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广州、青藏铁路、林芝、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷双卧13天

广州、青藏铁路、林芝、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷双卧13天

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广州
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◆全景深度游◆一次性游览西藏全景,前藏、后藏、藏东精华景点全覆盖,行程丰富,自然人文兼而有之。

◆住宿升级◆ 全程三星级挂牌酒店(提供酒店升级),免费升级一晚大峡谷江边酒店,观雅江江景及江畔风情(若江边无房则安排林芝准五)

◆行程合理◆ 林芝2晚3天,海拔由低到高,让您平稳度过高原期

◆豪礼相赠◆ 含价值2800元大礼包(赠送项目不去不退不换):价值580元鲁朗林海、680元雅鲁藏布大峡谷、580元苯日神山船游套票、580元巴松措或南伊沟、价值380元《文成公主》大型实景演出;

◆美食赠送◆ 特色餐-鲁朗石锅鸡、雅江鱼宴、烤全羊、(参观智昭送)马帮菜、野生菌汤或汤锅

◆纯净之旅◆ 行程景点一价全含,0购物0自费,充足时间尽享旅途乐趣!

◆特别赠送◆ 哈达接站、无限量矿泉水、精美礼品、红景天、集体合影!
1
广州—拉萨
游客请于开车前2小时自行抵达广州站,自行进站乘车(网票需客人持身份证原件自行在取票机刷取,纸质票我社将派工作人员送票或提前快递给客人),于11:45分列车离开广州火车站将驶往拉萨。温馨提示: 1、实际车次(含中转车次情况)及出发时间以出团通知书为准,可能与参考车次时间不一致(在直达Z264/Z266次列车资源紧张无票或无直达车次的情况下,会安排广州-西宁+西宁-拉萨/拉萨-西宁+西宁-广州此类的中转方式),敬请理解。因火车票为随机出票, 故无法满足指定铺位(上中下)需求,也无法保证同一批客人在同一车厢的需求,建议您上车后自行调换,敬请谅解。 2、如果火车票为网票,需客人持身份证原件在火车站自助取票机或提前在代售点自行取票, 火车票为纸质票,我社将派工作人员送票至火车站客人手中.客人取票后,持火车票和身份证原件进站候车。
住宿:火车上
2
乘坐火车-感受壮美青藏风光
途经郑州、西安、兰州、西宁、德令哈等站点,,欣赏沿途风光。
住宿:火车上
3
格尔木—拉萨(火车站-市内15KM)
早晨醒来,列车进入青藏高原,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久,即到昆仑山口,游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉;可观赏到可可西里独特的野生动植物资源,为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊,青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道,如果幸运的话,旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉,您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午约17:30分抵达青藏铁路的终点站拉萨火车站,司机接站后前往市区,入住酒店休息以适应高原环境。温馨提示: 1、初到高原,激动与兴奋难免,但高原反应亦会随之而来,略微的头疼和呼吸急促会随之而来,轻重会因人而亦,就象晕车一样,高原反应与体质无关,除了保持平常心态以外,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要洗澡。 2、工作人员提前一天电话确认接机事宜,请保持手机畅通。抵达酒店后自行出示身份证件办理入住手续。按照酒店要求自行缴纳入住押金。退房时客人自退押金,导游晚21:00左右短信或电话通知次日集合时间。 3、火车站免费接送,当天接团视人数而安排车型,临近50分钟的航班统一安排接站,请耐心等候。
住宿:拉萨
4
拉萨- 大昭寺 -布达拉宫
早餐后前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑并有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(游览约1小时),布达拉宫位于拉萨市区西北的玛布日山上,是一座宫堡式建筑群,最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,为西藏政教合一的统治中心。1961年,布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格,高200余米,外观13层,实际只有9层。由于它起建于山腰,大面积的石壁又屹立如削壁,使建筑仿佛与山岗融为一体,气势雄伟。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早佛堂—【大昭寺】(游览约1小时),它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游览不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。随后自行游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布。晚上观看大型实景剧《文成公主》,星空为幕,山川为景,气势恢宏,震撼心灵。藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧,以拉萨自然山川为背景,在高原圣域的璀璨星空下,还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程,演绎出大唐盛世的爱情传奇,传唱了汉藏和美的动人史诗。温馨提示:在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件,以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。 特别提醒:○1由于布达拉宫(文物保护)特殊原因,布达拉宫实行身份证实名制预报门票参观,并限制人数及游览时间(游览时间不得超过1小时),敬请带好相关证件(16岁以下小孩须带户口本),参观时请听从导游的叮嘱及遵守相关游览制度,减少不必要的麻烦。如因客人自身原因未参观视为自动放弃,费用不退。○2参观时间由布达拉宫制定,同时一个团队可能会按不同时间段分批进入布达拉宫,会跟不同导游进入参观,均属正常安排,在旺季您可能会等待时间较长的情况,敬请理解! ○3在旅游旺季, 门票每日限量销售,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期作相应调整,整个行程游览顺序将随之调整;○4按儿童价格报名的,我社一概不报布宫名单,所以儿童身高在1.2米以上请在报名时告知并支付综费。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
5
拉萨 -拉林公路- 鲁朗林海 -林芝八一镇
早餐后乘车沿318国道东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达 “雪域江南”的林芝地区。沿途欣赏美丽的尼洋河风光,之后前往【鲁朗林海】(观景台),鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇80公里左右的川藏公路南路(318国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。随后到达八一镇,晚上享用具有林芝特色的鲁朗石锅鸡。温馨提示:今天路途比较长,户外行程较多,而且沿途气候多变,请记得带好衣物及防晒用品,吃饭时间也许不准时,建议准备一些零食。今天的地理气候的过渡变化很明显,景色引人入胜。请记得提前充好照相机的电池。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:林芝
6
林芝- 南伊沟或巴松措 -苯日神山+游艇 -雅鲁藏布大峡谷
早餐后出发前往前往【南伊沟】,南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内,是纳伊普曲峡谷,在喜玛拉雅山脉北麓,距县城有20公里,纵深40多公里。有“藏地药王谷”之称,又有小江南之称,传说藏药始祖宇妥•云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒,是神秘藏医药文化的重要发源地。或者前往【巴松错】,红教圣湖-巴松措有“西藏小瑞士”之称(游览约2小时),被世界旅游组织列为“世界旅游景点”,又是国家森林公园,有“徒步者的天堂”之称,湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上,宛若世外桃源,又似人间仙境,令人沉醉。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。随后前往【雅鲁藏布大峡谷】(车进车出,游览时间约3小时)。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇,换乘景区循环观光车进入景区游览,参观公元8世纪莲花生大师的修行洞“厅姆•古茹查布”、在美丽的公尊德姆农庄观看中国最美山峰“南迦巴瓦峰”, 天气晴朗时,还可以欣赏到南迦巴瓦峰在雅鲁藏布江中的倒影,进入索松村,到达南峰醉美观景台,将十里桃花的美景尽收眼底,又可以远眺白雪皑皑的南迦巴瓦,还可观看最美舞台的锅庄表演,大家亦可参与其中,充分感受当地的民风民俗。参观完后,前往位于林芝县驻地普拢的东南方,雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山套票,船游、全鱼宴】(约2小时),神山高耸入云,森林密布,四季鲜花不绝,景色各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘香,令人流连忘返;冬季则雪峰皑皑,玲珑剔透如水晶与光影的世界。游览结束,乘车返回八一镇。温馨提示:全天户外给予充分时间畅游绝美江南天园与农舍,袅袅炊烟,沉醉于童话般的世外桃源世界。大峡谷景区内观光车是循环班车,每个站点随上随下,请携带好随身物品,以防丢失。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:林芝
7
八一镇- 西藏民俗村- 拉萨
早餐后林芝出发前往【西藏民俗第一村】,在莽原和雪山脚下,清澈的尼洋河边,巍峨的群山怀抱,有一座历经千年沧桑的小镇,对话历史,聆听民族融合的声音。参观游玩后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。沿途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,随后沿尼洋河翻米拉山回到拉萨。途历览牧场、草原、河流、溪谷、高山及雪山等美景,在藏南特色与拉萨特色的风景流转中到达萨。晚上赠送【烤全羊】【篝火晚会】,晚餐后可互动参加藏族兄弟姐妹的篝火晚会。藏族是能歌善舞的民族,只待欢快的乐曲声一起,大家纷纷起身围成一圈,踏着整齐划一的节奏跳起锅庄舞来。温馨提示:沿途一路美景做伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,让您充分领略不一样的西藏。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
