昆明到西藏双飞7日游|体验拉萨林芝羊卓雍措布达拉宫美景
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（拉萨、圣湖羊卓雍措、雅鲁藏布江、林芝、巴松措、布达拉宫、大昭寺、八角街）
优秀导游讲解服务，带领大家游尽美景、讲述当地民俗风情；
尽享当地美食：林芝石锅鸡、牦牛汤锅、藏士烤全羊
正规旅游车辆，承载着游客的安全；
赠送的旅游组合保险，为亲们的行程安全再添保障；
温馨小提示：
（1）行程从昆明出发，出团前，我社发送出团通知给游客，请按出团通知上的相关内容出团；
（2）拉萨的接站师傅早已等候在机场迎接游客，亲们下了飞机后，主动联系接站师傅；
温馨小提示：
（1）这天行程沿尼洋河谷的318公里前进，千万别在车上睡觉，沿途的风光才是林芝之行的精华地；
（2） 导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许，可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景；
温馨小提示：
（1）景致幽美，请充足手机电量，携带充带宝。
（2）体验骑马时，时间为30分钟，超出时间，游客如还想骑行，请在景区内自行付费；
温馨小提示：
（1）当地海拔低、气候温润潮湿、植被较好、氧气充足；可自备干粮（巧克力、牦牛肉干、面包等）；
温馨小提示：
（1）布达拉宫管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；
（2）在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套；
（3）八角街有商铺，出售当地特产，购买请谨慎；
早餐后，从拉萨出发，参观【藏文化陈列馆】是展示和了解西藏宗教文化和民俗民风的窗口，可以零距离感受接触西藏特有的天珠，西藏世界级非物质文化遗产唐卡，以及西藏的非物质遗产手工藏刀，手工地毯和手工藏香。在参观过程中必须尊重当地的风俗习惯和宗教信仰，和信仰宗教的人士进行学术交流时一定要尊重和恭敬，福报从恭敬中来。圣洁的西藏，吉祥的珠宝，神奇的缘份。
前往【藏医药博览中心】参观。它是高原一家离冬虫夏草源产地距离较近，海拔较高，科技含量较高及规模较大的一家藏医药基地。本基地从事冬虫夏草及高原药材的高效开发利用和生产！也是西藏自治区政府指定藏医交流中心及藏医学文化宣传窗口。中午享用西藏特色美食—牦牛汤锅。（由石锅炖制而成的牦牛肉汤锅，精选西藏本土牦牛肉及本地新鲜食材，汤味浓香而味鲜）。下午游览西藏三大圣湖之一、湖面海拔4444米有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措湖】。藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏较大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。
温馨小提示：
（1）羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
温馨小提示：
（1）请带好自己的行李物品，按送机时间集合；
（2）抵达昆明，请自行返回温馨的家；
【已含住宿】非星酒店双人标准间，2人入住一间房
拉萨：美丽华商务酒店、梦茁林宾馆、苏港宾馆、山城宾馆、豫缘商务酒店、天晟商务酒店、鑫义宾馆、嘎玛曲米宾馆、泽加宾馆、瑞林港酒店等同级酒店；
林芝：汇金商务酒店、永祥商务酒店、雪域方舟酒店、贵友宾馆、智力宾馆、天缘宾馆等同级酒店；
日喀则：吉培酒店、阳光宾馆、贵福宾馆、新凯湖宾馆、吉康宾馆等同级酒店；
【已含用餐】标准团队餐，十人一桌，八菜一汤，4荤4素
【已含用车】旅游当地优质正规旅游车辆；昆明至拉萨往返经济舱飞机
【已含导游】旅游当地优秀导游讲解服务
【已含景点】行程所列景点第一道门票
不含费用：
单房差，旅游意外险，自由活动费用，自费自理项目如观看表演、骑马、划船、索道、环保车，个人消费、航空保险
（A）预定前：请联系我们客服或拨打电话：13888913891先咨询，有车位车票时，即可预定。
（B）预定时：请留下一些相关信息1、参团时间；2、人数；3、姓名、4、身份证号；5、联系电话
6、抵达云南的方式
（C）预定后，我社工作人员在您到达西藏的头一天19：00前，会与您取得联系，请保待手机畅通。
我公司24小时值班电话：13888913891，欢迎拨打！
我公司在线客服每天09：00——22：00为游客服务！
进藏前：
1. 进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
2. 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3. 初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。
进藏后：
1. 乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2. 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3. 注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4. 高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
5. 客人到达拉萨后手机必须保持开机状态，以便意外情况时联系。
6. 初抵达者，往往有或轻或重的高原反应。高原反应多发生于进入高原8至10小时以后。由于每个人的身体状况不同，反应的轻重程度也不同。高山反应是正常现象，高原反应的常见的表现有头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲减退、腹胀等，无需多虑和恐惧。在高原，行动切忌过急，不能跑步，不能闭气。但出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰，口唇发紫等症状时应及时到正规医院（如军区总医院、自治区人民医院）救治并立即通知全陪、地陪。
7. 青藏地区的民风，深受宗教影响，不要去指责他们的宗教信仰和生活习惯。有关细节，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
8. 西藏寺庙内不可随意拍摄，部分地方注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请游客注意。
9. 青藏地区路大部分为柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿条件总体较内地差，望团友不要过多抱怨。
投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位团友认真填写，感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！
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