西宁、塔尔寺、拉萨、布达拉宫、林芝、巴松措、专列11日游

出发当天航班起飞前120分钟在机场集合，抵达机场后，请主动于送机人联系，送机工作人员将协助客人办理乘机手续；乘（航班待定）前往兰州；师傅接机后乘车酒店入住休息，客人自由活动。温馨提示：

1.此天接机师傅会通知客人在机场的衔接方式，具体以师傅电话或短信通知为准，如出现漏接，请客人自行打的前往酒店入住，我社会报销打的费，请客人保存好打的票根。

2.我社会提前告诉客人入住方式，需要客人自行交房卡押金（押金金额根据酒店等级不同，价格不同，具体以酒店实际产生为准）领取房卡入住，押金会在第二日早上退还客人。

3.请客人可放心去玩，手机保持通话，工作人员会在晚上22:00之前（晚班机可能延后通知）通知客人明日的出发时间。

4.此天中转时间可能较长，请客人耐心等待

早餐后乘车前往西宁（车程时间约3.5小时）；抵达后乘车前往游览【塔尔寺】又名塔儿寺，地处青海省省会西宁市湟中区城区，创建于明洪武十二年（1379年）。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，国家AAAAA级旅游景区。酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，另外寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名。尔后乘车前往火车站，乘火车（火车硬卧，不保证同一车厢，不分上中下铺）（班次待定）前往拉萨，晚宿青藏列车；客人青藏列车上观高原风光，慢慢适应高原气候，列车上自由活动。温馨提示：

1.由于青藏铁路的特殊性，我们需要提前预留较长时间开始进站侯车；旅游车只能停在指定停车场，客人需步行抵达进站口。火车票供不应求，为确保旅客顺利乘车，我们会根据实际情况临时调整乘车车次，具体车次要乘车当天才能确认。火车票一经确认，将不能改签、不能退票，不指定车厢、指定铺位等附加条件，敬请谅解。

2.火车上用餐条件有限，客人可乘车前，自备一些零食和水果。

3.火车票默认为硬卧，如需要软卧的客人，请提前与组团社说明，在条件允许的情况补充相应差价。

4.西宁气候比较干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议加大每天维生素的摄入量，也可以带上金施尔康和善存片等合成维生素。在当地饮酒，注意当地的风俗。西宁已经有2000多米的海拔，所以不宜饮得过高。

列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。到达后游客们入住酒店做高原适应性休息。温馨提示：

1.到达西藏后，一定随身携带好身份证件，小孩带好户口本以备查。

2.当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，以防感冒。不要饮酒，多饮水及吃水果，勿暴食多休息。也可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖。如有轻微的高原反应尽量克服，请尽量克服不要吸氧，吸氧会产生依赖性。

早餐后大概行驶 3个小时，途径美丽的拉林高速隧道，至工布江达享用午餐稍作休息。午餐后驱车前往被称为西藏小瑞士的【巴松措风景区】这是一个令人沉醉的地方，一泓晶莹柔美的湖水，有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境。林芝5A 级自然风景区：湖上观雪山，看森林美景。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉期间。岛上古老的措宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派著名寺院。晚餐后乘车前往酒店入住休息。温馨提示：

1.行程中的景区、餐厅、酒店、长途休息站等也有旅游商品售卖（包括路边小店），不属于旅行社安排范畴，若您购买的商品出现质量问题（或不是在地接社推荐的购物店里购买的旅游商品），旅行社不承担任何责任！

