拉萨、纳木错、日喀则、林芝大峡谷（8晚9日全景游、零自费）

经历了工作的繁忙和城市的喧嚣，背上行囊，出发，就是现在！眼睛上天堂，灵魂回故乡，一次净化心灵的西藏之旅从此开始，.这里有慷慨的阳光、纯洁的天空、虔诚的人们, 西藏以这样的纯美和神秘召唤你来到这片土地。感受西藏的蓝天白云,置身于这片圣地之中,站在离天zui近的地方,感受着与城市的喧嚣不一样的宁静之美. 找回真实的自我，从现在开始……

温馨提示：

1、今日飞机或火车抵达拉萨（海报3650米），入住酒店休息，自己就近安排好午餐或晚餐。当天不要洗澡，可多吃蔬菜.水果，多喝水。切勿饮酒和剧烈运动。

2、初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系）

3、因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。

4、西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅

早餐后，大概行驶4小时左右，抵达【巴松措】（又名措高湖，藏语意为“三岩三湖”）完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！zui难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。游览结束后继续前往前往【卡定沟】景区，卡定沟：又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后出发回拉萨，到达拉萨19点左右，晚餐后回酒店休息。。结束后返回八一镇享用【鲁朗石锅鸡】，之后入住酒店休息。

随后出发前往世界di一峡谷—【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼，到达派镇码头，享用大峡谷自助餐，（餐标50元/人，不吃不退）用餐40分钟后，排队换乘景区循环观光车,进入景区游览（约2小时）

。参观完后，由导游安排前往位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧的【苯日神山】（约60分钟），神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。

随后乘车前往【鲁朗林海风景区】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。乘车返回八一晚餐后入住酒店休息，休息时间大概20-21点。

温馨提示:大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

【雅鲁藏布大峡谷】1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界di一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国zui美的峡谷”，评语为“地球上zui后的秘境”。

景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”

●【派镇】位于雅鲁藏布大峡谷入口处，通往 “墨脱”徒步之路zui重要的地点，别号“转运站”。

●【直白村】位于公路的尽头，是徒步进入墨脱的起点。此处有观景台，是观赏南迦巴瓦峰的zui佳地。

★【南迦巴瓦峰】世界zui高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国zui美的山峰”，评语为“云中的天堂”。

交通：旅游车+景区观光车 路况：柏油路

早晨 前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点），领略藏家文化。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。

早餐后参观旧西藏政教合一政权的统治中心——布达拉宫，它也是西藏第一大 的文物博物馆。始建于公元7世纪40年代，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏有大量的珍贵文物和精美壁画。午餐后前往拉萨古城区参观西藏第一辉煌、吐蕃时期的建筑—大昭寺；寺内供奉着文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁等身像，这里被佛教信徒视为神圣的地方。然后逛拉萨最古老的街道——八廓街，这里大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品。晚上可自费品尝藏族歌舞风味餐.

【温馨提示】：

1、布达拉宫每年旺季（5月--9月）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有14个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1/团队票 2/散客票（需客人协助取票） 3/单位参观票。 因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1/每个团会拆分成多个小团体 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入；

2、受布达拉宫预约参观限制，我社在不减少景点的情况下，游览顺序可能会做相应调整。

早餐后乘车2小时左右抵达【羊卓雍措湖】藏语意为“碧玉湖”，据民间传说，羊卓雍湖是天上一位仙女下凡变成的。羊卓雍措被誉为世界上zui美丽的水，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石，相当耀眼。游客一定要提前备好相机，多多和圣湖拍照留影。（游览约1小时），【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的zui佳观景位置。之后前往藏医药中心（萨迦边那仓/藏草宜生/秀色才纳等）和工艺品商城（久瑟坛城/藏地传奇/弘法阁等），zui后返回酒店休息。

清晨出发，前往纳木错。沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。犹如一位穿白衣，戴白巾，骑白马的英武骑士，高高地矗立在辽阔的草原之上。传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中zui重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕 之中，让人油然而生景仰之心。念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错【海拔4718米，是世界上海拔zui高的咸水湖】，纳木错 （120元/人）湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。

温馨提示：今天不含晚餐

早晨07:00在拉萨火车站集合，乘列车前往日喀则（Z8801次08：30/11:25），列车出拉萨站向南沿拉萨河而下，穿越近90公里的雅鲁藏布江峡谷区，经尼木县、仁布县后抵达重镇日喀则。接站后前往日喀则市区用中餐，之后前往西藏日喀则地区di一大的寺庙【扎什伦布寺】(参观时间60分钟左右 ）也称“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”，为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。远眺整个寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼玛山，殿宇毗连，鳞次栉比，金顶红墙的高层主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。建筑间的小巷里偶尔有穿绛红色袈裟的僧侣匆匆走过。五百多年来它强烈地吸引着藏地虔诚的佛教信徒。寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上di一大室内铜铸弥勒佛造像。参观结束后前往火车站，乘列车返回拉萨（Z8804次18:40/21:33）。

温馨提示：今天不含晚餐

经过这次西藏之旅----把你的不开心和烦恼抛弃在这片圣地，你的灵魂被宁静的湖泊所洗涤，你的心灵被威严的山峰所净化，在这里，你已经领悟了玛尼堆和经幡的含义,欣赏了转经筒和唐卡的魅力,领略了藏文化的博大精深.，此时此刻，你已经禁不住爱上这片神奇的土地，但不得不带着西藏的记忆，踏上回家的路，回到你温馨的家。结束神秘瑰丽的西藏心灵之旅，如果有缘，我们拉萨还会相见。