云端西藏四飞 7/8 日游（林芝进拉萨出，不走回头路）

青岛出发抵达中转地，大家可自由活动，自行品尝当地特色小吃，赏美丽的夜 景。少运动，多休息，为明天开始游览行程做好充分的准备。

6 月底，色季拉山的杜鹃花从山脚到山顶依次开放。尤其是进入 6 月份，整座 山上的杜鹃花全部绽放，黄色、白色、紫色、大红、浅红、粉红等，形形色色，千 姿百态，形成花的山，花的海，气势极为浩瀚壮观。在这里眺望远处如同一位羞涩 的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦。 乘车穿行【鲁朗林海】宛如一首原生态的田园牧歌：远处碧洗蓝天，雪峰皑皑； 近处森林密布，碎石河滩，清流急湍；青山葱茏，溪流蜿蜒，野花竞相开放，木篱 笆、木板屋等牧民村落星罗棋布，来到这里，仿佛置身人间天堂，一派自然田园风 光是多少文人墨客向往的诗意生活。 晚餐品尝西藏林芝地区著名美食鲁朗石锅鸡，以手掌参和土鸡为原料，经石锅 慢火炖制而成，风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。

★ 【行程亮点】 鲁朗林海原始森林，搭配藏地蓝天白云和皑皑雪峰，不用出国就能感受的瑞士风光。 ★ 【温馨提示】 此日对初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了 保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

早餐后来到【雅尼国家湿地公园】，公园位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、 米林两县，近 7000 公顷。水面海拔 2920 米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡 谷的序幕～这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！清澈 的尼洋河水缓缓地一路向东，终在江河汇流处和等待已久的雅鲁藏布相会了。壮美 的大峡谷之行正式拉开帷幕，沿着蜿蜒的江水，路边错落有致的村落让您游走于美 景中，一步一景，步步是景。

午餐后到达【雅鲁藏布大峡谷】，在这里神山高耸入云、森林密布、四季各异， 春天处处桃花盛开、春意盎然；夏天晨雾环绕，满山杜鹃竞相开放；金秋五彩斑斓， 野果飘香，让人垂涎欲滴；冬天则是雪峰皑皑，着实一幅现实版的冰雪世界。这里 还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，不是因为她有多美，而是当她出现时你会有一种 莫名的心动。她宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡。一年 365 天难得 一见真容。这难道不正是佛祖所说前世五百年的修行换来今生的一次回眸。 大峡谷入口乘坐观光车先去大峡谷北岸景点，第一站先到大渡卡遗址俯瞰大峡 谷入口段的有魔湖之称的宽阔江面，江心的魔鬼岛，江对面的吞白寺等绝佳风景； 第二站到达大桑树爱情广场，看大峡谷内著名的爱情景点千年古桑树，远眺南迦巴 瓦的秀丽全境；第三站到达南迦巴瓦观景台，在这里观看被誉为最美山峰之首的南 迦巴瓦峰；第四站到达峡谷激流亲水台，面朝雅鲁藏布江狂狼滔天的险滩，充分体 验怒涛阵阵的澎湃力量；之后再乘坐观光车前往位于南岸的吞白村、索松村这样的 世外桃源，这里也是每年桃花季时，摄影家的梦想之地。

★ 【行程亮点】 观大峡谷情比金坚，尼洋河与雅鲁藏布江的交汇融合——高 原水墨。

★ 【温馨提示】 今日的沿途美景会让您惊讶不断，您只需要尽情的展现您的笑容和大自然亲密接触。 林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反应。 雅鲁藏布大峡午餐为景区自助餐，条件有限，敬请谅解。 雅鲁藏布大峡谷风景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间； 景区内每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。 景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

