西藏双卧旅游线路推荐、广州、青藏铁路、拉萨、林芝双卧11天

行程 :

广州火车站 -拉萨列车

请各地客人在开车前2小时到达广州火车站,乘Z264次列车于11：45分列车离开广州火车站将驶往拉萨，途经郴州、长沙、武昌站,欣赏沿途风光。

温馨提示： 1、实际车次（含中转车次情况）及出发时间以出团通知书为准，可能与参考车次时间不一致(在直达Z264/Z266次列车资源紧张无票或无直达车次的情况下，会安排广州-西宁+西宁-拉萨/拉萨-西宁+西宁-广州此类的中转方式),敬请理解。因火车票为随机出票, 故无法满足指定铺位（上中下）需求，也无法保证同一批客人在同一车厢的需求，建议您上车后自行调换，敬请谅解。 2、如果火车票为网票,需客人持身份证原件在火车站自助取票机或提前在代售点自行取票, 火车票为纸质票,我社将派工作人员送票至火车站客人手中.客人取票后,持火车票和身份证原件进站候车。

住宿 :

住火车上

用餐 :

不含早、不含午、不含晚

第 2 天

行程 :

乘坐火车- 感受壮美青藏风光

途经郑州、西安、兰州、西宁、德令哈等站点,，欣赏沿途风光。

住宿 :

住火车上

用餐 :

不含早、不含午、不含晚

第 3 天

行程 :

格尔木 -拉萨

早晨醒来，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。车过格尔木不久，即到昆仑山口，游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉；可观赏到可可西里独特的野生动植物资源，为了保护这片广袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏铁路在穿越可可西里时特别设计了野生动物通道，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。进入安多后映入眼帘的一道亮丽风景线-措那湖,在湖的东面，青藏铁路与宁静美丽的神湖贴身而过，近处只有20米，措那湖相传是金刚鲁姆女神的瑶池，是当地的“神湖“。列车在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。下午时分抵达青藏铁路的终点站拉萨火车站，司机接站后前往市区,入住酒店休息以适应高原环境。

温馨提示： 1、初到高原，激动与兴奋难免，但高原反应亦会随之而来，略微的头疼和呼吸急促会随之而来，轻重会因人而亦，就象晕车一样，高原反应与体质无关，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 2、工作人员提前一天电话确认接机事宜，请保持手机畅通。抵达酒店后自行出示身份证件办理入住手续。按照酒店要求自行缴纳入住押金。退房时客人自退押金，导游晚21:00左右短信或电话通知次日集合时间。 3、火车站免费接送，当天接团视人数而安排车型，临近50分钟的车次统一安排接站，请耐心等候。

住宿 :

西藏-拉萨 中档酒店

用餐 :

不含早、不含午、不含晚

第 4 天布达拉宫-大昭寺 

行程 :

拉萨- 布达拉宫- 大昭寺

宾馆餐厅用早餐，用完早餐出发（因布达拉宫参观时间不定，今日行程会根据布宫出票时间在不影响参观行程的前提下由导游灵活安排参观顺序，以下时间为参考时间）。到达布达拉宫景区门口，开始参观游览（游览时间2个小时，布达拉宫内限时1个小时，布达拉宫为佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览，参观完后合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！），【布达拉宫】世界上好高的古代宫堡式建筑群（按照布宫规定，宫殿内游览时间不超过60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏好大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。用午餐后在13:30左右到达大昭寺景区参观游览（游览时间60分钟），【大昭寺】西藏好辉煌的一座吐蕃时期的建筑（游览时间不少于60分钟），寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八廓街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

温馨提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

特别提醒：○1由于布达拉宫（文物保护）特殊原因，布达拉宫实行身份证实名制预报门票参观，并限制人数及游览时间（游览时间不得超过1小时），敬请带好相关证件（16岁以下小孩须带户口本)，参观时请听从导游的叮嘱及遵守相关游览制度，减少不必要的麻烦。如因客人自身原因未参观视为自动放弃，费用不退。○2参观时间由布达拉宫制定，同时一个团队可能会按不同时间段分批进入布达拉宫，会跟不同导游进入参观，均属正常安排，在旺季您可能会等待时间较长的情况，敬请理解！ ○3在旅游旺季， 门票每日限量销售，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期作相应调整，整个行程游览顺序将随之调整；○4按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高在1.2米以上请在报名时告知并支付综费。

