住宿：火车
北京西客站乘坐20:00高原有氧列车Z21次前往圣城--拉萨。
(参考车次Z21次20:00-第三天12:10，全程3757公里,行驶约40小时10分钟)
（火车票不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面清晰扫描件）
住宿：火车
住宿：拉萨
中午抵达有“日光城”之称的雪域圣地拉萨（海拨3658米），由当地导游为远方而来的您献上洁白的哈达，乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（火车站规定，严禁举导游旗，工作人员需在拉萨火车站广场外的出口处举接站牌接站）
【温馨提示】
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：山南泽当
宾馆餐厅用早餐，用完早餐出发前往布达拉宫（因疫情期间布达拉宫不能配备导游，故需要客人自行参观）。随后参观和平纪念碑
到达扎基寺门口，开始参观游览（游览时间1个小时，佛教圣地，有严格的安检过程，请大家听从导游安排，准时且耐心，保证能顺利参观游览。
用午餐后前往游览八廓街。
景点介绍：
布达拉宫：坐落于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏庞大、完整的古代宫堡建筑群。
扎基寺：扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。
八廓街：八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：索松村
1、游览奇峰异石的飞瀑景观卡定沟（游览时间60分钟）
2、游览鲁朗林海（游览时间120分钟）
3、晚18:30左右到达林芝品特色石锅鸡，后前往酒店入住！
景点介绍：
卡定沟：（游览时间不少于60分钟），卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积大、保持完好的第三大林区（游览时间不少于40分钟）。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；
雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（游览时间不少于80分钟），大峡谷景区是青藏高原具神秘色彩的地区，被评为世界上深、长、海拔高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：巴松措景区酒店
1、早上用完早餐后出发
2、游览雅尼国家湿地公园玻璃栈道（游览时间30分钟）
3、游览世界落差大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间150分钟）
4、前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错，晚上入驻景区酒店，享有晚间星空，早晨观森林晨光、远眺雪山。
景点介绍：
雅尼国家湿地公园玻璃栈道：360度玻璃栈道环游雅尼国家湿地公园（门票70元/人），位于雅江与尼洋河交汇处，跨越林芝、米林两县，近7000公顷。水面海拔2920米。从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷的序幕～这条曲线蜿蜒、连绵不绝的高原湿地，如画卷般，美的让人心悸！
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
1、前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的巴松错。
2、游览林芝唯一5A景区巴松错游览（游览时间为90分钟）
3、尼洋河风光带（沿途自然景观，不停车）
4、走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
5、返回拉萨，前往酒店入住
景点介绍：
巴松错：林芝地区唯一的5A级景区；由湖心岛乘船前往遗忘码头，湖上观雪山，看森林美景。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。
用餐：早餐√中餐√晚餐√
住宿：拉萨
拉萨（全程约360公里，柏油路，全程约需5个小时，全程限速）
1、早上用完早餐后出发前往藏医药文化博览中心
2、午餐后前往西藏三大圣湖之一的羊湖（山顶游览时间不少于30分钟，湖边游览不少于30分钟）
3、晚餐品特色丰盛的牦牛肉汤锅，后前往酒店入住
景点介绍：
羊卓雍湖：（参观时间约30分钟）拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，过曲水大桥前往世界上高的淡水湖，可自由拍照，在山顶观西藏三大圣湖之一羊湖是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方平米，湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，湖光山色之美，冠绝藏南，一路走来心旷神怡
藏医药文化博览中心：深入了解藏药的种植和制作过程
【温馨提示】
1. 羊湖气温较低，请注意防寒保暖。
2．当日行程结束较早，您可以夜游布达拉宫外景，别有一番美景。
用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)
住宿：火车上
早餐后自由活动，按导游约定时间统一送火车站。
(参考车次Z22次16:10-第三天08:28，全程3757公里,行驶约40小时10分钟)
温馨提示：
住宿：火车
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