8
拉萨 -羊卓雍圣湖 -藏草宜生或智昭产业园- 拉萨
早餐后,从拉萨启程,途中翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,游览西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】(由于海拔原因最多参观时间约30分钟)。羊卓雍圣湖藏语为“碧玉湖”,湖面海拔4441米,湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,令人心旷神怡,后返回拉萨。回程途中参观【五彩金幡藏草宜生】(约1小时左右),五彩经幡藏草宜生,坐落于拉萨市著名的神山之一,根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节,拉萨各大寺院活佛喇嘛到五彩经幡藏草宜生进行开光加持,西藏五彩经幡藏草宜生是中国第一家在西藏冬虫夏草产地,海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。在冬虫夏草的高效利用方面,我公司的生产技术和工艺都处于世界领先水平。我公司占地面积达80余亩,是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业,其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。或者参观城关区【智昭净土健康产业园】,作为拉萨市首个集现代农牧业、生态观光旅游业、物流产业等为一体的净土农业科技创新园区,几年来,通过不断引进知名合作商、国内外先进技术、先进管理模式、优秀科技人才,一步步发展壮大,打造出了净土品牌蔬菜、果品、乳制品、蜂蜜、矿泉水等系列产品,为城关区的经济社会发展作出了突出贡献。温馨提示:当天行程全程泊油路相伴,当天往返,不必带过多行李出行,轻轻松松欣赏羊卓雍措的美。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
9
拉萨- 纳木措- 拉萨
早餐后7:00左右乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—【纳木措】(参观时间40-60分钟)海拔4718米,藏语“纳木措”意为天湖,湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观,犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁,沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。后返回拉萨入住酒店。温馨提示: 1、若纳木错因为天气原因无法参观则改为市内景点或现退客人门票。我社不承担因为天气导致游客未参观该景区而产生的其他额外赔偿! 2、当天车上时间比较长,较为辛苦,需要早起。藏北地区海拔比较高,请带好厚外套,擦好防晒霜,带上墨镜,帽子。 3、到湖边可以骑牦牛,请游客务必提前讲好价格再开始享受高原之宝带来的惬意,以免与当地藏民发生不必要的争执。 4、纳木错海拔高,气温较低,请提前备好防寒衣服。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿:拉萨
10
拉萨- 扎寺伦布寺 -拉萨(火车硬座往返)
早餐后,早餐后由师傅送往拉萨火车站,乘坐火车到后藏参观班禅灵塔——扎什伦布寺,扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区大的寺庙。明朝正统12年,宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经,殿中有释迦牟尼像,两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿,高30米,甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿,藏舍利肉身 。寺有四扎仓(经院),教学显密并重。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。 2017年8月,批准为国家5A级旅游景区。随后乘坐誉为云端上的火车,沿途欣赏后藏风光,返回拉萨,可以放松一下疲惫的身躯,然你感受到从未体验的淳朴之美。温馨提示:本日无导游随车,由接站人员安排景区讲解员讲解,拉日铁路被誉为云端上的铁路,可以领略沿途藏区风光,放松一下疲惫的身体。【扎什伦布寺(扎寺)】 (扎什伦布寺 ;游览时长:60 分钟)早餐后,前往参观【扎什伦布寺】(参观时间约60分钟)扎什伦布寺是后藏大的格鲁派寺院,扎什伦布寺由宗喀巴大师的八大弟子之一的一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年,后成为历代班禅大师的驻锡地。游览结束后乘乘车返回拉萨。
用餐:早餐 √中餐 √晚餐(敬请自理)
住宿:拉萨
11
拉萨火车站- 开往广州列车
早餐后乘车前往火车站,结束此次西藏之行。温馨提示:临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。
住宿:火车上
12
回程途中火车行驶途中
回程途中火车行驶途中,参观高原风光。
住宿:火车上
13
抵达广州火车
抵达广州,回到温暖的家。

