住宿：火车上
住宿：火车上
住宿：拉萨
天是集合日，这一天没有活动安排，一整天都是集合时间哦！我公司工作人员会通过电话单独和您讲一下行程中的注意事项。
酒店通常入住时间为集合日当天下午 14:00，如果你到的较早，酒店还没准备好房间的话，你可以把行李寄存在前台，先去周边逛逛~
航班选座
成都/重庆起飞建议选左边窗户，航线左边是喜马拉雅山脉，右边是念青唐古拉山脉，再远一些是唐古拉山脉。
关于集合
集合的酒店信息以及领队联系方式将在出发前 1 天发给组团社或客人，届时会以微信方式通知大家。
初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡，多喝水，多吃蔬菜、水果，吃饭要清淡/八分饱，晚点休息(早睡会半夜醒来，难以入睡)，不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：索松村乔次仁 、桃花客栈、喃伽巴瓦山庄
前往西藏的“小江南”
早上从酒店出发，前往塞上江南“林芝”，因为雅鲁藏布大峡谷在喜马拉雅山脉打开了一条通道，来自孟加拉湾湿润的空气，将林芝地区变成了西藏的江南。离开拉萨，过了米拉山，高原的急促一下子就缓和下来，好好欣赏下风景的变化，以及美丽的尼洋河谷吧。向林芝出发吧~
西藏林芝工布原乡景区工布花谷，西藏难得的一方净土，既有美丽的花海，也有干净的山脉还有独有的人文风情.....蓝天白云，和风暖阳下
如此猝不及防的扑面而来，穿行在花海中玫瑰香气扑鼻而来，看一眼就沦陷，再看就为之驻足流连！
抵达雅鲁藏布大峡谷，入住索松村，观南迦巴瓦峰
南迦巴瓦常年云雾缭绕，索松村直面南迦巴瓦村脚下雅鲁藏布奔腾北去，这里是观赏南峰好的位置，一年中有300多天难以看见全貌，让我们一起祈祷女神能现真容吧。大峡谷里经常翻腾着云雾，雪山若隐若现，我们精心安排在村内的住宿，出门就能看到南迦巴瓦，来一场和神山的偶遇吧！选择住在索松村的另一个原因，我们观赏南峰的机会是double!住到村里来一场countrywalk，早上的雅鲁藏布大峡谷日出，晚上的南迦巴瓦日照金山，我都要！
Country walk
晚餐后，游走在桃花密布的河谷雪山下，秘境峡谷间。让我们去村里走走，来到我们私藏的峡谷深处，感受世界第一深的雅鲁藏布大峡谷，面前是云海翻滚高度7782米的南迦巴瓦，一个下午慢慢等风来等雪山~同时春天来临时，索松村的桃花也盛开了，站在峡谷边缘看向下方，粉色的桃花灿烂无边。
关于住宿
索松村是一个典型的藏式村落，因为被中国国家地理发现这里是观看南迦巴瓦的绝佳观赏点，从而迎来了络绎不绝的游客。村子里都是将自己的房子改成的民宿，我们已尽力安排，但是条件有限。
温馨提示：今日行程较长，主要风景是沿途风光，请自行准备一些高热量的零食在车上哦，便于缓解因长途坐车引起的不适。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：索松村乔次仁 、桃花客栈、喃伽巴瓦山庄
藏式拔河
到达索松村后，我们前往大峡谷的秘境深处-达林村，欣赏不一样的风景，到达后我们一起体验藏式拔河，感受竞技的乐趣。
比赛方式：比赛前，选一块平地，先在地上划两条平行线作为河界，中央又划一条中界，准备一条长约4米的绳子式布带并两端打结。比赛由两人进行，双方各自把绳子套在脖子上，两人相背，将赛绳经过腹胸部从裆下穿过，然后趴下，双手着地，赛绳拉直，绳子中间系一红布为标志，垂直于中界。听到比赛开始的口令后，两人用力互拉前爬（爬拉动作模拟大象）。用腿腰肩颈的力量拖动布带奋力向前爬，以将红布标志拉过河界者为胜。
（具体安排会根据实际情况安排拔河的地方）
获胜队伍将获得一份小礼品哦~
观赏雅鲁藏布江大峡谷
去色季拉雪山寻找冰雪童话
西藏山脉海拔较高，大多又都是雪山，许多地方都已经被大雪覆盖了，想要一睹西藏雪景的朋友们，马上就可以动身了，下过雪后的色季拉山像遍布了圣诞树一样。
醉美 318 国道
长约 5000 公里的 318 国道被称为中国美景观大道。在这 5000 公里的大道上，从大峡谷出来往鲁朗段路段囊括了旖旎江河和巍峨峡谷，冷冽冰川与柔美雪山；大自然密集的生命形态和丰富物种在百公里集中迸发绽放，将美推上极致。更是可以领略到“第三极“震撼人心的高山深谷壮景。
中午我们特意给大家安排前往石锅鸡的发源地鲁朗镇石锅鸡。
我和西藏有个约定—鲁朗林海
鲁朗本是林芝地区一个世外桃源般的地方，周边是苍苍郁郁的林海，晨雾漂浮于林海之上，是隐隐约约的雪山，要是运气好的话， 还可以看到远处直插蓝天的南迦巴瓦，清晨金色的阳光穿透云雾，洒落在青稞田上，雪山如同披上一层金色的衣裳。不染一丝尘埃，恍如天堂般的宁静村庄。简直就是置身于世外桃源呀！
