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收客正常年龄满26-68周岁，同组限6人 整体男女比例参考1：1 第 1 天 美妙旅程即刻出发 郑州乘坐火车前往度假目的地西藏-拉萨，请携带好自己的有效证件，美好旅途，从今天开始，抵达拉萨后会有工作人员接站，扎西德勒！ 参考车次：（具体出票为准） Z265次 郑州-拉萨 01:40-14:17 Z165次 郑州-拉萨 03:20-15:05 因进藏火车票较为紧张，现票模式最晚出发前一天或当天出票，或者上车补票，请根据旅行社人员安排上车 1、火车铺位默认为硬卧，系统随机出票，无法指定铺位和车厢和车次。 2、如火车票信息为始发站，您可以在经停站沿途上车，无差价可退，敬请理解。 备用车方案： 郑州-西宁K177次15:30-09:42 西宁-拉萨Z6801次12:50-10:21，西宁-拉萨 Z8991次 21:50-17:39 或者西宁-拉萨其他车次 第 2 天 【抵达拉萨，自由活动，适应高原环境】【24小时接送机/站】【拉萨供氧酒店】【拉萨海拔：3650米】 为预防高反，第一晚免费升级供氧酒店（因西藏酒店资源有限，第一晚尽量安排弥散供氧酒店，供氧时间为晚8点-次日早8点，如无弥散供氧，酒店会为游客免费提供制氧机，一间房一台，入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机，自行领取，不用不退费。） 温馨提示： 初次进藏不要紧张，多饮水、多吃水果、多注意休息，请勿剧烈活动，本日无行程，抵达酒店后，建议做好适应性休息。全天不含餐。（为了更好的适应高原气候，建议当天晚上避免洗头及洗澡，充足的睡眠是减低高原反应的好办法） 第 3 天 拉萨-巴松措-林芝（路程约400KM，行车约8小时） 住宿：巴松措主题酒店或八一镇住宿 用餐：早中晚 早餐后驱车前往林芝，途经米拉山口驶向海拔平均约2900米的林芝地区，沿途青山绿水白云常伴，用过午餐后，前往国家5A级景区巴松措，集湖泊、雪峰、冰川、原始森林、古迹于一体，后驱车到达林芝市入住酒店休息。 07:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 12:00 途径巴河镇或墨竹工卡用午餐，并稍作休息（路程约330KM，车程大约5小时）；（路途中用餐环境有限，请游客谅解。） 13:30 前往巴松措（路程约40km，车程大约1小时，参观时间90分钟）。 17:00 用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解） 巴松措：又名措高湖，位于拉萨到林芝的318国道(川藏公路)左侧约40公里处。风景名胜巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。 ★西藏境内全程限速，在保证不减少景点的前提下我们将更改景点的游览顺序还请知晓； ★各景区内的牦牛、藏獒、藏族小姑娘等，均要收费，慎重拍摄。以免引起不必要的冲突。 ★西藏各景区皆有当地人自行兜售的物品，均不是我社安排，请游客理性拒绝，以免引起不必要的冲突。 第 4 天 田园小火车-车游鲁朗林海-苯日神山-雅尼湿地-船游雅鲁藏布江-林芝八一镇 住宿：林芝八一镇 用餐：早中晚 07:30用早餐后从酒店出发前往田园小火车游览点（车程150KM约2小时，参观时间30分钟），途中车游鲁朗林海。 13:30午饭后前往曲古花海（车程2小时），沿途参观苯日神泉（参观时间15分钟），曲古花海牧场体验骑马射箭（参观时间40分钟）。 15:50出发前往苯日神山（车程30分钟），景区活动包括参观玻璃栈道、雅尼湿地、体验雅鲁藏布江游船（参观时间60分钟）。 17:20前往在苯日餐厅（车程10分钟）享用特色雅江生态鱼宴（用餐约1小时）。 18:30出发返回八一镇入住酒店（车程1小时）。 雅尼国家湿地公园： 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。 泛舟雅鲁藏布江： 在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪，能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人久久不忍离去。 第 5 天 林芝-当地特色村落-秀巴古堡-卡定沟或桃花沟-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 07:30早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。 08:30左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约60分钟-90分钟），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。 12:30左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 13:30左右抵达“千年”秀巴古堡/桃花沟或卡定沟（游览时间约40-60分钟） 18:30分左右用晚餐。后入住酒店休息！ 18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。 桃花谢后改为去卡定沟。（参观时间60分钟） 林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。 卡定沟： 卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 秀巴古堡：（参观时间30分钟） 秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距大约为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。 走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。 第 6 天 唐卡博览中心-健康生态体验馆-羊卓雍措-圣湖旅拍-小商品市场-拉萨 住宿：拉萨 用餐：早中晚 07:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 08:00 左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。（游览时间约 30 分钟）。 18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。 鸟瞰雅江—雅鲁藏布江河谷：（沿途车观） 101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。 羊卓雍措：神女散落的绿松石耳坠（参观时间30分钟） 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。 