跟团游

1、 往返交通:广州-拉萨、拉萨-广州硬卧火车票(火车票铺位以出票为准)。进/出藏火车票为直达或中转列车(如:广州-拉萨,在无直达车或在直达车Z264次列车无票的情况下,会安排广州-西宁+西宁-拉萨此类的中转方式),敬请理解。因火车票为随机出票, 故无法满足指定铺位(上中下)需求,也无法保证同一批客人在同一车厢的需求,建议您上车后自行调换,敬请谅解。火车票实名制且为团队票,一经出票,不能改签和退票。

2、 住宿标准:七晚挂牌三星酒店+升级一晚江边酒店或林芝准五,全程双人标准间一人一床位,(全程不提供自然单间,若出现单男单女,请客人自行补足标准房差),酒店加床为钢丝床或床垫。

参考酒店:

拉萨挂三:金水酒店、福蕃林酒店、殿影酒店、普仁仓酒店、曼陀罗酒店,或同级酒店

林芝挂三:俊凯酒店、格拉丹东酒店、三峡情酒店、尚品花园酒店、藏地酒店、鹤立宾馆,或同级酒店

拉萨挂四准五:天宜藏润酒店、乔穆郎宗酒店、空港花园酒店、吉祥宝马、民族饭店、观世度假酒店,或同级酒店

林芝挂四准五:中恒藏吉酒店、东城锦辉酒店、天宇藏密酒店、林芝印象酒店、弘天酒店,或同级酒店

3、 用餐标准:全程8早13正(含特色餐鲁朗石锅鸡、雅江鱼宴、烤全羊、参观智昭赠送马帮菜、野生菌汤或汤锅),早餐宾馆用,如出发较早,由酒店安排路早,餐标5元/人,其余正餐餐标25元/人*正,挂牌旅游定点餐厅用,八菜一汤/十人一桌/不含酒水,人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少;如有忌口者可自备食物,如游客自已放弃用餐的,餐费一律不退。西藏气候特殊,物价偏贵,请您对用餐做好心理准备;因道路限速而造成的用餐不准时,请您自备一些干粮。

4、 旅游用车:当地旅游车,车型根据人数而定,保证每人每正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还。行车期间一般不开空调,一:西藏气候温度适中;二:高原气候,开空调会使动力不足,司机难驾驭,路途遥远/艰险,会导致上坡受阻。因高原长时间行车,途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,旅行社对此会迅速做出补救措施,请游客做好心理准备。

5、 景点门票:含行程所列景区首道门票和景区配套观光车费

1)由于布达拉宫(文物保护)每日对参观人数限制,参观时间可能提前或延后,由此要调整游览行程先后顺序,但游览内容不会减少,敬请游客谅解;

2) 以上门票报价均为套票价格,如因客人自身原因未参观景点门票一律不退;如因景区原因致使景点无法参观,由我社提供其他等价景点替换。

3)此报价为综合报价,老年证,军官证,残疾证,导游证等其他证件均不再享受门票优惠政策!

6、 导游标准:优秀持证中文导游服务,接送机/火车为司机,无导游。

7、 保险:含旅行社责任险,旅游意外险由游客自行购买。

8、 小孩标准:含车位费、半餐费、旅行社责任险;不含往返火车票硬卧、火车硬座票、门票及观光车、游艇、住宿、早餐,超高产生费用自理(如需订布宫门票请提前告之我社);1.2米以上按成人操作。

9、 特殊说明:此价为打包价优惠价,不再有年龄和证件等相关优惠。此行程顺序只做参考,实际走团行程以布宫参观时间而定!!旅行中客人自愿放弃旅行项目(如:用房、用餐、用车、景点等)或中途脱团、退团,地接费用一律不退。

10、12-23岁客人加收200元/人附加费,70岁以上的建议不要收,60岁以上需要签免责书,同车不能超过8人,超过8人同车加收200/人同车费。


11、行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖(包括路边小店),不属于旅行社安排范畴,若您购买的商品出现质量问题(或不是在旅行社推荐的购物店里购买的旅游商品),旅行社不承担任何责任!

