西藏旅游发生高原反应怎么办，拉萨、林芝、日喀则、珠峰双卧14

【行程描述】：乘机(或火车)到达拉萨后在酒店作适应性休息。
【温馨提示】此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

【温馨提示】此日行程安排较轻松;户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩;八角街两旁店铺林立摊点遍布，(大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念)当日看点：世界著名文化遗产—布达拉宫;大昭寺。

【温馨提示】全程500公里柏油路，全程限速，行车约9小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速当日看点：世界海拔最高的咸水湖—纳木措。

【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。当日看点：天佛瀑布—卡定沟，或格萨尔城堡—秀巴古堡。

【行程描述】：早餐后，前往拉萨至林芝段距八一镇10公里处的【尼洋阁】(约40分钟)，进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化 博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。下午返回拉萨。

【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。当日看点：藏东南文化博物馆——尼洋阁。

【行程描述】：早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到【羊卓雍措】(40元/人，约30分钟)，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，下午抵达后藏圣地——日喀则。

【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。当日看点：西藏三大圣湖之一—羊卓雍措。

【行程描述】：乘越野车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口(也称定日界，无数的经幡迎风飘扬;心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵)!(从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走)拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。定日藏胞的“甲谐”舞步有力整齐，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区。

【温馨提示】今日入住珠峰大本营，海拔5200米左右，请您调整好心态，以平常心对待，随身带点抗高反的药，以备不时之需。

【行程描述】：清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，途经建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5，100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠峰1号大本营(180元/人)，步行需2小时，坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人,下午返回日喀则。

【温馨提示】今日沿途返回日喀则，欣赏延途风光，当日看点：世界最高峰—珠穆朗玛峰。

【行程描述】：早餐后参观日喀则地区大的寺庙【扎什伦布寺】(约60分钟)，此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。沿途观赏雅鲁藏布江风光,乘车从中尼公路返回拉萨。

【温馨提示】此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。当日看点：班禅灵塔—扎什伦布寺。