联系人：周永玲联系电话：13888913891
| 出发城市 | 昆明 | 交通方式 | 飞机去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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贴心服务的导游，一路陪伴着亲们；一路讲解这里的风土人情；
一路看过来，藏区藏族浓厚的少数民族习俗；
体验了一把从青海到西藏坐着火车观美景的乐趣；
青海+西藏，较适合的旅游季节：每年的4月底——10月底；
温馨小提示：
（1）行程从昆明出发，出团前，我社发送出团通知给游客，请按出团通知上的相关内容出团；
（2）西宁的接站师傅早已等候在机场迎接游客，亲们下了飞机后，主动联系接站师傅；
温馨小提示：
（1）请在青海湖景区内，关注景区的游玩提示牌，遵守景区的相应规定；
温馨小提示：
（1）进入藏区，尊重当地的少数民族宗教和生活习惯，届时，导游会提醒；
（2）即将前往西藏，亲们的行李需要带好；
温馨小提示：
（1）火车上的用餐，如需要的亲们，请自行付费点餐；
（2）保持良好的心态，适步适应渐渐升高的海拔；
温馨小提示：
（1）布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解；
（2）在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以
后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套；
（3）八角街的商品较多，如亲们需要购买，属自己的购买行为，出现任何商品质量问题，请自行与商家协商解决；
温馨小提示：
（1）羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！
温馨小提示：；
（1）请亲们尊重藏区藏传佛教宗教信仰；
温馨小提示：
（1）当地海拔高，气温低、请带上一件保暧防寒的衣物；
温馨小提示：
（1）亲们，这天返回昆明啦，行李须提前整装好，不遗落；
（A）预定前：请联系我们客服或拨打电话：13888913891先咨询，有车位车票时，即可预定。
（B）预定时：请留下一些相关信息1、参团时间；2、人数；3、姓名、4、身份证号；5、联系电话
6、抵达云南的方式
（C）预定后，我社工作人员在您到达青海的头一天19：00前，会与您取得联系，请保待手机畅通。
我公司24小时值班电话：13888913891，欢迎拨打！
我公司在线客服每天09：00——22：00为游客服务！
进藏后：
1. 乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2. 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3. 注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4. 高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
5. 客人到达拉萨后手机必须保持开机状态，以便意外情况时联系。
6. 初抵达者，往往有或轻或重的高原反应。高原反应多发生于进入高原8至10小时以后。由于每个人的身体状况不同，反应的轻重程度也不同。高山反应是正常现象，高原反应的常见的表现有头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲减退、腹胀等，无需多虑和恐惧。在高原，行动切忌过急，不能跑步，不能闭气。但出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰，口唇发紫等症状时应及时到正规医院（如军区总医院、自治区人民医院）救治并立即通知全陪、地陪。
7. 青藏地区的民风，深受宗教影响，不要去指责他们的宗教信仰和生活习惯。有关细节，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
8. 西藏寺庙内不可随意拍摄，部分地方注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请游客注意。
9. 青藏地区路大部分为柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿条件总体较内地差，望团友不要过多抱怨。
投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位团友认真填写，感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！
