联系人：周永玲联系电话：13888913891
| 出发城市 | 昆明 | 交通方式 | 飞机去飞机回 | 发团日期 | 天天发团 | 参团性质 | 常规团 |
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体验当地民俗：藏族风俗；
品尝美食小吃：石锅鸡、牦牛汤锅；
优秀导游服务：经验丰富的带团导游温暧服务、细至讲解；
尊贵的接站服务：哈达迎接；
真诚真心赠送：红景天
温馨小提示：
（1）行程从昆明出发，出团前，我社发送出团通知给游客，请按出团通知上的相关内容出团；
（2）拉萨的接站师傅早已等候在机场迎接游客，亲们下了飞机后，主动联系接站师傅；
早餐后，乘车前往林芝，路上穿越世界上海拔较高的公路特长隧道之称的米拉山隧道，中午抵达巴河镇或工布江，用午餐， 并稍作休息后 ，乘车前往被称为人间仙境的的【 卡定沟】或【 桃花沟】 (游览时间约60分钟) 。卡丁藏语译为“人间仙境”， 此处山势险要高耸入云， 是典型的峡谷地貌。景区内奇峰异石古树参天， 落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观， 山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯以及藏文“六字真言”佛字等， 清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面 环山，高处有水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是 尼洋河畔赏桃花的较佳地点。感受峡谷地貌风光， 沐浴在高原氧吧里减轻高反症状
温馨小提示：
（1）行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖 (包括路边小店) ，如游客想购买，属自行购买行为。建议多对比商品价格，查看商品的质量，并向商家索要购物小票；
早餐后，出发前往雅尼湿地公园，之后前往鲁朗林海， 翻越色季拉山后抵达【 鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方， 是我国面积较大、保持是完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林， 构成了鲁朗与众不同的自然景观， 它是西藏的另一种风景； 沿山路而上抵达海拔4702米的色季拉山口，在山顶上遥望中国较美十大名山之冠的南迦巴瓦峰， 宛如瑞士的阿尔卑斯山。翻过奇妙的色季拉山 (4768米) ， 可见落去淡雾， 明丽淡雅的雪山、绿树， 拍照打卡留念 (游览时间约40分钟) ，游览【 雅鲁藏布大峡谷】沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔较高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界较大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，晚餐品尝特色石锅鸡
温馨提示：
（1）林芝地区海拔比较低， 游客完全不用担心高原反应； 请勿在路途中的路边摊购买商品以免买到劣质假冒商品
早餐后，参观藏寨，在这里欣赏藏族舞蹈， 观看极具民族特色的房子， 感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的， 他们的服装是无袖无领的， 下幅分作前后两面三刀摆， 齐膝像是裙子又不同于裙子， 古色古香。相传是为了纪念工布藏王的一种服饰， 至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬， 他们的外面都着此装。之后乘车返回拉萨。
温馨提示：
（1）进入藏区，请遵守藏区规定，尊重藏族风俗，请不清楚的地方，请询问导游
早餐后，乘车前往游览婀娜多姿的【羊卓雍措 】 (游览时间约40分钟) 是一个高原堰塞湖， 海拔4441米， 湖岸线总长250公里， 是喜马拉雅北麓较大的内陆湖泊， 西藏的三大圣湖之一， 湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队， 时起时落； 湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓,十分神奇， 生活在湖边的人们都用“天上的仙境， 人间的羊卓；天上的繁星， 湖畔的羊群”来赞美它 .参观完毕在拉萨或者羊湖山脚下享用特色美食-牦牛肉汤锅 (由石，锅炖制而成的牦牛肉汤锅， 精选西藏本土牦牛肉及本地新鲜食材， 汤味清香而浓郁) 。后返回拉萨晚餐后入住酒店休息。
温馨小提示：
（1）羊卓雍措湖水清澈，但不可下水游泳；