【布达拉宫】 【布达拉宫】 (100 ；游览时长：60 分钟)布达拉宫俗称“第二普陀山”，屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。建于公元七世纪中叶，布达拉宫缘何而建，一说是因发展需要，松赞干布为巩固政权，将统治中心从山南泽当一带迁至布达拉宫，又为了防守外来侵略，于是在拉萨红山上建造了红山宫——布达拉宫好早的称谓；另一说是松赞干布为迎娶大唐文成公主，兴建了此宫；还有一种说法是文成公主推算后建议法王修建布达拉宫。17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产，它是西藏地区现存好大、好完整的宫堡式建筑群，是世界上海拔好高的大型古代宫殿。也是世界上好高的大型古代宫殿。这就是布达拉宫！

【大昭寺】 【大昭寺】 (大昭寺 ；游览时长：60 分钟)【大昭寺】又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨好古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨好大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

住宿 :

西藏-拉萨 中档酒店

用餐 :

含早餐、含午餐、含晚餐

第 5 天巴松错 

行程 :

拉萨 -松赞干布出生地藏民家访- 巴松措 -林芝

早上用完早餐7:30左右从拉萨出发经拉林高速，前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错。9:30到达【松赞干布出生地及藏民家访】游览（游览时间60分钟左右），松赞干布出生地在墨竹工卡县，位于318国道旁一个村庄边上，名为强巴敏久林。他出生在甲玛乡，甲玛意为百里挑一的富地，古时为群山环绕、水草丰足的圣地。据说，在松赞干布的父亲当政的时候，这里曾建有强巴敏居宫，松赞干布就出生在这座宫殿里。去到藏民家中了解藏族同胞的生活，参观他们的手工艺制作过程。中午13:00到达林芝唯一5A景区【巴松错】游览（游览时间为90分钟），林芝地区唯一的5A级景区。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。17:30左右到达林芝八一镇品特色石锅鸡，后前往酒店入住！

温馨提示： 1、住宿将根据您报团时选择的酒店等级安排，同车客人入住的酒店可能会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。 2、午餐一般在小镇上食用，用餐环境及条件比拉萨市差一点，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

【巴松错】 【巴松错】 (100 ；游览时长：90 分钟)巴松措又名错高湖，是西藏东部好大的堰塞湖之一，“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百至数千米不等。 好深处66多米。总面积为37.5平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号

住宿 :

西藏-林芝 中档酒店

用餐 :

含早餐、含午餐、含晚餐

第 6 天苯日神山-雅鲁藏布江大峡谷-鲁朗林海 

行程 :

林芝- 苯日神山- 雅鲁藏布大峡谷（陆路） -林芝

早晨出发前往苯教好著名景点【苯日神山】（游览时间约30分钟），景区途经游览苯日神泉（苯日神泉是来自苯日神山上一股清泉,又名“清眼泉”,有明目功效,被视为神泉。）、千年大桑树（雅鲁藏布大峡谷内的大桑树树龄1600多年，高7.4米,径围13米。古树枝繁叶茂，年年开花，但无果实。当地人称“布欧色薪”意为“雄桑树”，将其视为吉祥物。相传是由松赞干布和文成公主亲手所植）。游览世界落差好大的峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间150分钟），雅鲁藏布大峡谷有“世界第一大峡谷”之称，大峡谷景区是青藏高原好具神秘色彩的地区，被评为世界上好深、好长、海拔好高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国好美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。 后前往游览龙王谷【鲁朗林海】（游览时间为30分钟），鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积好大、保持好完好的第三大林区（门票60元/人；游览时间不少于40分钟）。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国好美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山。晚上返回林芝八一镇用晚餐，后前往酒店入住。

温馨提示:全天户外给予充分时间畅游绝美江南天园与农舍，袅袅炊烟，沉醉于童话般的世外桃源世界。大峡谷景区内观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身物品，以防丢失。大峡谷午餐为景区内的特色自助餐。

【苯日神山】 【苯日神山】 (门票 ；游览时长：30 分钟)【苯日神山风景区】，观景台观赏两江交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光

【雅鲁藏布江大峡谷】 【雅鲁藏布江大峡谷】 (大峡谷 ；游览时长：2 小时)鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880m），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115m），雅鲁藏布大峡谷长504.6km，平均深度2268m，好深处达6009m，平均海拔在3000m以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上好后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

【鲁朗林海】 【鲁朗林海】 (鲁朗林海 ；游览时长：30 分钟)“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。区内树满青山、河流纵横，有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林和漫山遍野的杜鹃花。 鲁朗海拔3700米，是一片典型高原山地草甸狭长地带，长约15公里，平均宽约1公里。两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。 鲁朗林海云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息，色季拉山的杜鹊花海也为林芝著名景观。每年4月中旬到6月初，这里是杜鹃花的季节，各色杜鹃尽情绽放，是一片鸟语花香、神仙居住的地方。

住宿 :

西藏 中档酒店

用餐 :