第 7 天 住宿：拉萨 用餐：早中晚 1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 2、圆梦布达拉宫（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时）。 3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。 重要提示： 1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。 2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品 景点介绍： 布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （参观时间90分钟） 松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（参观时间自定） 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上…… 温馨提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！ 第 8-10天 早餐后乘车火车返回郑州。 参考车次：（具体出票为准）Z166次，拉萨-郑州，11:30-02:50，Z266次，拉萨-郑州12:40-03:58分 【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。 特别告知 1：早上8：30之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导游提前报销相应的交通费用。 2：早上8：30点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！ 3：如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。如果游客临时更改送站车次或航班时间，则地接社无法安排，需要游自行前往火车站或机场，地接社无费用可退
★由于路程较长且全程限速，可能造成用餐时间不准时，请随身备好巧克力、面包等零食，方便补充能量；
藏式村落：（参观时间90分钟）
圣湖旅拍：（参观时间30分钟）
来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！
注意事项：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
西藏的灵魂—大昭寺(外观广场)（参观时间20分钟）
特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票85/人自理。
药王山观景台：“50元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间20分钟）
无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。
24小时咨询电话：18838107436, 0371-66366058、66366258
1、【交通标准】郑州-拉萨往返硬卧，当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
火车票实名制，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起；选择飞机返加机票差价（拉萨航线特殊，机票一经出票不改签不退票！）
特别备注：郑州-拉萨-郑州往返硬卧（只保证客人有卧铺，不承诺铺位的上中下情况，请多理解！旺季3月-10月，因为旅游旺季、学生放假或者开学、火车票都会非常紧张，可能会出现从兰州或者西宁中转火车情况，还请多包涵！）
2、【用餐标准】6早9正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐20一餐/人，含特色餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）
3、【门票标准】含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算，任何证件均无优惠可退；如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
4、【住宿标准】全程指定或同级酒店+第一晚升级有氧酒店；（若产生单男单女客人自补房差）拉萨不提供拼房服务。
（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！条件有限房间大多不带空调和宽带）
（到藏入住当天18：30以后，到酒店前台领取制氧机），不含空调，可提供电热毯，请知晓。
1、请您选择一双舒适的运动鞋；
2、有晕车的朋友请您自备药物；
3、请您自备足够的饮用水；
4、夏季请您带上防晒用品；
5、山区夜晚温度较低，请您做好保暖事宜；
6、阴雨天气请您带上雨具，雷雨天气上山团为了避免雷电，请您不要使用雨伞做雨具；
7、带有易进水的贵重物品请您做好防水措施；
8、在景点不减少的情况下，我社有权调整行程安排；
《中国公民国内旅游文明行为公约》 营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益，做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生：不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序：不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境：不踩踏绿地，不摘折花木和果实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹：不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施：不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电。
6、尊重别人权利：不强行和外宾合影，尊重服务人员、尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人：衣着整洁得体，礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
河南康辉国际旅行社旅游报名参团流程:
一：选择好适合的旅游线路
确定好出行日期、参团人数，留下您的姓名、电话。如果是飞机或火车团，建议您来电咨询之后，再确认。
二：签订旅游合同郑州市民，可直接到我公司、签订旅游合同、缴纳旅游团款。如果是外地人，您可选择通过银行直接付款后签订电子合同。
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