北京团队拓展项目+青龙峡雁西湖古北水镇三日游方案

12：00—12：00 贵单位指定地点集合，开始拓展之旅。

12：00—14：00 乘车赴拓展基地-怀柔车程约2小时

14：00—17：00 继续安排公司团队拓展，拓展时间2-3小时 ，活动结束总结拓展收获。

17：00—18：00 乘车返回酒店，安排晚餐。晚餐后入住怀柔京螺假日酒店

拓展活动如下：

1）财源滚滚

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员按顺序在起跑线后做好准备，裁判发令后，第1名队员依次通过“充气跨栏、平衡木、钻网通道、鱼跃龙门”环节后返回起点将接力棒交给第2名队员,第2名队员以同样的方式前进，以最后1名队员身体任意部位触及起点线所在的垂直平面为计时结束，用时少者名次列前。

2）项目介绍：汉诺塔

3）神笔马良

项目简介：

各团队在领到道具后，由队长到教练员手里抽取所需要书写的文字，

之后分组练习，练习时间为15分钟，各团队分别写出指定文字，评判

以字的美观为标准。

项目目标：

1、体会和理解合理分工的重要性，并探讨如何进行合理分工；

2、简历团队协作意识、团队自豪感、组织归属感；

3、领导者如何进行组织、协调，如何激励人心。

4）众星捧月-击鼓颠球

任务布置：

　　1、语言精炼，重点突出，讲解清楚，及时反馈，确保学员了解任务要求;

　　2、确认人数与鼓声的数量关系;

　　3、安全要求讲解清楚，确保学员的安全;

　　4、拓展教师可以帮助将球放在鼓面上，也可以选派一名学员放球;

　　5、学员在屡次受挫后提醒他们要加强协作，不要将不良情绪发泄到鼓上;

　　6、不断提醒学员关注排球的同时，也要关注自己脚下和身边的队友;

7、从颠起第一个球开始，球不得落在地上，否则从O开始计数。　

击鼓颠球游戏规则

　　1、这是一个团队配合的项目，要求我们在保证安全的情况下，尽可能地创造更多的颠球纪录;

　　2、每人牵拉一根鼓上的绳子，如果人多绳少可以轮流替换，如果人少绳多可以让某些学员牵拉两根;

　　3、颠球时学员必须握住绳头30cm以内的地方，如若绳头有把手则只能握住把手;

　　4、颠球开始后鼓不得落地，球飞离鼓面后，不得将鼓摔落在地上，放下时要缓慢;

　　5、每组学员的最低纪录不应少于N个，数量看鼓面的大小而定，一般以100个为佳;

　　6、球颠起的高度不应低于鼓面20cm，否则此球不计数或从头开始计数;

　　7、颠球过程中注意安全，拓展教师叫停时必须停止，因场地原因停止，可以据情况决定是否累加。

5）生命动力圈

听教练口令所有人拿起绳子，正直向后拉紧，坐在地上，胳膊不

打弯做手臂抬起，100下以上（根据现场情况制定）；当我们在 进行生命动力圈这项活动的时候，我们的主带教练会进行氛围渲 染，告诉大家我们都是一家人，我们是最棒的团队等这样的鼓励

型话术，点燃队员之间的信心与激情。现场场面非常震撼、壮观。

让个人体会到自身在团队中的重要性

使不可能变成无所不能，将重复低效变成完美高效

让学员直观显著地感受到个人的重要性

7：00—8：00 早起，安排早餐。

8：00—11：00 乘车赴雁西湖，游览【雁栖湖】，雁西湖位于京郊怀柔城北8公里处的燕山脚下，北临雄伟的万里长城，南偎一望无际的华北平原，是一处风光迤逦的水上乐园。其水上项目繁多，有大客船、脚踏船、水上飞伞、自驾摩托、快艇备受青睐，惊险剌激，韵味无穷，游客可自愿自费游玩各种娱乐项目。

11：00—12：00 安排午餐

12：00—16：00 餐后游览国家4A级景区风景区【青龙峡】，景区集青山、绿水、古长城为一体的自然风景区。水库大坝坐落在景区中央，将景区分为南、北、西、东四部分；是集田园风光、山川秀色、青山绿谷、长城古貌为一体的旅游观光、度假休闲胜地。独特的塞外气候，凉爽宜人，是人们远离闹市喧哗，寻觅山水静地，回归山野自然，旅游观光度假的最佳选择。

7：00—8：00 早起，安排早餐。

8：00—12：00 乘车赴密云古北水镇，游览【古北水镇】，古北水镇位于北京市密云县古北口镇，背靠中国最美、最险的司马台长城，坐拥鸳鸯湖水库，是京郊罕见的山水城结合的自然古村落，有着千年历史的古北水镇，古朴、典雅、风景如画。鳞次栉比的房屋，青石板的老街，悠长的胡同，无不展现了北方民国时期的古镇风貌。水镇内河道密布，古老的汤河支流萦绕其间，古建、民宅依水而建。

12：00—13:00 安排午餐