睁开睡意朦胧的双眼，黄土高原的魅力景色扑面而来，列车进入革命老区陕西境内。途经陕甘川三省交界的略阳，凤县，沿宝成铁路到达关中平原西端，素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡。列车第二次停留，您可以下车领略一下无处不在的陕西厚重的历史文化。接下来，我们将途经华夏始祖伏羲氏诞生地天水，进入甘肃省以“闽南第一峰”著称的巍峨壮丽的南太武山，领略其秀美风光。路过文人墨客辈出的陇西 ，列车沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进，达到甘肃省首府兰州。稍作休息，跨过甘肃地界，达到西宁。迎来青海高原湖泊风光，列车穿梭在托素湖的芦苇丛中，时不时地还可以看到久违的候鸟休息片刻，活动活动筋骨，沿兰青线继续前行。
行程小贴士：从成都出发一路感受青藏铁路的宏伟，如果运气好的还可以看见藏羚羊。
列车进入青藏高原运行，来到蒙古语意为“河流密集的地方”的格尔木，我们可以在此尽情享受别样的风情。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐渐入眼。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，设在这里的观景车站，能使你感受到心灵的净化。列车继续前行，下午16：10左右列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，导游在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏之旅已经开始。
行程小贴士:初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，继而引起脑水肿、肺水肿等高原疾病。另如果需要我们的医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚。
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。下午游览【嘎定沟】海拔2950米游览约45分钟，嘎定沟又名卡定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉,傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇.晚餐不含,自费林芝特色餐---林芝石锅鸡(80元/人)
行程小贴士:此日因行车路程长达460公里，途中可以自费参观巴松错景区！导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
早餐后前往大峡谷苯日神山(游览时间2小时左右,游艇不含)风景区，在每年的3月下旬到4月中旬赏桃花或5月中旬看黄牡丹苯日神山位于尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场苯日神山，林芝地区三大格鲁派古寺德木寺、欣赏江河两岸的秀美壮阔的自然风光。中午在娘欧餐厅可以加钱自费吃到最原生态的雅江特色风味餐（80元/人）。午餐后可以自费前往前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷(自费680元/人,游览时间2-3小时左右)，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”或者前往自费游览【措木及日景区580元/人,游览时间2-3小时左右】，措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级森林公园和水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛,又名冰湖!之后返回八一或米林入住酒店。
行程小贴士：当天游玩后剩余时间充足，林芝地区的景点很多，不同游客喜欢不同的景色，我们只安排了具有代表性的景区，其他特色景区由客人根据自己的喜好进行选择性自费参观：比如大峡谷、措目及日等！
早餐后从八一镇出发前往山南泽当,途径米林,郎县,加查等县城全程450公里,沿着雅鲁藏布江峡谷河流逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升,一路上欣赏藏布江两岸长达百公里的<列队古柏士兵的军姿>,十三世达赖喇嘛的出生地和千年核桃园,中午在郎县用午餐(条件落后,午餐简单如有不便请自备零食)下午途径桑日县达古峡谷风景区和野生态猴区,傍晚到达泽当用晚餐入住宾馆！
尊享行程小贴士:特别注意;全天乘车穿越雅鲁藏布江大峡谷时间长比较幸苦,特别是加查县到桑日县之间有75公里原始省级公里是由砂石泥土铺成,正在铺油路建设中!
行程小贴士:机场柏油路面，路况好。请检查自己的随身物品是否遗漏！
（以上行程仅供参考，最终行程以我社出团前确认为准）
如何报名：
1、网上报名：你可以直接在网上下订单预订该线路产品，注明人数、联系方式、我们的客服人员会在最短的时间内和你联系确认。
2、电话报名：你可以直接拨打我们的热线电话给我们联系报名
3、现场报名：如果你就在成都市内，你可以直接到我们公司来报名
4、异地报名：如果你不在成都市内，我们可以采用传真件方式把我们的协议传真与你，你签好后回传我们即便确认。
款项支付：合同签订后出团时需支付全款
款项退还：如果你因为自身原因造成没有参加完我们原计划的行程安排，则未产生的实际景点门票费用我们将退还与你（按照我们和景区之间的协议价格），请注意：住宿费和已经预定好的餐费及服务杂费等是不能退还的。
注：行程在淡旺季及节假日价格有调整，在预定前前请与我们客服联系，以最新报价为准！谢谢支持！
l 正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
l 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
l 初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
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