早餐后出发，抵达后前往【苯日神山】打卡西藏首座玻璃栈道观景台。（游览时间约1小时），苯日神山集“江河竞流、电园美景、神山古刹、历史烟云”于一体，是俯瞰尼洋河的绝佳地点。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好，风光旖旎，景色迷人，途径景点众多，是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多，这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。站在景区全境观景玻璃栈道上可以看到360°尼洋河风光。随后【船游雅鲁藏布江】（游览时间30分钟），中午体验当地特色中餐：鲁朗石锅鸡。下午乘车翻越色季拉山后抵达【鲁朗林海】风景区（游览时间约40分钟）在鲁朗林海观景台打卡拍照留恋，鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方，是我国面积、保持是完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路而上抵达海拔4702米的色季拉山口，在山顶上遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，宛如瑞士的阿尔卑斯山。过奇妙的色季拉山（4768米），可见落去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。随后前往【高山牧场】体验当地特色骑马溯溪，射箭越野，感受游牧民族的豪迈性情，感受久违的自由与野性，傍晚回到林芝镇可自由活动，晚餐后返回酒店。

温馨提示：

1.林芝地区海拔比较低，游客完全不用担心高原反应；景区需要领票排队进入景区，根据当天游客量决定等待时间；导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内配套设施及当地人售卖商品非我社安排，请谨慎选择，请勿在景区路边摊购买商品以免买到劣质假冒商品。

早餐后前往西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约90分钟），感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风。参观梵城钰海玉店（参观时间90分钟）：昆仑山西藏境内的阿里地区产的玉料，我们称之为—阿里岗玉，也叫做阿里神玉，由于新疆和田玉最早闻名于世，所以国际统一鉴定标准都称为—和田玉，但是它们从材质上来讲都是同种玉质，只是命名有所不同而已，至今和田的玉料已经濒临枯竭，青海野牛沟的玉料也所剩无几，能够正常开采的也只有西藏阿里地区的矿脉，以前各方面条件落后，没办法大面积开采，由于政府大力支持与推广现在科技、经济都在飞速发展，也就有了专业的开采工具设备，才能让阿里地区的昆仑玉能够出现在世人的面前，拉萨作为西藏的整治经济中心，无疑是最好的对外推广的窗口。下午一路经【尼洋河风光带】，参观卡定沟或尼洋阁藏东文化博览园风景区游览（约40分钟），随后返回拉萨。

早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。继而参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允许下，游客可前往布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺广场】，也可自行前往【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，还可自行参观-【百年历史建筑（清政府驻藏大臣衙门旧址）】等，晚餐后返回酒店。

享用早餐后前往藏草宜生或藏医学院参观（参观时间90分钟），参观非物质文化遗产工艺馆（参观时间90分钟）：【非物质文化遗产-唐卡】是藏族文化中一种独具特色的绘画艺术形式，具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，用明亮的色彩描绘出神圣的佛的世界，颜料全部采用金、银、珍珠、玛瑙、珊瑚、松石、孔雀石、朱砂等珍贵的矿物 宝石和藏红花、大黄、蓝靛等植物为颜料以示其神圣。被称为藏族的"百科全书"也是中华民族民间艺术中弥足珍贵的非物质文化遗产。后来到雅江河谷看江边天然形成的沙滩风光旖旎，在此享用完团餐后，来到岗巴拉山口观看台俯瞰羊湖全景，羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250千米，总面积638平方千米，湖水均深20－40米，是喜马拉雅山北麓最的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。车子抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景。然后穿上藏装在观景台进行藏装拍摄，我们安排了专门的摄影师为您拍照，拍照完成后马上打印纸质照片给到您，当然您可以让自己用手机拍照留下更多美美的照片，18：30返回拉萨，用餐过后返回酒店休息

今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望，布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。再见，我亲爱的布达拉！再见，我挚爱的雪域阳光！再见，我眷恋的最后一片净土！由师傅送客人前往拉萨火车站，乘火车（火车硬卧，不保证同一车厢，不分上中下铺）（班次待定）前往兰州，晚宿列车；客人列车上观高原风光，列车上自由活动。

列车进入位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。后您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。后领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。尔后火车抵达兰州火车站，由师傅送客人前往酒店入住休息。

早上客人自由活动（酒店12点前要退房），由酒店安排的车子送客人前往机场，客人自行凭身份证换取登机牌办理登记手续，乘航班（航班待定)返回出发地，结束愉快之旅。