早餐后，乘车从酒店出发，参观藏饰流通地九瑟坛城，之后参观布达拉宫，参观时间由导游根据布宫出票时间做出安排。布宫是西藏标志性建筑。缘起于公元七世纪， 距今巳有1300多年， 吐蕃王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主而建。 占地36万余平方米， 建筑13万余平方米， 主楼高117米， 共13层， 其中言殿、灵塔殿、佛般、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所， 也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格， 依山而建， 在布达拉宫旳金碧辉煌之中， 可以看到了一个民族的信仰的力量， 它的博大足以净化你的灵魂， 洗涤心中的烦恼与幽怨。参观【 扎基寺】(赠送景点， 因时间等原因， 不去不退不换) (游览时间40分钟) 。参观完毕后前往西藏藏医药文化宣传窗口及藏药流通地-藏草堂或藏草宜生 ( 3A工业旅游园区) 了解参观。游览【大昭寺广场 】 (游览时间30分钟)晚餐后打卡【 布达拉宫广场】夜景 (游览时间40分钟) 。
温馨小提示：
（1）布达拉宫门票实行限时限量政策， 具体游览时间将根据布达拉宫管委会核批下来的时间为准， 景点游览顺序可能会有所调整。请各位团友听从导游和领队的统一安排， 在指定的时间和地点上车。市内游览必带身份证明、防晒霜、遮阳伞； 女士不穿裙子及拖鞋、男士不穿短裤及拖鞋。
温馨小提示：
（1）亲们，这天返回昆明啦，行李须提前整装好，不遗落；
（2）同时，欢迎您再来我公司报团。我们将为游客提供优质的旅游服务。
（A）预定前：请联系我们客服或拨打电话：13888913891先咨询，有车位车票时，即可预定。
（B）预定时：请留下一些相关信息1、参团时间；2、人数；3、姓名、4、身份证号；5、联系电话
6、抵达云南的方式
（C）预定后，我社工作人员在您到达西藏的头一天19：00前，会与您取得联系，请保待手机畅通。
我公司24小时值班电话：13888913891，欢迎拨打！
我公司在线客服每天09：00——22：00为游客服务！
进藏前：
1. 进入高原前，要养精蓄锐充分休息好。进藏前一星期，适当服用红景天，高原安等药品，也可泡服西洋参，以增强机体的抗缺氧能力。尽可能预备防治感冒的药物，抗菌素和维生素类药物。
2. 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。即使在夏季也必须准备外套和毛衣。
3. 初到高原由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜，润肤露和润膏。高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。
在西藏地区只有三大银行：中国银行、中国建设银行、中国农业银行，可使用邮政储蓄卡。
进藏后：
1. 乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12—24小时左右产生。所以刚到高原不要剧烈运动。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应。
2. 进藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱最不要饮酒和吸烟，要多食水果蔬菜等富含维生素的食物。
3. 注意避免过度疲劳。饮食起居有规律,初到高原前几天,不要频频洗浴以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原水肿的主要诱因。
4. 高原上轻微的高原反应，会不治自愈，不要轻易吸氧以免形成依赖性。吸氧能暂时解除胸闷，气短呼吸困难等症状，但停止吸氧后。症状又会重新出现延缓了适应高原的时间。
5. 客人到达拉萨后手机必须保持开机状态，以便意外情况时联系。
6. 初抵达者，往往有或轻或重的高原反应。高原反应多发生于进入高原8至10小时以后。由于每个人的身体状况不同，反应的轻重程度也不同。高山反应是正常现象，高原反应的常见的表现有头昏、头痛、恶心、呕吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲减退、腹胀等，无需多虑和恐惧。在高原，行动切忌过急，不能跑步，不能闭气。但出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰，口唇发紫等症状时应及时到正规医院（如军区总医院、自治区人民医院）救治并立即通知全陪、地陪。
7. 青藏地区的民风，深受宗教影响，不要去指责他们的宗教信仰和生活习惯。有关细节，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。
8. 西藏寺庙内不可随意拍摄，部分地方注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请游客注意。
9. 青藏地区路大部分为柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿条件总体较内地差，望团友不要过多抱怨。