早餐后乘车车赴【卡丁沟瀑布】--典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古 树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下，雄伟壮观了解西藏本地风俗。为了进一步 了解西藏本地风俗，我们会进入【藏族民俗村】家访（家访 1 小时），在莽原和雪 山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小村庄，对话 历史，聆听民族融合的声音。村子依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑 落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，主人会准备热乎乎的酥油茶、 香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。最后沿最美高等级公路拉 林高速前行，雪峰、桃林、原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。在无限眷 念中行走在最美高等级公路-拉林高等级公路上，车窗外清澈的尼洋河水在这儿静静 的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。在窗外的如画美景中回到 圣城拉萨。晚餐后入住酒店休息。

★ 【行程亮点】 参观藏民生活居住地了解藏文化.藏家歌舞描绘生活喜乐。 藏东神湖巴松措，跌落人间的碧玉仙境。

【温馨提示】

1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

2、拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区 内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免 上当。请游客谨记

早餐后，参观世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游 览时间约 120 分钟，布达拉宫限时 60 分钟）。人生有很多次第一眼，但最熟悉也 最陌生、最亲切也最震撼、最是千言万语涌上心头也是最无法用言语表达的，正是 你看到布达拉宫的那一眼！它是宫殿、是信仰、是艺术品、是历史、是神迹，更是 所有故事的封面，它屹立不倒 1350 年，还将一直在那里，直到时间的尽头。【药 王山观景台】半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍 摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上 50 元去打 个卡。午餐后来到西藏信仰的中心--【大昭寺广场】（游览时间约 60 分钟）。在 这里你还可以看到朝拜者在大昭寺广场磕长头，场面感人，可见大昭寺在拉萨人的 心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附 近摆开架势，向过路的人唱经化缘。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑， 白墙、黑窗，大昭寺屋 顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头。

之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】（赠送）（自由活动约 30 分钟 ）。 八角街，是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可 以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。 贴心安排：藏家宴歌舞晚宴，晚宴可以尽情的大口喝酒、大口吃肉，也可与藏族同 胞们手拉手跳起欢快锅庄。

★ 【行程亮点】 圆梦布达拉宫，朝拜藏传佛教中心，人文与自然景观的完美结合，带给你一场奇妙 的震撼之旅！

★ 【温馨提示】 行程会根据布达拉宫实际预约参观日期相应调整：

1.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，具体布达拉宫的参观时间已 预约券为准；布达拉宫参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参 观，请客人见谅。部分布达拉宫预约券不允许带导游，故布达拉宫的游览有时会没 有导游带领请游客见谅，由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟 以内。

2.今日主要是寺庙参观 ，着装不穿拖鞋、短裤、裙子、吊带衫。寺庙内禁止拍照， 禁止戴帽子，禁止戴墨镜，禁止大声喧哗，禁止携带液体、打火机、刀具、氧气等 易燃易爆和尖锐物品进入，请务必注意。

3.今日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原 件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正 常参观景点，与旅行社无关。

4.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫 的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为 40 分钟左右，团 队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40——60 分钟进入布达拉宫，便于不延 误参观时间。

5.参观八廓街时，目前八廓街内仿制商品较多，如遇售卖手工艺品的小商贩，如无 购买意愿，请勿与商贩过多纠缠，购买心仪的物品时，砍价的程度需视卖家的叫价 高低而定。

拒病毒和治疗疾病的方法；今天第一站我们将去参见藏医学院或藏药厂，了解深厚 的藏医药文化，,随后参观工艺品博物馆，了解天珠、绿松石、唐卡等极具西藏特色 的手工艺品。随后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（山上海拔高不建议长时间 停留，建议最多停留时间不超过 30 分钟）翻越海拔 4750 米的【岗巴拉山口】，像 西藏所有著名的山口一样，有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经 幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地点：山顶上有云层覆 盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下 呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起 鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。 今晚拉萨升级当地五星酒店。

★ 【行程亮点】 拉萨升级当地五星酒店，奢享雪域星空之下的高端睡眠。 近距离触碰圣湖，藏服旅拍留下专属回忆。

★ 【温馨提示】 羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请 谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

早餐后藏地唯回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我 亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。根据您 的航班提前 3 小时送至拉萨贡嘎机场。

根据航班时间抵达兰州机场；兰州飞青岛，返回温暖的家。