预订须知

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏,请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原,大部分客人会或多或少有高原反应,只要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担),自然会克服; 可在入藏前后适当服用一些药品,如:高原安、高原宁等,严重者可适当吸氧,或吊盐水.

3、鉴于现在西藏的特殊情况,请客人注意安全,切记不要私自脱离团队或改变行程;贵重财物请寄在宾馆前台,不可放在房间,晚上出去游玩请结伴同行,务必在晚上12:00点之前回宾馆,以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干,西洋参可帮您提神,可捎带一些。由于西藏条件特殊,宾馆大多没有空调,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,以免感冒。西藏早晚温差较大,羊八井海拔较高,温度较低,请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等,注意保暖。西藏日照强烈,气候尤其干燥,防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

5、西藏夏季多雨,经常造成泥石流及塌方,由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游,我社不承担任何赔偿责任,客人所交团费不退还也不增加,我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。

6、出行前购买足够的胶卷。

7、按照国家旅游局相关规定,由于客人自身原因未能完成全部游览项目,或提前返回出发地,将被视为自动放弃旅游,客人所交团费均不退还。

8、由于航空公司航班调整或延误,所产生的费用由游客自理。

温馨提示

一、 票务须知:

火车票实名制且为团队票,报价中所包含火车席位为火车硬卧。由于进出藏的列车车票紧张,不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨在一起。在直达车无票时,将出中转车票。实名制车票,随机出票,实名进站,实名上车,敬请谅解。

二、 门票须知:

由于布达拉宫(文物保护)门票每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下,我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。

三、车辆须知:

当地气候条件特殊,旅游车多数无空调或者不开(因为藏区海拔较高,如开空调会引起车行动力缓慢,车中内热外冷易引发游客感冒等)。此外景点之间的车程较长,有晕车的游客请自备晕车药。

四、住宿须知:

西藏还不是完全开放的城市,西藏的酒店星级评定标准也比内地低,所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量,热水以及服务,或用餐均会不尽人意,敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器,热水较少且受自然条件因素,大多无空调网线等,对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。

五、用餐须知:

西藏由于地理特殊,农作物非常少,食材有限,价格也很高,所以团餐只管饱不管好,建议客人自己带点实惠包装的小吃:巧克力、牛肉干、火腿肠等。下林芝或日喀则地区时,因为路途比较长,早上出发比较早,酒店还未到提供早餐的时间,请提前一天向导游核实次日早晨用餐情况,让导游提前帮您安排好,您也可以随身带些牛肉干、巧克力等零食补充身体能量。

进藏后适量饮用,奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力,初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒不要奔跑和剧烈运动,饮食宜节制,不可暴饮暴食

六、民俗须知:

西藏自然风景觉美,地处少数民蔟,请遵守民蔟风情,听从导游安排,进入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,在他人面前吐痰,进入寺庙店堂不可以带帽子,眼镜,不可吸烟,不可拍照,不可擅自触摸佛像,不可用手指点佛像,去寺庙前不可吃有异味的东西(如葱,蒜),尊重藏蔟同胞的文化和信仰习惯,请勿谈论及政治与宗教等敏感问题!

西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品,如无意购买请勿与商贩过多纠缠,购买时先问清价格,避免产生不必要的纠纷。

七、高反预防:

高原反应的预防方法:可在出发前提前半个月每日含服西洋参片可有效预防高原反映,或服用一些诺迪康、红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒(建议抵达拉萨后第一、第二晚不要洗澡),可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

八、装备要求:

西藏光照强烈,日温差大,旅游线路长。太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季可同时备上薄衣裤,但不要在西藏穿超短裙一类过度暴露衣裤。去藏北草原,珠穆朗玛峰地区,沿途将住招待所,客人应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品,可适当带一些高热量食品,如:巧克力、饼干、糖果等。

九、年龄要求:

年满60岁以上的游客需签署健康申明,谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏,如仍想入藏,需家人陪同并出示医院的体检证明,证明身体状况事宜入藏。

十、所备须知:

请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件),若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任,因参观布达拉宫需要,请客人带好身份证原件。

西藏旅游一定带现金,取现金刷卡不太方便,目前只有中国银行,农业银行,建设银行,工商银行
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