鲁朗高山牧场，美如仙境，体验骑藏马射响箭
鲁朗小镇的高山牧场绿草如茵，野花盛放，细雨中牛羊悠闲漫步，田园牧歌般的景致让人沉醉，体验高原骑马射箭，融入当地做一回土著。 去不了瑞士？同样“美貌”的鲁朗国际小镇在向你挥手！
鲁朗藏语意为“神仙居住的地方”平均海拔 3385 米，这里群山郁郁葱葱，有“天然氧吧”的美誉，只是因为在人群中多看了你一眼，再也没有忘掉你容颜。估计很多人都是这样爱上西藏的！鲁朗的美是与众不同的。遇见鲁朗，呈现在眼前的是一幅由雪山、林海、草甸和藏房组成的，让我们一起畅游在大自然的怀抱中。
温馨提示：景区内有很多本地和外地小商贩买林芝特色产品，墨脱乌木筷、石锅、特别是前往大峡谷景区或返回八一途中佛掌沙丘免费观景台处游客购买的伪劣产品旅行社和工作人员（导游和司机）一概不承担，游客自行解决。
1、全天以户外观光为主。途径色季拉高海拔山口，山口气温较低，可提前准备点高热量食品或者葡萄糖，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。
2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。 林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。
备注：林芝地区酒店不含空调，一般都会提供电热毯或者加被子，如有需求请提前跟前台说一下哦！
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：扎西曲登民宿
到“财主百龙之王”居住的神湖，思金拉措祈福
藏戏历史悠久，是一门集歌舞、表演、说唱、文学于一体的综合艺术。在民间，人们又把藏戏称为“假面具戏”，不同颜色的面具在藏戏中有着不同的含义。雅砻扎西雪巴藏戏属于藏戏白面具流派，在传统藏戏表演中，一般作开场剧目表演，2006 年被列入国家级非遗名录。来感受一场别开声面的文化之旅。
备注：因扎西曲登为一个特色民俗村落，近 1、2 年才被开发，都是村民自家院落改造，住宿条件相比较为落后，基础设施较为薄弱，主要为了让大家能够更加深入的体验西藏生活。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：拉萨西藏大厦/吉祥宝马/哲啡酒店/广东会馆或同级
身处扎囊沙漠，北边的泽贡公路，从南边看是狂放不羁的雅鲁藏布江，西边是一片绿洲，东边则是连绵巍峨的高山，美出天际。渐入扎囊沙漠怀抱，你被这片默默无闻的沙漠所惊叹不已，从“上帝的视角”俯瞰这片默默无闻的沙漠，它“皱纹”众多，凸显出月球表面的奇异观感，布满了沟壑和砂石，让人震撼。我们也很贴心的给大家准备了沙漠鞋套，防止大家的鞋子进沙子哦！
遇见羊卓雍错的美，变幻的色彩
中午前往西藏的三大圣湖之一-羊卓雍措，羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。我们在羊湖下留下美好的回忆哦~
心满意足，返回拉萨
我们打道回府，返回拉萨啦。大家愿意的小伙伴可以相约一起吃夜宵。
备注：拉萨三星或三钻酒店住宿不含空调，酒店提供电热毯服务，如有需要请提前联系客服。
用餐：早餐√中餐√晚餐(无)
住宿：拉萨西藏大厦/吉祥宝马/哲啡酒店/广东会馆或同级
天的活动主题很明确：见众生的生活。希望大家在拉萨的第一天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。
布达拉宫，我们来啦！
在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一，它也是世界上海拔高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高约100米。
宗角禄康公园深入感受藏族同胞生活
宗角禄康是藏族人“林卡”和游人休息的舒适场所，漫步在这浓绿之中，仿佛步入江南，在这里来一壶甜茶，跳起藏族锅庄。感受别样的西藏之旅。
赠送旅拍：布宫到此一游打卡生活照、提供拉萨日常装一套，(不含妆容造型、可提供简单道具)，拍 3 张电子原片、无精修，无产品。此项目不用不退。
*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
住宿：火车上
拉萨乘火车返回石家庄，自行返回温馨的家结束愉快的旅程！
江湖再见
请点上面咨询
我要点评