含早餐、含午餐、含晚餐

第 7 天卡定沟 

行程 :

林芝 -卡定沟- 净土智昭产业园- 拉萨

早餐后林芝出发，游览奇峰异石的飞瀑景观【卡定沟】（游览时间60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。后继续沿拉林公路返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面（沿途自然景观，不停车），返回拉萨后，到达【净土智昭产业园】（游览时间80分钟），园内种植上百种名贵的藏药材，可以深入了解神秘的藏药的种植过程和制作过程！晚餐为智昭特色马帮菜，马帮菜：马帮菜起源于茶马古道的马帮文化，马帮文化在西藏、四川、云南影响深远。马帮菜主要以野生菌、野菜、藏土鸡、鸡蛋、牦牛肉等当地人吃的家常菜色为主，到西藏就应该品尝一下当地特色餐饮文化的代表——马帮菜，我们将在智昭3A景区品尝到这一特色餐。后前往酒店入住。

温馨提示：沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，让您充分领略不一样的西藏。

【卡定沟】 【卡定沟】 (卡定沟 ；游览时长：60 分钟)卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。 卡定沟瀑布 卡定沟瀑布景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”、“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说。踏着一级级合抱粗圆木段铺成的台阶，登上观瀑台，更能体会“飞流直下三千尺”的诗意。山间的泉水清澈而甘洌。[1]　只是到了枯水季节水势就较小了。 更奇妙的是大佛两边各一男女护法，庄严神圣，100多米高的女护法贝德拉姆头戴面纱，腰系丝带手持佛珠，惟妙惟俏，栩栩如生。观音、如来、喇嘛颂经、神鹰献宝、神龟叫天、酥油灯等天然形成的佛教景观十多处。经常有人到这来看看自己有不有佛缘，有佛缘的人就能看到这种抽象化的佛像。“卡定”藏语是“天上人间 的意思”。卡定神山由来至此。 男女护法

住宿 :

西藏-拉萨 中档酒店

用餐 :

含早餐、含午餐、含晚餐

第 8 天

行程 :

拉萨- 羊卓雍措 -羊卓国际藏文化交流中心 -西藏奇圣土特产交易中心- 拉萨

早餐后，前往【阳卓国际藏文化交流中心】AAA级景区参观（参观时间不少于60分钟），阳卓是藏译音，翻译成汉文是“蒸蒸日上，福报之地”的意思，阳卓国际是西藏雪域风土人情文化的缩影和西藏民族手工艺品文化交流中心，它是已知好大的以莲花宝座作为外形的单体建筑，莲花在藏区寓意圣洁、吉祥，它由西藏民俗文化体验馆、民族手工艺销售集散中心、赤玉文化展示区、南亚文化体验馆，特色素食自助餐厅等构成。项目以独特的莲花建筑外观传达西藏特有的地方民族文化,现为柳梧新区 的地标建筑,西藏旅游的新名片!后前往参观【羊卓雍措】，乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路来到海拔4990米的冈巴拉雪山，抵达冈巴拉山口，拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，拍摄时间约30分钟），【羊卓雍措】藏语为“碧玉湖”， “天鹅池”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。后返回拉萨参观【西藏齐圣土特产交易中心】AA景区参观（参观时间不少于60分钟），我们将参观到藏族同胞们引以为傲的手工艺品、青藏高原优质土特产品、食品等。景区致力于发展西藏农、林、牧、渔服务业，让更多的人了解西藏，助力藏民们通过自己的手艺和劳动过上更好的生活。晚餐后前往酒店入住。

购物安排： ◎【阳卓国际藏文化交流中心】了解西藏独有矿产文化（天珠、绿松石等）。 ◎【西藏奇圣土特产交易中心】品尝西藏美味牦牛肉干、藏香猪肉、牦牛奶制品等。

温馨提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

住宿 :

西藏-拉萨 中档酒店

用餐 :

含早餐、含午餐、含晚餐

第 9 天

行程 :

拉萨火车站- 开往广州列车

早餐后乘车前往火车站（返程乘飞机的客人,将前往机场乘机返回），结束此次西藏之行。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。经过措那湖，与神湖再次邂逅。白云、雪山、草场、牛羊，到处都是流动着的美丽的图画。

住宿 :

住火车上

用餐 :

含早餐、不含午、不含晚

第 10 天

行程 :

乘坐火车 -观青藏风光

一路感受青藏线的美丽风光,中途在火车上可以远观高原圣湖青海湖

住宿 :

住火车上

用餐 :

不含早、不含午、不含晚

第 11 天

行程 :

傍晚时分抵达广州，返回温暖的家。

住宿 :

不含住宿

用餐 :

不含早、不含午、不含晚