联系人：郝裕联系电话：028-86637725 13551017051
| 出发城市 | 成都 | 交通方式 | 飞机往飞机返 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
|---|
进藏须知l 正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
l 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。
初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等.
交通：机场到拉萨市内：70KM柏油路面，路况好
温馨提示：此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
传说念青唐古拉山神统领横贯藏北的数以百计的唐古拉山脉，是世间护法神中最重要的一位。同时他还被称作“十八掌雹神”之一，被称为财宝守护神；另有一说为吐蕃著名赞普赤德松赞的体神，拉萨布达拉宫所在地的红山的保护神以及卫藏四如的地方保护神，等等。总之，念青唐古拉山神是藏地尽人皆知的具大法力的神灵。
远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心。
念青唐古拉主峰的西北山麓便是西藏三大圣湖之一的天湖纳木错【海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖】，纳木错 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。
下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，晚上回到拉萨。
今日亮点：西藏三大圣湖之一---纳木错。
★★★★
进藏游客须知事项
1. 意见单：意见单为每位游客在西藏旅游过程中对服务评价的真实体现，请各位游客认真填写，
所填写的意见单，本社作收款凭证和法律依据，回到组团社再找借口投诉，我社概不负责。如
在当地未填写或拒绝填写意见单的游客，视为对行程，接待服务表示满意，返程后再投诉，我
社概不受理。客人在行程中遇到任何质量问题请在西藏当地与我社协商解决，如对当地协调有
异议者，请在返程后7个工作日内与组团社联系并解决，组团社并将相关处理意见书面回馈给
我社，若游客延误日期投诉或在给地接社对帐或请款时扣款，我社概不受理，敬请谅解。
2. 儿童价格：此价格只含车，导游，餐费，不含门票，不占床，不退餐，且只限1.2米以下的小孩。
3. 未成人进藏：未满18周岁的旅游者请由家属陪同参团。
4. 老年人进藏：年满60岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁游客不建议
进藏。若游客强烈进藏，所有因客人本身身本原因所成造成的一切后果，我社概不承担一切责、任。
5. 退费问题：①散客为打包价，如因政策性及天气原因无法参观景点， 只退门票，其他一切费
用不退。②因游客自身原因提前离藏或游客自愿放弃旅行项目（如：用房、用餐、用车、
景点、门票等）或中途脱团、退团，地接只退未产生的门票，其他一切费用不退。③旅游行程
过程中严禁客人私自离团，若因游客自行擅自离团，则视为此游客自愿终止合同，并自愿放弃
合同中未产生的接待事项和费用，我社概不负责因此而出现的任何问题及相关责任，且未产生
的费用一律不退。
6. 增减费用：如因客人原因，产生单独接送机或单独接送火车服务或要导游接送服务（导游60元/ /人），其服务费用另算。
7. 火车票须知：返程火车票若出到实名制团队票，一旦出票，无法改签和退票。若客人因
自身原因取消行程或返程提前和推后，一切损失均由客人自行承担。由于火车票实行实名制，
下计划时请组团社提供出游者清晰的身份证正反面扫描件，若在已出票的情况下退团，请客人
自行承担一切损失费。报价中所包含火车席位为火车硬卧，若出到软卧，请客人现补票面差价。由于进出藏的列车车票紧张，不能保证一起报名游客在火车上的车厢、铺位、也无法保证能挨
在一起。实名制车票，随机出票。敬请谅解！
8. 身份证：请客人必须随身携带身份证。因西藏旅游时，在酒店办理入住手续和路上各主要路口公安的例性检查以及各大景区必须使用二代身份证。
9. 自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更，我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的先后顺序。
10. 人身财产: 请客人在行程中妥善保管自已的贵重物品，注意自身人身财产安全，若客人在行程
中受第三方侵害，如客人财产在酒店被盗、丢失或客人之间相互争吵、打架等）不可归责于旅
行社的原因导致旅游者人身、财产权受到损害的，我社不承担任何责任，但会积极协助解决旅
游者与责任方之间的纠纷。
11. 意外事件：若游客在藏旅游遭遇突发事件或在行程中出现旅游完全事故后，游客必须首先接受
当地保险公司或当地旅游执法部门的调解，若调解不如意必须当面书面签字并完善相关的法律
程序后方可离藏，否则我社拒绝承担一切责任。
12. 手机畅通：请游客保持手机号码与预留在旅行社的一致，且保持畅通有效，以备导游和紧急联系。
13. 高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。由于西藏地处高原，进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客，请提前备好防高原反应药品，如红景天、高原安等。如高原反应较重者，需提前准备好小氧气瓶。建议购买高原险。
14. 进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装（布达拉宫属佛教重地，严禁穿短裙或漆盖以上的衣服进此地）。
15. 保险：我社只含旅行社责任险，强烈建议游客购买旅游意外险，即必须由游客购买或组团社代为客人购买。如在行程中发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费原件发票一并带回组团社，并及时告知给您报名的旅行社，以便理赔，单据不全者，保险公司不予理赔。
16. 安全：出门在外，千万以人身安全为重，不要贪图小便宜。即在自由活动期间，千万不要私自租私家车等非旅游车前往自费景点，私家车等非旅游车无安全驾驶的丰富经验（如雅鲁藏布大峡谷一边悬崖陡壁的高山，一边是又高又深的雅鲁藏布江），更无高额的保险，在这期间万一有什么安全事故的发生，我社不负任何责任。
