汇成了丰富的水利资源，地下蕴藏着可观的矿藏资源等待开发。玛多县地处黄河源头，巴颜喀拉山北麓，阿尼玛卿山以西的黄河谷地。著名的扎陵湖、鄂陵湖在境内，素有“千湖之县”之称。

【上午】：前往玉树。

【下午】：集体一次玉树机场送机，如您还有其他延展行程，我们最终在玉树市区结束愉快的黄河源之旅。

自行前往机场或继续选择澜沧江源的行程。如还有时间，推荐自行参观震后博物馆或玉树博物馆。

交通：当地中巴（5-6小时）

住宿：自理

餐饮：早餐（酒店）；午餐（自理）；晚餐（自理）

人文亮点：

玉树

青海省玉树藏族自治州辖县。位于省境南部、州境东部，东与四川省和西藏自治区毗邻。

地处青南高原，地势高耸，纵跨长江、澜沧江两流域，境内处有隆宝湖草甸沼泽地，是国家一级保护珍禽黑颈鹤的栖息地，为国家自然保护区。著名的文成公主庙，是一座即有唐代艺术风格又有藏式平顶建筑特点的古式建筑，属省级文物保护单位之一。新寨村的玛尼石堆，长80余米，高5米、宽70余米，为一大人文景观。