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10:00到达【莲塘】。开始自选单车绿道骑自行车。(起点拿车，起点归还, 我们根据天气安排骑单车长度，夏日我们安排骑单车1小时内，最精华段）沿着增江河，感受着儿时的乐趣，亲吻着江边风赐予的一丝 丝凉意。
12:00到达农庄，享用特色农家菜。
13:00午餐后前往【白水寨】游玩，【白水寨仙瀑风景区】海拔828米的白水寨山上飞泻而下，气势磅礴，落差达428.5米，是我国大陆落差
的瀑布，它形似一位秀丽端庄的古代仕女，冰清玉洁，手托白莲，迎风而立，霓裳翩翩，雍容大度，相传那是八仙之一何仙姑的化身，得道升仙时把自身的形态化为瀑布，故称白水仙瀑。 景区内建有9999级登山步径， 总长6.6公里，19000多步，横跨三座高山，边接二大天池，一路尽享休闲健身观光之乐，百般风情皆可体验。走过六段梯，登上9999，心想事成，强身健体，六六大顺，长长久久。
16:30集合前往酒店入住。
8:00-9:00酒店享用早餐后，前往鹤之洲湿地公园。
10:00到达广州东部的湿地公园【鹤之洲湿地公园】，在这里，可以一览美丽如画的田园风光，还可以感受到碧波荡漾的清凉。置身其中，让人体验到船在水中行，人在画中游的水乡田园意景(参观50分钟）。车观2010年广州亚运会龙舟赛艇项目主会场。 后前往国家3A级景区【湖心岛榄园竹海】参观,榄园地势平坦，乌榄树生长时间超过百年，树壮枝高，形态各异，自成景观，依附湖心岛形成水的世界、花的海洋、鸟的天堂(参观50分钟）。中午：乘坐特色渡船到岛上品尝当地特色农家菜，餐后可于岛上自由漫步。
14:00结束愉快行程，返回温馨的家。
1、 交通：空调旅游大巴往返接送，一人一正座。
2、 住宿：一晚增城华侨酒店标双房住宿（2人一房，一人一床）
3、用餐：含3正1早（餐标300元/围）
4、景点：景点首道门票
5、导服：全程优秀导游服务
6、保险：旅游意外险35万/人
7、赠送：每人每天一瓶矿泉水。
登山注意事项:
1、登山时应多喝一些含有盐份的水或饮料，补充体内的电解质，增强能量;
2、登山时每走50分钟，应休息10分钟，避免过度劳累。休息时应选择坐在石椅或枯木上，血液才不至于会完全降到臀部，再次出发前可做些简单的屈伸运动;
3、登山过程中可能由于运动量太大，造成饥饿过度、血糖降低，出现全身昏沉无力的情况。这时候只要补充高热量或含糖的食物，或饮用热开水，即可迅速解除;
4、登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，大大增加了心脏的负担，从而减弱了体力活动的能力，因此登山前及登山过程中切勿喝酒和抽烟;
5、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人;
6、气温在高山上会因高度增加而有明显的变化，一般高度每增加100米，温度下降0.6度，所以在登山时应及时添加衣物，以防感冒。爬山爬得满身大汗的时候，也不要因贪图凉快而迎着风口歇息;
7、山林郊野一般地形复杂，因此游客在登山途中应严格按照指定线路参观游览，切勿擅自在山上游泳或跨进溪流嬉戏，切勿自行开发新的登山线路，以防发生意外。
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