郑州去西藏夕阳红旅游团_郑州到西藏爸妈老年团_郑州专业西藏游

请火车时间，提前抵达火车站，乘坐火车卧铺前往西藏首府——拉萨（参考车次具体以出票为准）

抵达拉萨火车站，出站口工作人员接站，前往山南，入住酒店休息。

温馨提示：山南海拔约3500米， 此日对于初次进藏的游客来说非常关键，除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法；还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免着凉。此天特意安排了供氧酒店！

早餐后参观西藏特有的节日传统活动【赛马活动约40分钟】， 观看赛马活动，还可和藏巴汉子赛马手留影， 体验骑马拍照。 前往【昌珠寺约40分钟】这是西藏历史上首座有记载的佛堂。它或许没有布宫那么雄伟，没有拉萨三大寺那样超然的地位。但它作为藏区佛教之始，却在藏族同胞心目中有着无法取代的位置。

【雍布拉康 约20分钟】远眺雍布拉康，意为“母鹿后腿上的宫殿”。西藏历史上第一座宫殿，赞普的夏宫。从吐蕃的前身雅砻部落的第一代赞普聂赤赞普开始，一直到33代赞普松赞干布都在这里度过。搬到布达拉宫后，文成公主还时常和松赞干布来这里度过夏天。【鲁定林卡 约30分钟】

【达古峡谷 约30分钟】达古峡谷，是西藏的第二大峡谷。达古其谷内有雅鲁藏布江大由于地处两山夹一江的特殊地理位置，造就了神奇迷人的自然景观。陡峭险峻、江面狭窄、水流湍急、奔腾咆哮、堪称雅鲁藏布江第一峡谷。

温馨提示：此天游览以人文景观为主，进入寺庙需着装整齐，走路时间较少，请注意安全，具体要求请参考导游意见哦。

早餐后游览【汉盐传说 约15分钟】，【象牙泉 约15分钟】，【千年核桃树林 约30分钟】加查千年核桃林位于加查县安绕镇嘎玉村 ，树龄在500年以上的古核桃树有3000余株，东起加查镇计村，西至拉绥乡藏木均有分布。前往火车站，乘拉林铁路【高原列车】前往有着“雪域江南”称号的【林芝】。

温馨提示：乘坐高原复兴号，沿途风景很美，千万不要睡觉哦，省去长达7小时的大巴路程，上下车注意安全不要下车时不要把您的物品遗忘在车上哦。

早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷南岸】：世界最深最长的河流峡谷，是地球上“最后的秘境”，也是“最美的伤痕”。1994 年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005 年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、绿树、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区循环观光车（随车有讲解员）观赏大渡卡古堡遗址、魔心石、玉松田园风光观景台，情比金坚，大桑树， 在大峡谷观景台可近距离观赏世界最美丽的山峰、世界第十五高峰—海拔7782 米的南迦巴瓦峰，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯.见证世界罕见而独特的峡谷风貌，【雅尼湿地观景台】雅尼国家湿地公园位于林芝地区，河面海拔约2920米，是林芝前往雅鲁藏布大峡谷的必经地。园内的玻璃观景台可以远眺尼洋河汇流雅鲁藏布江，台上有一个“此生必驾318”的标志。若选择乘船游览，可以近距离观赏两江汇流处颜色不同的景象。听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间 一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近 5000 米、令人窒息的中国最美的山峰—南迦巴 瓦峰，这里是否就是我们寻访的中国最美的春天？ 欣赏中国十大名山之首【南迦巴瓦峰】，天气好的情况 ，远观绵延千米的【佛掌沙丘  约10分钟】，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的美景。 晚餐安排特色石锅鸡

温馨提示：雅鲁藏布大峡谷地势险峻，在活动时一定要遵守导游的嘱托哦，注意安全。

整个峡谷游玩约3小时左右，紫外线较强，请做好防护工作。

早餐后，【藏族村寨  约90分钟】工布民俗村一扇富有民俗风情的大门欢迎我们的到来，喝酥油茶、品尝青稞酒、吃糌粑与当地土豆，与藏族同胞锅庄互动让我们驻足其中，感受当地的藏民族生活。

【思金拉措  约40分钟】思金拉措，也叫财神湖，藏语的意思是“具有威力的湖”。传说，这里居住着墨竹思金龙王，是个名副其实的财主，龙王把金银财宝洒满湖泊周边的雪域山川。 从高处望去，湖边好像有很多的信众在顶礼膜拜神湖。不禁感叹这一份虔诚。但走近一看，原来是一堆堆的玛尼石上缠绕着洁白的哈达，带着信徒们最美好的祝愿守护着神湖， 据说有幸来到这里的游客，都会沾上财气哦。【布宫夜游  约30分钟】不一样的布宫玩法，感受灯光下的布达拉宫，气势磅礴。

温馨提示：西藏早晚温差比较大，注意保暖，夜游布宫记得穿上外套，小心感冒了哦

早餐后，参观 【工艺品展示中心】【藏药研究中心】，【羊卓雍湖1.2号观景台】 羊卓雍措藏语为“碧玉湖”，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。【羊卓雍湖5号观景台】深度游览羊湖，与羊湖水100%亲密接触，傍晚特别安排【特色湖边景观牦牛肉火锅】一边用餐一边欣赏湖景，打卡湖边泡泡屋。

温馨提示：冈巴拉山上参观时间约15分钟（此山口风大请提前做好保暖准备），很多藏民可以提供牦牛和藏獒给游客拍照，请先讲好价格，以免造成不必要的麻烦，特别安排羊湖特色湖边火锅。

乘车参观前往布达拉宫，打卡药王山观景台，来到大昭寺广场感受八廓街的热闹非凡，身临其境的感受虔诚的朝拜者。

【布达拉宫】建造于红山之上的布达拉宫是拉萨乃至整个西藏的象征，以其磅礴的雄姿占据着拉萨的最高点，在拉萨市区任何角落抬头可见；在当地信仰藏传佛教的人民心中，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而用藏语称此为布达拉（普陀之意）。最早建筑建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，终成气势磅礴的宏伟建筑群。澄澈的蓝天下，外墙为红白相间的宫殿坐落在山顶，而金灿灿的屋顶衬着白云显得无比壮丽；是著名的世界文化遗产参观

【药王山观景台】布达拉宫旁边的药王山半山腰是拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布宫。

【大昭寺广场】大昭寺又名“祖拉康”“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模，大昭寺终日香火缭绕，藏族信徒们终其一生，只为来此朝圣。虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。这里有对信仰最完美的诠释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐……你会在这里找到答案。场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺。晚餐安排小肥羊火锅。

温馨提示:当日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。必须携带本人有效证件原件；进入布宫参观不能穿凉鞋，短袖，短裤！

早餐后，乘坐相应的交通工具返回出发地， 回到温暖的家。

温馨提示：旅途虽然结束，但心中的旅行回忆将永远留存！欢迎您再来西藏 扎西德勒！

返程途中可自行观赏沿途风景

抵达各地，回到温馨的家