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| 第一天 | D1、深圳/西宁 宿：西宁 |
| | 深圳乘坐航班ZH9835 12：30/17：10（或西安中转）飞往西宁曹家堡机场。西宁位湟水谷地，至今已有2100多年历史。是青海的政治、经济、文化、交通中心，更是进出青藏高原的要冲。抵达后由导游接往酒店休息，晚上享用丰盛的晚餐（晚餐自理）。 |
| 第二天 | 西宁/青海湖/拉萨 宿：火车上 |
| | 早餐后搭车前往市青海湖风景区，观赏领略大自然风光，草原风情，牧养人及藏民民俗风情. 青海湖古称西海，蒙古语称为 库克努尔湖 意为青色大海之意.青海湖是咸水湖，特产为无鳞鳇鱼.青海湖为天然牧场，每年五月至八月湖边草原盛开各样鲜花，变成风景区美丽的景观.途中观赏日月山并造访藏民毡房，体验藏民生活习俗，之后乘火车（车次以拿到车票为准） 前往拉萨，开始我们的青藏铁路之旅。晚上宿火车上。 |
| 第三天 | 西宁/ 西宁/拉萨 宿：拉 萨 |
| | 列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。（车过格尔木5072米，列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入人眼。位于安多和那曲之间的措那湖21：50分抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，在这里的观景车站，你能感受到的，是来自心灵的净化。）列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上大约于不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；青藏铁路从可可西里横穿而过，游客可欣赏可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河，这是青藏线全线最高的地方，最高海拔 |
| 第四天 | |
| | 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫（藏医药文化博览中心）了解藏医藏药文化（约1小时），随后参观西藏地矿博物馆（了解西藏的特色藏文化和工艺约40分钟左右）下午游览位于拉萨旧城中心、藏传佛教信徒心中的圣地——大昭寺。公元七世纪文成公文进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身像被供奉于此。近距离体验信徒们五体投地的虔诚。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。随后到八角街手工艺品市场自由购物，在这里，可购买到各式具有浓郁的民族特色的手工制品，感觉西藏的人文风土。傍晚，在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫。晚餐后入住酒店休息。，公元七世纪中叶，藏王松赞干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的住锡地和政教权利中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。午餐后前往 |
| 第五天 | |
| | 早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一，素有“天湖”美称的纳木错，感受她的美丽。随后游览地热蒸汽田——羊八井（门票自理），这里是我国最早较大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉（室外，室内统一98元，自带泳衣）；游玩后乘车返回拉萨。在回程时我们将经过拉萨市恒康生物研究所（参观时间40分钟左右），这里是西藏唯一的生物制品厂，高原的纯净、无污染环境与高科技加工手段结合生产出的高原生物保健品绝对是西藏最具特色的特产之一。在离拉萨市区时，我们可以参观奇圣牦牛肉干（参观时间30分钟左右）在这里我们还可以免费品尝到西藏上百种来自藏北草原的牦牛肉干的特色，给您一路带来温馨只之旅！ |
| 第六天 | 拉萨/羊卓雍湖/江孜/日喀则（约7小时，全程360公里） 宿：日喀则 |
| | 上午从拉萨起程，翻越海拔4600米的冈巴拉山880平方公里的淰滟波光。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。远观卡惹拉冰川70多公里至英雄城---江孜，是一座具有600多年历史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞，也是重要的贸易流通集散地。游览白居寺（40元自费），藏语为“班廓曲德”，意为“吉祥轮胜乐大寺”。此寺包容了“萨迦、夏鲁、嘎举、宁玛”四种教派，使这里的宗教艺术风格多样。然后再驱车90公里至西藏的第二大城市－日喀则。；前行约，远眺冈巴拉雷达站，沿新路前往世界上最高的淡水湖、在山顶远眺西藏第三大圣湖－羊卓雍湖美丽景色（电影《红河谷》实景拍摄地），观赏圣湖 |
| 第七天 | 日喀则/拉萨 宿：拉萨 |
| | 上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地——扎什伦布寺40分钟左右），之后我们到拉萨市茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间40分钟左右）。，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金项红墙的高大主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前，信徒项礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻，下午驱车返回拉萨，到达拉萨之后我们将安排在高风民族工艺品参观，（参观时间 |
| 第八天 | 拉萨/林芝（3000米左右、500KM、约8小时左右） 宿：林芝 |
| | 上午从拉萨起程，经达孜平原、墨竹工卡5018米的米拉雪山2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南——林芝2950米），领略“人+山=仙”的天人合一境界。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇。，每到春季，群花烂漫、雪峰阵列；秋季，万山红遍，景色宜人之极。沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览卡定沟（海拔，驶向海拔近、穿越 |
| 第九天 | 林芝/拉萨 宿：拉萨 |
| | 上午参观已有2500年树龄的千年古巨柏树（15元/人），该树被誉为佛主释迦牟尼的生命树，或者40分钟左右）。参观比日神山午餐后返回拉萨。游览后乘车沿尼洋河过米拉山回到拉萨。途中参观（高山茶叶店）或者拉萨市茶马古道藏茶销售店，免费品尝及欣赏藏式茶道，（游览时间 |
| 第十天 | 拉萨/成都（重庆）/深圳 |
| | 拉萨送机至机场（70KM，约1.5小时）,抵达双流机场或（江北机场）后转乘班机返回深圳，结束愉快旅程！ |
| 参考报价： | 成人：6100/人 小童4000/人 |
| ********************祝您旅途愉快******************** | |
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费用包含
1、深圳/西宁（火车）拉萨/成都（重庆）/深圳往返机票(含机建、燃油税)
2、行程所列酒店或同级标准双人间（出现单男单女另补房差）
3、餐费（正餐正餐八菜一汤不含酒水）
4、定点旅游车辆（无空调）
5、景点大门票（不含布达拉宫金顶门票及珍宝展门票各10元，不含羊八井门票）
6、含旅行社责任险
7、优秀中文导游
费用不包含
1、请提前7天报名，以便控火车票
2、高血压、心脏病、哮喘病患者请勿入藏，外国外交官，外国记者请勿入藏
3、客人自身原因放弃旅游，所交团费均不退还
4、外国人、台湾同胞入藏需办理进藏许可证，每人加收300元/人,林芝外宾可拼团
5、在不影响原定标准及游览景点的前提下，我社有权更改游览顺序
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